有效養(yǎng)陰生津的中藥材
秋冬季節(jié)正是養(yǎng)陰的好季節(jié)，而且很多人都喜歡用中藥來調(diào)理養(yǎng)陰，現(xiàn)有很多中藥有養(yǎng)陰生津的功效，有需要的朋友可以嘗試以下，下面是小編為你收集有關(guān)于養(yǎng)陰生津中藥，希望你會喜歡。
中藥材
玉竹
玉竹為百合科植物玉竹的根莖。《本草正義》言其：“治肺胃燥熱，津液枯涸，口渴嗌干等癥，而胃火熾盛，燥渴消谷，多食易饑者，尤有捷效。”中醫(yī)認(rèn)為，玉竹味甘、平，性微寒，入肺、胃和心經(jīng)，有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴、益氣清心、鎮(zhèn)靜除煩等功效。
鐵皮石斛
《中國藥學(xué)大詞典》稱鐵皮石斛“專滋肺胃之氣液，氣液沖旺，腎水自生”，意為鐵皮石斛善于養(yǎng)陰生津，治療陰虛津虧諸癥。鐵皮石斛被譽為“中華九大仙草”之首，性味甘寒，是養(yǎng)陰的良藥。
生地
生地也叫生地黃，主產(chǎn)于我國河南、河北、內(nèi)蒙古及東北。熟地黃為生地黃經(jīng)加黃酒拌蒸至內(nèi)外色黑、油潤，或直接蒸至黑潤而成。切厚片用。生地黃有清熱涼血、益陰生津之功效。李時珍對生地黃的評價是：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”
五味子
中醫(yī)認(rèn)為，五味子五味具備，酸、甘獨勝，性溫?zé)o毒，也不燥熱，歸肺、心、腎經(jīng)。功能斂肺滋腎、生津斂汗、澀精止瀉、寧心安神。內(nèi)服主治久咳虛喘、夢遺滑精、尿頻遺尿、久瀉不止、自汗盜汗、津傷口渴、短氣脈虛及心悸失眠等;外用可治口舌生瘡、爛弦風(fēng)眼(瞼緣充血、發(fā)炎等)、瘡瘍潰爛及痔漏等。
麥冬
麥冬性甘、微苦、微寒，能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸，用于陰虛引起的咽干、鼻燥、干咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等癥。由此可見，麥冬是防治秋燥的佳品。
淮山
《本草綱目》中說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”而且它不熱不燥;補而不膩，補而不滯，非常的平和，最適合氣虛體質(zhì)的人和老年人吃。干淮山和鮮淮山的作用總的來說是一樣的，細(xì)分之下養(yǎng)陰生津宜生用，健脾止瀉宜干用。
食療方
沙參麥冬粥
沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調(diào)服，每日1劑?？梢鏆怵B(yǎng)陰、潤肺生津、化痰止咳。
芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入粳米粥內(nèi)同食。具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者。
梨子粥
用梨子兩個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。
洋參牛乳粥
西洋參2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖適量。將洋參研為細(xì)末備用，先取大米加清水適量煮沸后，下洋參、牛乳，煮至粥熟，冰糖調(diào)味服食?？梢鏆怵B(yǎng)陰、生津止渴。
麥門冬粥
用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮,有養(yǎng)陰生津的作用，對肺燥、干咳少痰等癥效果較好。
危害性
雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升，但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面，人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起，這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況，是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。
陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足，而對于一個女性而言，陰液的不足將會導(dǎo)致相當(dāng)嚴(yán)重的問題。對女性來說，陰液是是身體的營養(yǎng)源泉，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤，讓身體更加順暢、舒適……
陰虛常常有兩種表現(xiàn)，一種是由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，即陰液不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，缺水明顯，如女性出現(xiàn)皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋，粗糙無光澤等等;還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機能亢奮，從而導(dǎo)致油光滿面，產(chǎn)生痤瘡，還會出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥等。
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