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看到自己的寶寶睡得又香又甜，每個(gè)父母臉上都會(huì)洋溢著幸福的笑容?？墒?，眼看著上幼兒園的時(shí)間就快到了，寶寶卻還賴在床上，這是怎么回事呢?以下是小編收集整理的關(guān)于寶寶賴床的原因，希望對你有幫助。
寶寶賴床的原因
1、睡眠不足
晚上睡得太晚，造成睡眠的時(shí)間不足。通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時(shí)間為10~15個(gè)小時(shí)，所以，請不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。
2、午睡過久
如果寶寶午睡時(shí)間太長，或睡午覺的時(shí)間接近傍晚，那么都會(huì)讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩(wěn)
有些寶寶在睡覺的時(shí)候會(huì)有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時(shí)家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。
4、噩夢干擾
小寶寶也難免會(huì)做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。
改善寶寶賴床的14個(gè)妙方
1.家長以身作則
有些家長在孩子就寢時(shí)間一到，就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。其實(shí)父母這種做法會(huì)讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺，而且孩子會(huì)有“為什么只有我要去睡覺”的疑問，加上孩子對成人的活動(dòng)充滿好奇心，當(dāng)然也就降低了睡覺的意愿。因此，只要到了睡覺時(shí)間，全家人最好都能暫停進(jìn)行中的活動(dòng)，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。
2.午間小睡即可
孩子睡午覺時(shí)間不宜過長，也不要在接近傍晚的時(shí)候才讓孩子睡午覺。幼兒園的午休時(shí)間通常是13～14點(diǎn)左右，如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力盡入睡后，隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他叫起來，所以家長們不要讓孩子午覺睡得太久。
3.安撫情緒
孩子有時(shí)會(huì)因?yàn)樯眢w不適，或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。身體狀況比較容易觀察，父母要多留意的是情緒上的問題。有些孩子因?yàn)槟昙o(jì)還小，表達(dá)能力還不是很好，如果在幼兒園或生活中受到挫折，不懂得該如何表達(dá)，再加上父母沒有多加留意，寶寶的情緒也會(huì)間接反應(yīng)在孩子的睡眠品質(zhì)上。如遇到類似的情形，適時(shí)地找時(shí)間和孩子聊聊，就能找出問題的癥結(jié)。
4.終結(jié)惡夢
孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”兩種。
“怕黑”是出自于人類對未知的恐懼，如果孩子因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做惡夢，不妨在孩子的房里添置一盞小臺燈。市面上出售的臺燈都有許多可愛的造型，讓孩子挑個(gè)他喜歡的卡通造型臺燈，睡覺時(shí)有可愛的臺燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他，會(huì)讓孩子感到安心不少。
此外，家長也可以在就寢前熄燈時(shí)，和孩子玩手影游戲。讓孩子知道原來“暗暗的時(shí)候”，通過光線和手勢的變化，影子可以呈現(xiàn)各種不同的面貌，這個(gè)好玩的游戲也可以有效降低孩子怕黑的心理。
每個(gè)家長應(yīng)該都曾經(jīng)從孩子的口中聽過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時(shí)去轉(zhuǎn)化孩子的想像，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當(dāng)孩子不聽話時(shí)，還用“不乖的話，魔鬼晚上會(huì)來抓你之類”的話來恐嚇孩子，就容易加深孩子對“魔鬼”的想像和恐懼，再加上原本對黑暗的懼怕，做惡夢的機(jī)會(huì)就更高了。
因此家長在平時(shí)，不要去強(qiáng)調(diào)黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不會(huì)有恐懼的想像空間。
5.提供有安全感的物品
一些沒有安全感的孩子，需要有安慰品的陪伴才能入睡(如小玩偶、玩具或是小被子)。但要適時(shí)戒除，避免以后過度依賴，同時(shí)也要注意物品的清潔(尤其是過敏體質(zhì)的孩子)。
6.卡通床上用品
讓孩子去挑選自己喜歡的卡通床上用品，讓他覺得睡覺時(shí)好像有很多好朋友在陪伴著他。
7.游戲區(qū)&睡眠區(qū)
在房間的布置上，游戲區(qū)域和睡覺的地方最好隔離開來，不要在床邊放置過多的玩具或娃娃，那很容引發(fā)孩子想玩的欲望。
8.孩子決定休息
和孩子討論就寢、起床時(shí)間，也問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自已決定作息時(shí)間，可以讓孩子知道該對自己的承諾負(fù)責(zé);用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。
9.可愛鈴聲助醒
幫孩子買一個(gè)鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時(shí)，可以減少父母叫他的不悅感。
10.營造起床氣氛
叫孩子起床的時(shí)候，隨手播放一些輕松的音樂，或者放一些孩子喜歡聽的故事CD，讓孩子在輕松的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。
11.睡前準(zhǔn)備就緒
睡前要求孩子整理自己的書包，把明天該帶的東西都準(zhǔn)備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內(nèi)衣當(dāng)成睡衣穿，起床后只要幫孩子套上毛衣、外套即可。這么做不但可以避免孩子在穿脫之間受涼，也可以減少起床后的準(zhǔn)備時(shí)間。
12.理清先后順序
父母起床后，先把自己的問題都處理好，再叫孩子起床。這樣家長就不用一邊急著處理孩子上學(xué)前的準(zhǔn)備，一邊還要忙著整理自己上班前的瑣事。在時(shí)間有限的情 況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易會(huì)產(chǎn)生摩擦，所以先準(zhǔn)備好自己的事，或是以孩子優(yōu)先，都可以為彼此節(jié)省不少時(shí)間。
13.提早起床發(fā)泄
如果孩子起床時(shí)脾氣很大，一被吵醒就會(huì)大哭大鬧，而上述的任何方法都不管用時(shí)，家長只好提早叫孩子起床，先讓他發(fā)泄一頓再說。在他哭鬧的時(shí)候，家長不要責(zé)罵他，試著讓他一個(gè)人宣泄情緒，等他鬧夠了，先安撫他，再去做出門前的準(zhǔn)備工作。
14.親子共同努力
兩個(gè)專業(yè)幼教老師最后提醒家長，要改善孩子賴床的問題，先給孩子一點(diǎn)緩沖時(shí)間，態(tài)度不要過于急躁，只要溫柔堅(jiān)定地去執(zhí)行就可以了。除此之外，家長也要衡 量每天出門前的預(yù)備時(shí)間夠不夠，如果是在時(shí)間很急促的情況下，就不要期待孩子愉快地醒來。且在要求孩子之前，家長也別忘了要跟孩子一起共同努力。
賴床對身體有6大危害
一、賴床降低聽力和記憶力
一般清晨醒來賴床時(shí)，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時(shí)間越長會(huì)越精神，但人們起床后總覺得頭沉甸甸的，干什么事都難以集中精力。這是因?yàn)槿藗冑嚧残枰媚X，消耗大量的氧，導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性“營養(yǎng)不良”引發(fā)的癥狀。時(shí)間長了，還損害記憶力和聽力。經(jīng)過一段較長時(shí)間的睡眠后常常會(huì)出現(xiàn)頭腦昏沉，精神匱乏的生理不適，這是因?yàn)槿嗽谒押螅^續(xù)賴床不起易于不著邊際地胡思亂想耗費(fèi)更多的氧，使大腦缺氧造成頭腦昏沉，長久以往更是會(huì)降低人體的聽力和記憶力。
二、賴床會(huì)造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，要是長期有賴床習(xí)慣，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過長時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會(huì)感到頭昏腦漲，沒有精神。
三、影響泌尿系統(tǒng)
健康喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長時(shí)間滯留，其中的有毒物質(zhì)會(huì)侵害人體健康。另外，長時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉與關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
四、年輕時(shí)賴床更年期提前
通常情況下，導(dǎo)致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過于緊張、過度減肥、反復(fù)人工流產(chǎn)等導(dǎo)致卵巢功能早衰而出現(xiàn)的更年期提前現(xiàn)象。殊不知，年輕時(shí)賴床，也是導(dǎo)致更年期提早到來的其中癥結(jié)之一。
太陽高掛了，還賴床不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長時(shí)間的、多年來一直保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習(xí)慣，體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發(fā)生異常波動(dòng)，保證人體各項(xiàng)正常功能、正常代謝的正常進(jìn)行，這種本該遲來的更年期就不會(huì)過早的光顧。
五、賴床會(huì)造成消化不良
喜歡賴床，結(jié)果沒有時(shí)間吃早餐或是錯(cuò)過吃早餐的時(shí)間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，易造成便秘。
六、賴床會(huì)破壞人體正常的生物鐘規(guī)律
早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會(huì)使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或是睡眠時(shí)間過久，都不利于身體健康。
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