大寒節(jié)氣吃什么食物能御寒
“大寒”節(jié)氣這意味著寒潮南下將更頻繁，我國(guó)大部分地區(qū)一年中最冷的時(shí)期到來(lái)了。2022年大寒節(jié)氣到了，那么你知道大寒節(jié)氣吃什么食物能御寒嗎？下面小編就來(lái)解答一下大家的疑問(wèn)。
1、西紅柿
西紅柿中具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，在美容和食用上具有很高的價(jià)值。另外，因?yàn)槲骷t柿中含有的鐵、鎂、鈣等，是其他食物中不多見(jiàn)的，所以常吃西紅柿對(duì)身體很有益。
2、葡萄干
葡萄干中還含有大量的鈣質(zhì)、磷元素、鐵質(zhì)元素等，是準(zhǔn)媽媽們的滋補(bǔ)佳品，可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)氣血、暖腎，尤其是對(duì)于貧血的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，多吃一些葡萄干是非常好的。
3、紅棗
紅棗的功效不僅僅只有補(bǔ)血養(yǎng)顏這么簡(jiǎn)單，紅棗具有補(bǔ)氣的功效，對(duì)抗寒冷最有效。紅棗中還含有非常多的硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等維生素物質(zhì)，在增強(qiáng)體質(zhì)提高身體免疫力上起到很好的作用。
4、牛肉
冬季吃火鍋必備牛肉，牛肉能增加人體的抗寒能力，充足的鐵質(zhì)能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護(hù)心臟不致過(guò)度勞累，使準(zhǔn)媽媽身體充滿活力。準(zhǔn)媽媽一個(gè)星期吃3-4次瘦牛肉，不但可預(yù)防缺鐵性貧血，增強(qiáng)免疫力，更能起到良好抗寒作用。
5、白蘿卜
在我國(guó)民間有“小人參”之美稱(chēng)，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說(shuō)。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。
受冷空氣持續(xù)影響，未來(lái)一周，我國(guó)大部地區(qū)將經(jīng)歷入冬來(lái)最冷的一周，可謂寒意徹骨。南方13省市將迎來(lái)大范圍雨雪冰凍天氣，中東部有強(qiáng)降溫，局地降溫幅度達(dá)10-14℃。春運(yùn)也即將開(kāi)始，公眾需注意防范雨雪冰凍和強(qiáng)降溫天氣給出行帶來(lái)的不利影響。“四九”寒天，著實(shí)不負(fù)虛名，提醒大家提前做好各項(xiàng)御寒措施。
防頸寒
戴圍巾穿立領(lǐng)裝，冬天是頸椎病高發(fā)的時(shí)間段。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風(fēng)池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立領(lǐng)裝是個(gè)非常好的辦法，不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。除此之外就是，一條得體的圍巾、絲巾或者是披肩，也能幫助保暖。
防肺寒
喝熱粥散寒，流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬日最常見(jiàn)的毛病。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就不錯(cuò)。有歌云：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康”。溫服后上床蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天。
防鼻寒
早上起來(lái)的時(shí)候用冷水搓鼻，天冷后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。此時(shí)“不妨以寒制寒!每天早上或者是外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼?！泵刻煸缤碛美渌幢怯欣谠鰪?qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。
用冷水洗鼻子的時(shí)候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。
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