睡前瘦肚子瑜伽視頻
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睡前瘦肚子瑜伽視頻
做瑜伽任何姿勢都應該按部就班，順其自然。特別是初學者，千萬不要貪圖快一點進步而貿然勉強達成某種姿勢，這樣容易適得其反，對身體造成傷害。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下睡前瘦肚子瑜伽視頻吧。
睡前瘦肚子瑜伽視頻教程 適合練瑜伽的人群
除了小學二、三年級以下的幼童較不適宜練習瑜伽，需有專業(yè)教師陪伴練習外，基本上瑜伽可稱得上無年齡性別限制，由于其溫和的特性，也非常適合年紀大的人練習。練習瑜伽前應做好暖身，再由基礎呼吸法、簡單的體位法開始學習。
有慢性疾病的人當然可以練習瑜伽!只要練習時不要操之過急，依自己的體力及彈性去練習，長時間下來，慢性疾病也能獲得改善。
至于筋骨僵硬的人，一般血液循環(huán)都較不好，更需要練習瑜伽來幫助訓練肌肉與筋骨的彈性。
女性生理期間能否練瑜伽
可以。但如果月經(jīng)來的前兩天量會特別多，建議還是暫時先休息兩天再練習，而在整個生理期間也不宜練習倒立動作。除此之外，練習瑜伽對身體絕對是有益無害的，由于它能調整內分泌的平衡，促進血液循環(huán)和新陳代謝，因此對月經(jīng)不順或經(jīng)痛等癥狀，尤其具有改善的良效。
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