秋季鼻子干燥吃什么好
秋季鼻子干燥是現(xiàn)在很多人都有的癥狀，那么秋季鼻子干燥適合吃什么呢?小編就和大家分享秋季鼻子干燥吃什么，來(lái)欣賞一下吧。
秋季鼻子干燥吃什么
1、胡蘿卜
味甘平,食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜以燉食最好,炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上,炒食也可保持胡蘿卜素80%以上,而生食、涼拌,人體僅能吸收10%。
2、小白菜
秋季是小白菜的生長(zhǎng)期,我們可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)小白菜,小白菜富含豐富的維生素C,同時(shí)還含有各種微量元素,對(duì)身體健康非常有益,如果沒(méi)有小白菜,可以拿洋白菜即卷心菜來(lái)代替。
3、芹菜
芹菜性涼,味甘辛無(wú)毒,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等,它能興奮中樞神經(jīng),促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,并有祛啖作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,無(wú)不色彩鮮艷,味道清香。
4、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達(dá)80毫克,比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜含量要高3~4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來(lái)有“色白入肺”之說(shuō),秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。
秋季鼻子干燥改善方法
1、鼻孔里滴幾滴香油
要滴在鼻孔里的內(nèi)側(cè)。香油能潤(rùn)滑鼻孔,促進(jìn)鼻腔黏膜的正常修復(fù),增加鼻腔里的濕潤(rùn)度。過(guò)一會(huì)兒鼻子就會(huì)舒服很多了。
2、用紅霉素眼膏涂抹
用棉簽蘸些紅霉素眼膏抹在鼻孔里邊,盡量抹勻稱一些。眼膏能起到潤(rùn)滑鼻孔的作用,還能消炎殺菌。
3、多喝水,避免上火
上火,往往是會(huì)導(dǎo)致鼻子干燥的,因此這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多喝水,增強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán),這樣也是可以一定程度上改善鼻腔的血液循環(huán),從而減輕鼻子干燥癥狀。
4、經(jīng)常用冷水沖洗鼻子
不管是熱天還是冷天,如果能堅(jiān)持冷水洗臉洗鼻子,能增強(qiáng)身體免疫力,增加鼻腔的抗病能力,有助于改善鼻子干燥的情況。
秋天鼻子干燥的原因
鼻腔干燥，主要就是由于空氣里面的水分過(guò)低，空氣過(guò)于干燥導(dǎo)致的。其次，在秋天還一定要注意是否屬于干燥性鼻炎造成的，必要的時(shí)候需要到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，平時(shí)在生活中多吃一些新鮮的蔬菜。在秋季氣候干燥的情況下，可以多喝一些白開(kāi)水，出門的時(shí)候一定要戴口罩，不可以吃過(guò)于辛辣和刺激性的食物，避免過(guò)度吸煙和飲酒。
如果屬于干燥性的鼻炎，一定要配合醫(yī)生積極的進(jìn)行相應(yīng)治療，干燥性的鼻炎確切的說(shuō)，屬于一種慢性的炎癥，除了外界因素導(dǎo)致其出現(xiàn)以外，營(yíng)養(yǎng)不良或者是免疫力低下都有可能導(dǎo)致鼻子干燥的情況出現(xiàn)。除此之外，如果長(zhǎng)期處于鼻子干燥的狀態(tài)，也證明天鼻黏膜出現(xiàn)了疾病癥狀，不能正常地分泌出粘液來(lái)進(jìn)行調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致病菌進(jìn)入鼻腔，導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)。這些病毒比較喜歡這類環(huán)境，因此，要時(shí)刻注意鼻腔的清潔衛(wèi)生，以免造成炎癥的出現(xiàn)。
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