大學(xué)生心理健康知識
大學(xué)生心理健康知識
獨(dú)立面對自己的生活和學(xué)習(xí),所以需要一段時(shí)間才能逐漸適應(yīng)下來這很正常.大學(xué)與中學(xué)有著截然不同的生活氛圍、學(xué)習(xí)方式、朋友交流這是大學(xué)生的心理表現(xiàn)。大學(xué)生心理健康知識都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的大學(xué)生心理健康知識,就讓小編帶你一一講解吧!
大學(xué)生心理健康知識:心理健康小科普
1、全國大學(xué)生心理健康日5月25日是全國大學(xué)生心理健康日,“5·25”的諧音即為“我愛我”,其解釋為:愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識自我,接納自我,能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,樂觀自信,這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處,能分享、接受,給予愛和友誼,能與他人同心協(xié)力。因此,作為大學(xué)生的我們,更應(yīng)該懂得關(guān)愛自我,了解自我,接納自己,關(guān)注自己的心理健康和心靈成長,提高自身心理素質(zhì),進(jìn)而愛別人,愛社會。
2、什么是心理健康:
人是一個(gè)整體,人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面,身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象,也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知,情緒、情感和意志,需要和動機(jī);能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一,并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài),并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質(zhì)量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。
3、從心理學(xué)的角度介定心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn):
(1)有基本的自我安全感;
(2)能很好地了解自己,并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力;
(3)生活理想切合實(shí)際;
(4)不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境;
(5)能保持人格的完整與和諧;
(6)善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);
(7)能保持良好的人際關(guān)系;
(8)能適度地宣泄情緒和控制情緒;
(9)在符合團(tuán)體要求的前提下,能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。
大學(xué)生心理健康知識:教你保持好心情
1.保持樂觀的情緒。要熱愛生活,熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣,即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān),而是帶著情趣去干,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造,在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,不斷感受成功的樂趣。
2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。
3.經(jīng)常幫助別人。助人為樂,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人 間真情,解決一時(shí)之難,也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。
4.善待別人,心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處,會得到快樂的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候,要亮出高姿態(tài),待對方曉知真相后更會佩服你,這樣寬容,關(guān)心別人也有利于營造好心境。
5.要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等,全身心地投入其中,享受其間的樂趣,既能增長知識,又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí),這種興趣活動也能起到化解作用。
6.保持一顆童心。人到了而立之年以后,隨年歲的增長,有人便產(chǎn)生了“看破紅塵”的感覺,對什么都不感興趣了,這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心,對任何事物都有一種好奇,不論對知識更新,還是對身心健康都有好處。
7.培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場合外,在同事、朋友乃至家人中,說話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言,對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益,在一陣會心的笑聲中,大家心情特別好。
8.學(xué)會諧調(diào)自己與社會的關(guān)系。隨著社會的發(fā)展,我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為,適應(yīng)社會的規(guī)范,并不斷學(xué)習(xí),提高自己的適應(yīng)力,從而減少因此而帶來的困惑和壓力,保持心理健康。