做眼保健操有用嗎

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品變多了，可是除了方便，對(duì)我們眼睛的傷害也很大。那么要怎么用眼最好呢?做眼保健操有用嗎，就讓小編給大家分享下怎么辦吧。

　　做眼保健操有用嗎

　　做新眼保健操愛(ài)護(hù)眼睛

　　2008年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加，比如取消了"擠按睛明穴"，增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地"，并將"按揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶"等。

　　其中，取消了"擠按睛明穴"是因?yàn)檫@個(gè)穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動(dòng)作，則不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到"很有意思"。

　　各節(jié)詳解：

　　經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

　　第二節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

　　第三節(jié)： 按揉天英穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

　　第四節(jié)： 按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。"按揉太陽(yáng)穴"部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。

　　第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

　　第六節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過(guò)對(duì)頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身

　　處的一段。

　　用什么中藥護(hù)眼最好

　　自制中藥明目貼保護(hù)眼睛

　　中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護(hù)眼健康。下面說(shuō)一下制作、使用的方法：

　　材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

　　1. 取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續(xù)大約10到15分鐘

　　2. 待茶溫?zé)釙r(shí)，可當(dāng)茶飲用

　　3. 而等藥茶涼了以后，則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來(lái)，做成兩個(gè)簡(jiǎn)易的護(hù)眼貼，敷在眼睛周?chē)?/p>

　　以上就是自制中藥明目貼了，雖然簡(jiǎn)單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時(shí)閉目就能很好地放松眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡(luò)等功效，外敷在眼部周?chē)梢酝ㄟ^(guò)滲透作用，加速眼周血液循環(huán)，給干澀的眼部"增加營(yíng)養(yǎng)"，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護(hù)眼健康的作用。