男人補(bǔ)腎的單味中藥有哪些
男人補(bǔ)腎的單味中藥有哪些
現(xiàn)在補(bǔ)腎廣告泛濫，很多人紛紛選擇了中醫(yī)，而且中醫(yī)在我國(guó)是一個(gè)補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最好方法。那么，哪些中藥能夠幫助男人補(bǔ)腎呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享男人補(bǔ)腎的單味中藥。
男人補(bǔ)腎的單味中藥
補(bǔ)腎藥一：芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
補(bǔ)腎藥二：牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
補(bǔ)腎藥三：鹿茸
有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛的陽(yáng)痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無(wú)力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0、6克3克。
男人養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)
收腹舉腿
練習(xí)方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動(dòng)，雙腿伸直向上做收腹舉腿運(yùn)動(dòng)。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進(jìn)行。
要求：斜板固定的角度可根據(jù)自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時(shí)，兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時(shí)，速度減慢，可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次，做完后休息1-2分鐘，再做下一組練習(xí)，可做2-3組。每周做2-3次。
仰臥兩頭起
練習(xí)方法：平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時(shí)，兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對(duì)折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng)。連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3組，每周鍛煉3-5次?？衫迷绯科鸫埠蠡蜻M(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。
要求：兩頭起坐時(shí)，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時(shí)動(dòng)作，不要有先后;兩頭起時(shí)吸氣，腿放下時(shí)呼氣，不要有意憋氣;初練時(shí)，協(xié)調(diào)性可能較差，手腳不能同時(shí)起或?qū)φ劢嵌刃∈帜_碰不到一起。這沒關(guān)系，隨著時(shí)間的推移，可使動(dòng)作做得完滿。
男人補(bǔ)腎藥酒配方
一、鎖陽(yáng)酒
配方：鎖陽(yáng)30克、白酒500毫升。
做法：將鎖陽(yáng)浸泡在白酒中，7天后棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。
功效：益精壯陽(yáng)，養(yǎng)血強(qiáng)筋。適用于腎虛、陽(yáng)痿、腰膝無(wú)力、遺精、早泄、精血不足等癥。
二、菟絲子酒
配方：菟絲子30克、五味子30克、白酒500毫升(或米酒)克。
做法：將菟絲子、五味子裝布袋，置凈器中，用白酒浸泡，7天后棄藥渣飲用。每天2—3次，每次20-30毫升。
功效：菟絲子和五味子有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。適用于肝腎不足的目昏、耳鳴、陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸軟等癥。
三、板栗酒
配方：板栗500克、白酒1500毫升。
做法：將洗凈的板栗，逐個(gè)切口，放入白酒中浸泡，7天后飲用，每次性交前適量飲用。
功效：滋補(bǔ)心脾，補(bǔ)腎助陽(yáng)。適用于男子陽(yáng)痿，遺精等癥。
四、八珍酒
配方：當(dāng)歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(shù)(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。
做法：將以上的材料全部放入糯米酒中浸泡，7天后棄藥渣飲用。
功效：和氣血、養(yǎng)臟腑、調(diào)脾胃、強(qiáng)精神、悅顏色、助勞倦、補(bǔ)諸虛。
五、人參枸杞酒
配方：人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克、泡白酒適量。
做法：將以上的材料全部放入白酒中浸泡，7天后飲用，每天2—3次，每次20-30毫升。
功效：大補(bǔ)元?dú)?，安神固脫，滋肝明目。適用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽(yáng)l痿、腰膝酸痛等癥。
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