秋分是秋天的第四個(gè)節(jié)氣，在每年的陽(yáng)歷9月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)為180度開(kāi)始。那么，2016年秋分是什么時(shí)候?2016年秋分是幾點(diǎn)?下面小編整理了016年秋分具體時(shí)間。一起看看吧。

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　　2016年秋分節(jié)氣于公歷(陽(yáng)歷)2016年9月22日22時(shí)21分05秒，農(nóng)歷(陰歷)2016年八月廿二，星期四。干支為：丙申猴年 丁酉月 丁未日

　　納音：山下火 山下火 天河水值神：天德(黃道日)吉神：母?jìng)} 陰德 時(shí)陽(yáng) 生氣 天倉(cāng) 寶光兇神：五虛 八風(fēng) 九空 土符 八專宜：日值四離 大事勿用忌：日值四離 大事勿用今日胎神：倉(cāng)庫(kù)廁房?jī)?nèi)東彭祖百忌：丁不剃頭 未不服藥大殮吉時(shí)：宜用子、亥時(shí)今日沖合：與肖牛相沖，與肖牛相刑，與肖鼠相害，與肖狗相破，與肖馬相合，與肖兔肖豬三合，與肖馬六合

　　2016年秋分節(jié)氣養(yǎng)生

　　從秋分開(kāi)始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分之前有暑熱的余氣，故多見(jiàn)于溫燥，秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。當(dāng)然，秋燥溫與涼的變化，還與每個(gè)人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型，涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型。這兩種類型的秋燥臨床癥狀是不同的，需請(qǐng)醫(yī)生對(duì)癥治療。

　　秋燥癥是由于體弱，身體的保溫與散熱機(jī)能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產(chǎn)生的類似于病態(tài)的一種生理反應(yīng)。要防止此癥，就得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，適應(yīng)氣候變化。秋季鍛煉身體，重在益肺潤(rùn)燥，如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥功。

　　調(diào)節(jié)飲食應(yīng)以清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主。事實(shí)證明，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。由于氣候干燥，故應(yīng)盡量少吃辛辣之品，遵守“少辛增酸”的原則，如蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。要多喝開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、乳制品、果汁飲料等，這樣可起到益胃、生津的功效。老年胃弱的人，可采用晨起食粥法，如選食百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。也可烹制杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨(貝母和雪梨)燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙參燉肉等保健藥膳服食。

　　秋分以后，氣候漸涼，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如不注意防護(hù)和飲食、生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)相關(guān)疾病。所以，患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部的保暖，還要注意講究心理衛(wèi)生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　精神調(diào)養(yǎng)最主要的是培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應(yīng)秋天平容之氣。體質(zhì)調(diào)養(yǎng)可選擇我國(guó)古代民間九九重陽(yáng)(陰歷重陽(yáng)節(jié))登高觀景之習(xí)俗，登高遠(yuǎn)眺，可使人心曠神怡，所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散，這是養(yǎng)生中的養(yǎng)收之一法，也是調(diào)節(jié)精神的一方良劑。

　　秋天也常引起許多舊病復(fù)發(fā)，如老年慢性支氣管炎、哮喘等的復(fù)發(fā)，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，則會(huì)加重危險(xiǎn)。敬請(qǐng)大家多加注意。

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