芒種是二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，更是干支歷午月的起始;時間點(diǎn)在公歷每年6月6日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時。那么，你知道芒種節(jié)氣有特點(diǎn)嗎?

　　芒種時節(jié)的氣候特征

　　由于華廈地域廣闊，東、西、南、北、中雖同處這一時節(jié)，但氣候特征也多有差異，在我國廣大的中部地區(qū)，特別是長江中下游區(qū)域，其時雨量增多，氣溫升高，進(jìn)入陰雨連綿的“梅雨季節(jié)”，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉，民俗稱為“黃梅天”。

　　宋人有詩曰：“梅霖傾瀉九河翻，百瀆交流海面寬，良苦吳農(nóng)田下濕，年年披絮播秧寒”。說明綿綿陰雨，導(dǎo)致河滿溝平，農(nóng)民正冒著濕冷披著棉衣在田里作業(yè)的場景。此時，不僅熱蒸濕動，濕熱之氣彌漫空中，但也可能裹挾著陰濕之氣。

　　其候有三：即“一候螳螂生，二候鵯鳥鳴，三候反舌生”，意為螳螂頭年產(chǎn)的卵已破殼生出小螳螂，喜陰的伯勞鳥開始在樹梢鳴叫，但那些會學(xué)其他鳥叫的反舌鳥都停止了叫聲。

　　芒種養(yǎng)生

　　要領(lǐng)

　　由于濕熱之熱之氣容易使人產(chǎn)生困倦、懶散、萎靡不振，出現(xiàn)“芒種夏至天，走路要人牽，牽的要人拉，拉的要人推”等疲沓不堪，以及汗出不暢、胸中煩悶、口膩無味之狀，加之梅雨、陰濕，極易患上濕溫病，或寒濕證，或中暑，引發(fā)風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕瘡、濕疹、水痘、皮炎、腮腺炎、肝炎、腸炎等多種傳染病和季節(jié)性病變。

　　這個時節(jié)養(yǎng)生的要領(lǐng)是清利濕熱，化濕醒脾，養(yǎng)心護(hù)陽。

　　01

　　首先是精神調(diào)攝：

　　要始終保持愉悅的心情，不可惱怒憂郁，應(yīng)宣泄有度，通泄自如，事事都要拿得起，放得下，想得開，切不可生閑氣，發(fā)悶氣，一定要豁達(dá)和自然順變。

　　02

　　第二是起居作息：

　　堅持適當(dāng)晚睡早起，既要避免陽光直射，注意防止暑熱過長侵襲;又要適當(dāng)接受陽光照射，以順應(yīng)陽氣的充盈，有利氣血運(yùn)行，振奮人體生理機(jī)能。上午、下午適當(dāng)勞作，中午適當(dāng)小憩恢復(fù)疲勞，晚上學(xué)習(xí)或愉樂亦不宜通宵達(dá)旦，仍應(yīng)保持6～7個小時的睡眠。同時應(yīng)注意環(huán)境、室內(nèi)及個人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，不可久著汗衣或濕衣。

　　03

　　第三是飲食宜清淡：

　　微涼微溫，不可過度追求厚味或補(bǔ)益。《呂氏春秋·盡數(shù)篇》早已指出：“凡食無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒”。唐代著名醫(yī)藥學(xué)家孫思邈告誡人們：飲食“常宜輕淡甜之物，大小麥曲、粳米為佳”，并說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”;元代著名醫(yī)家朱丹溪亦說：“少食肉食，多食谷麥菜果，自然沖和之味”。如粳米、紅米、紅豆、綠豆、蠶豆、小麥、大麥、粟米、苡米、扁豆以及當(dāng)季菜蔬、水果和蓮子、百合之類，且飲食烹調(diào)和菜蔬炒制中不宜添加過多食鹽及辛辣、甜適調(diào)料，以防濕熱壅滯腸胃。

　　04

　　第四是衣著增減要適宜：

　　民間早有“未食端午棕，破裘不可送”的說法。芒種僅在端午之后3～5日，雖然濕熱之氣較重，但陰濕之氣尚存，衣著不宜過于裸露，特別是逢陰濕的雨天尚不宜過于單薄。第五是適度運(yùn)動，特別是長時在室內(nèi)以坐姿為主的人，更應(yīng)利用晴明及陰天的早晚時間去室外活動，或散步，或慢跑，或進(jìn)行其他有益的健身鍛煉，但不宜在濕地停留過長時間，或在霧霾嚴(yán)重的時日里外出健身，且不宜從事過于劇烈的活動，避免出現(xiàn)大汗淋漓，傷陰損陽。

　　藥膳食療方

　　芒種之際的養(yǎng)生食療方很多，且各有說辭，劉老認(rèn)為：應(yīng)因人、因地而行，不可千篇一律，只是要謹(jǐn)守淡滲清利、化濕醒脾、養(yǎng)心護(hù)陽之要領(lǐng)，以淡補(bǔ)、緩補(bǔ)、輕補(bǔ)為宜。選擇廉而易得，大多數(shù)平民百姓能用得起或用得上的而擇之。

　　赤豆薏米粳米粥

　　即取赤豆20克、薏米30克，粳米100克，一同入鍋煮成粥，分次食之，因赤豆性平，有益脾胃，能濕行水;薏米甘淡、微寒，能健脾養(yǎng)胃、利濕舒筋;粳米即日常所食的大米，味甘性平，和胃健脾，除煩渴，止瀉痢，三者同煮成餐，應(yīng)為平補(bǔ)、常補(bǔ)的佳品，只是孕婦不宜食。

　　白扁豆荷葉粥

　　即取白扁豆30克，鮮荷葉10克，粳米100克，先取扁豆、粳米煮粥，待粥已成時，將鮮荷葉切成絲狀片入粥，再煮5～10分鐘即成。因扁豆既能健脾化濕，又能消暑;荷葉味雖苦澀但其性平，能升清氣，化濁氣，且能消暑止渴。

　　蓮子芡實(shí)荷葉粥

　　取蓮子50克、芡實(shí)30克，鮮荷葉15克、粳米60克，先將蓮子、芡實(shí)、粳米一同入鍋煮粥，粥將成時將切碎的荷葉投入略煮即成。因蓮子既有健脾益腎之功，又有養(yǎng)心安神之能;芡實(shí)雖具澀性，能益腎固精，但亦能除濕，更加荷葉升清，粳米健脾胃，共為有益的美食。

　　冬瓜薏米湯

　　取冬瓜300克，薏米100克，先煮薏米，后下切好的冬瓜片，因冬瓜味甘淡，性微寒，具有清熱除暑、除煩生津、化痰利水之功，再加前已述及的薏米，并加少許食鹽，不膩易食，實(shí)為佐餐之上品，除孕婦外，可謂老少皆宜。

　　中醫(yī)說：一年中雖分為四時、八節(jié)、二十四個節(jié)氣，每季、每節(jié)與每氣均各具時節(jié)特征，各有養(yǎng)生要點(diǎn)，大家務(wù)應(yīng)順應(yīng)時令和時節(jié)變化，既要有所避忌，注意適當(dāng)調(diào)攝，又要豁然、坦然，順其自然，要重視養(yǎng)生，也不要為養(yǎng)生所累。

　　二十四節(jié)氣之芒種節(jié)氣的由來及氣候特點(diǎn)

　　芒種的由來

　　每年的6月5日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時為芒種?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。

　　春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說“三夏”大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。

　　所以，“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農(nóng)民朋友的播種、下地最為繁忙的時機(jī)。

　　我國古代將芒種分為三候：“一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。”在這一節(jié)氣中，螳螂在上一年深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴與此相反，能夠?qū)W習(xí)其它鳥叫的反舌鳥，卻因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。

　　芒種是表征麥類等有芒作物的成熟，是一個反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。時至芒種四川盆地麥?zhǔn)占竟?jié)已經(jīng)過去，中稻、紅苕移栽接近尾聲。大部地區(qū)中稻進(jìn)入返青階段，秧苗嫩綠，一派生機(jī)。“東風(fēng)染盡三千頃，折鷺飛來無處停”的詩句，生動的描繪了這時田野的秀麗景色。

　　到了芒種時節(jié)，盆地內(nèi)尚未移栽的中稻，應(yīng)該抓緊栽插;如果再推遲，因氣溫提高，水稻營養(yǎng)生長期縮短，而且生長階段又容易遭受干旱和病蟲害，產(chǎn)量必然不高。紅苕移栽至遲也要趕在夏至之前;如果栽苕過遲，不但干旱的影響會加重，而且待到秋來時溫度下降，不利于薯塊膨大，產(chǎn)量亦將明顯降低。農(nóng)諺"芒種忙忙栽"的道理就在這里。

　　芒種的氣候特點(diǎn)

　　芒種時節(jié)雨量充沛，氣溫顯著升高。常見的天氣災(zāi)害有龍卷風(fēng)、冰雹、大風(fēng)、暴雨、干旱等。

　　1、雨量

　　芒種時節(jié)沿江多雨，黃淮平原也即將進(jìn)入雨季，芒種前后若遇連陰雨天氣及風(fēng)、雹等，往往使小麥不能及時收割、脫粒和貯藏而導(dǎo)致麥株倒伏、落粒、穗上發(fā)芽霉變及“爛麥場”等，使眼看到手的莊稼毀于一旦。

　　芒種后，中國華南東南季風(fēng)雨帶穩(wěn)定，是一年中降水量最多的時節(jié)，長江中下游地區(qū)先后進(jìn)入梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫。

　　芒種時節(jié)，水稻、棉花等農(nóng)作物生長旺盛，需水量多，適中的梅雨對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)十分有利;梅雨過遲或梅雨過少甚至“空梅”的年份作物會受到干旱的威脅。但若梅雨過早，雨日過多，長期陰雨寡照，對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也有不良影響，尤其是雨量過于集中或暴雨還會造成洪澇災(zāi)害。

　　西南地區(qū)從6月份也開始進(jìn)入了一年中的多雨季節(jié)。此時，西南西部的高原地區(qū)冰雹天氣開始增多。

　　2、氣溫

　　在此期間，除了青藏高原和黑龍江最北部的一些地區(qū)，還沒有真正進(jìn)入夏季以外，大部分地區(qū)的人們，一般來說都能夠體驗(yàn)到夏天的炎熱。位于黑龍江北部的嫩江，在1971～2000年30年間，最熱的一天37.1℃，就出現(xiàn)在芒種期間。

　　6月份，無論是南方還是北方，都有出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能，黃淮地區(qū)、西北地區(qū)東部可能出現(xiàn)40℃以上的高溫天氣，但一般不是持續(xù)性的高溫。 在華南的臺灣、海南、福建、兩廣等地，6月的平均氣溫都在28℃左右，如果是在雷雨之前，空氣濕度大，確實(shí)是又悶又熱，有時需要向公眾發(fā)布高溫預(yù)報，提醒人們預(yù)防中暑、空調(diào)病和急性腸胃炎。

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