小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么好
小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么好
小滿(mǎn)是二十四節(jié)氣之一，也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，今年的小滿(mǎn)節(jié)氣即將到來(lái)，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么好呢?下面是有小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生食療，歡迎參閱。
小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生食療
1、苦菜
我國(guó)古代將小滿(mǎn)分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”《周書(shū)》中，即有“小滿(mǎn)之日苦菜秀”之說(shuō)。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對(duì)癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎，對(duì)黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
2、小滿(mǎn)三鮮：黃瓜、蒜薹和櫻桃
農(nóng)諺中有“小滿(mǎn)見(jiàn)三鮮”之說(shuō)。黃瓜含有胡蘿卜素，B、C族維生素，鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽及豐富的植物化學(xué)物質(zhì)。常吃黃瓜有利于降脂、降血糖、抗腫瘤、抗氧化，預(yù)防大便干結(jié)，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、便秘等癥患者有好處;經(jīng)常食用或貼敷、搗汁涂擦皮膚，還能有效潤(rùn)膚，減緩皮膚老化，減少皺紋產(chǎn)生。
推薦吃法：當(dāng)水果洗凈生吃、涼拌、煮食、清炒、做湯均可，如涼拌黃瓜、糖醋黃瓜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥、蓑衣黃瓜等。
3、玉米
具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。
6、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
7、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
8、生姜
中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效。小滿(mǎn)前后濕氣重，吃過(guò)生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)。從西醫(yī)來(lái)講，生姜能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開(kāi)，同時(shí)還能把體內(nèi)的病菌、寒氣一同逼出。而中醫(yī)也認(rèn)為，生姜能把體內(nèi)寒毒排出體外。所以，民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，平時(shí)煮菜可以適當(dāng)放些生姜，也可以食用姜糖水。
9、薏仁
小滿(mǎn)后，天氣悶熱潮濕，人有時(shí)會(huì)感覺(jué)透不過(guò)氣來(lái)，這是因夏季的暑氣、濕氣所致。薏仁性涼，味甘淡，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。平時(shí)可常食用薏仁粥，或熬湯時(shí)放入一些薏仁。
10、高梁
有健脾益腎、滲濕止痢之功效，適用于小兒濕熱吐瀉、消化不良、下痢等癥。
小滿(mǎn)祝福短信
1、快樂(lè)和開(kāi)心，是送給心滿(mǎn)意足的人;溫馨和甜蜜，是送給滿(mǎn)面春風(fēng)的人;成功和輝煌，是送給滿(mǎn)腔熱枕的人;祝福和問(wèn)候，是送給滿(mǎn)懷情誼的人。小滿(mǎn)節(jié)氣，我把最滿(mǎn)的祝福送給你，祝你事業(yè)裝滿(mǎn)成功，心里滿(mǎn)是喜悅!
2、生命如河，用快樂(lè)擺渡;人生如歌，用夢(mèng)想吟唱;日子如山，用努力攀登;友情如樹(shù)，用真誠(chéng)呵護(hù)。常恨月滿(mǎn)則虧花滿(mǎn)則凋，何必太過(guò)計(jì)較，用坦蕩的心，走幸福的路，不求完美，但求燦爛。小滿(mǎn)到，愿你快樂(lè)滿(mǎn)滿(mǎn)，好運(yùn)滿(mǎn)滿(mǎn)，幸福滿(mǎn)滿(mǎn)!
3、小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，小小的心意，滿(mǎn)滿(mǎn)的祝福。問(wèn)候撥弄你的心弦，愿你滿(mǎn)心都是歡喜;幸福引導(dǎo)你的視線，愿你滿(mǎn)眼都是美好;健康支配你的身體，愿你滿(mǎn)身都是活力;成功鋪墊你的前程，愿你滿(mǎn)面都是春風(fēng)。小滿(mǎn)快樂(lè)!
4、小滿(mǎn)節(jié)氣，養(yǎng)生飲食宜清淡：冬瓜苦瓜豆腐花，養(yǎng)顏;青菜芥菜蘿卜塊，養(yǎng)身;蘑菇生姜鮮魚(yú)湯，養(yǎng)心;番茄雞蛋白稀飯，養(yǎng)胃。祝你養(yǎng)出好身體!
5、真“滿(mǎn)”不過(guò)你，我就直說(shuō)了吧：你口袋飽滿(mǎn)，鈔票不斷;你身體豐滿(mǎn)，健康無(wú)限;你愛(ài)情美滿(mǎn)，陽(yáng)光燦爛;總之，快樂(lè)對(duì)你很滿(mǎn)意，好運(yùn)答應(yīng)滿(mǎn)足你，成功決定為滿(mǎn)一杯，健康想要跟你“滿(mǎn)滿(mǎn)”過(guò)。小滿(mǎn)到，愿你幸福圓滿(mǎn)，生活美滿(mǎn)!
6、小滿(mǎn)者，物致于此小得盈滿(mǎn)，人至于此財(cái)旺康健，萬(wàn)物茂盛，人財(cái)興旺。小滿(mǎn)至，做事要滿(mǎn)懷信心，做人要滿(mǎn)懷感恩，人生要滿(mǎn)懷希望，恭祝事業(yè)小有收獲，精神矍鑠飽滿(mǎn)，心情時(shí)有小愉悅，荷包時(shí)常滿(mǎn)疊疊。
7、小滿(mǎn)節(jié)氣到，愿你身體滿(mǎn)健康，工作滿(mǎn)順利，愛(ài)情滿(mǎn)甜蜜，心情滿(mǎn)快樂(lè)，家庭滿(mǎn)和睦，人生滿(mǎn)好運(yùn)，生活福滿(mǎn)多，日子樂(lè)滿(mǎn)天!
8、小滿(mǎn)到，快樂(lè)加滿(mǎn)了油，幸福收滿(mǎn)了倉(cāng)，健康充滿(mǎn)了電，平安蓄滿(mǎn)了水，好運(yùn)開(kāi)滿(mǎn)了花，財(cái)富堆滿(mǎn)了屋，開(kāi)心填滿(mǎn)了胸，朋友許滿(mǎn)了愿：祝你生活收獲滿(mǎn)滿(mǎn)!
9、熱情激情才情，情滿(mǎn)職場(chǎng);摯愛(ài)友愛(ài)關(guān)愛(ài)，愛(ài)滿(mǎn)家園。小滿(mǎn)了，一條短信代表我滿(mǎn)腹的祝福，送給你，祝?；橐雒罎M(mǎn)，事業(yè)圓滿(mǎn)。
10、快樂(lè)開(kāi)心，是送給心滿(mǎn)意足的人;溫馨甜蜜，是送給滿(mǎn)面春風(fēng)的人;成功輝煌，是送給滿(mǎn)腔熱枕的人;祝福問(wèn)候，是送給滿(mǎn)懷情誼的友人;小滿(mǎn)節(jié)氣，我把最滿(mǎn)的祝福送給你，祝你事業(yè)裝滿(mǎn)成功，心里填滿(mǎn)快樂(lè)!
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