世界抗癌癥日是幾月幾日
世界抗癌癥日是每年幾月幾日
如今世界上最常出現(xiàn)的癌癥種類(lèi)包括，男性：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)腸直腸癌、食道癌和前列腺癌。 女性：乳癌、肺癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌和子宮頸癌。下面是小編為大家整理的世界抗癌癥日是幾月幾日，希望對(duì)您有所幫助!
世界抗癌癥日是幾月幾日
“世界癌癥日”由UICC于2000年發(fā)起，活動(dòng)時(shí)間定于每年的2月4日。
主題日背景編輯癌癥是全世界首要的死因之一。據(jù)世衛(wèi)組織估計(jì)，如不進(jìn)行干預(yù)，2005年至2015年期間將有8400萬(wàn)人死于癌癥。
癌癥是細(xì)胞不受控制的增長(zhǎng)和擴(kuò)散。它可影響人體的幾乎任何部分。腫瘤常常侵入周?chē)慕M織并可轉(zhuǎn)移到其它部位。通過(guò)避免接觸常見(jiàn)的高危因素(例如煙草煙霧)，可預(yù)防多種癌癥。此外，通過(guò)手術(shù)、放療或化療，很大一部分癌癥可以治愈，尤其如果在早期發(fā)現(xiàn)。[5-6]
癌癥是一個(gè)全球主要的死亡原因：2004年，癌癥死亡人數(shù)達(dá)740萬(wàn)(約占所有死亡人數(shù)的13%)。肺癌、胃癌、結(jié)腸癌、肝癌和乳癌是每年大多數(shù)癌癥死亡的罪魁禍?zhǔn)住?男女最?；嫉陌┌Y類(lèi)型有所不同。 超過(guò)30%的癌癥死亡是可以避免的。 煙草使用是癌癥單一最重要的的危險(xiǎn)因素。 癌癥由一個(gè)單細(xì)胞變異造成。這種變異可由外部因子和遺傳基因因素造成。 全球癌癥死亡人數(shù)將繼續(xù)增加，2030年，死亡人數(shù)預(yù)計(jì)將達(dá)1200萬(wàn)。
癌癥是一組可影響身體任何部位的多種疾病的通稱(chēng)。使用的其它術(shù)語(yǔ)為惡性腫瘤和贅生物。癌癥的一個(gè)定義特征是快速產(chǎn)生異常細(xì)胞，這些細(xì)胞超越其通常邊界生長(zhǎng)并可侵襲身體的毗鄰部位和擴(kuò)散到其它器官。這一過(guò)程被稱(chēng)之為轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移是癌癥致死的主要原因。
每年導(dǎo)致癌癥總死亡率的主要癌癥種類(lèi)為：
肺癌(130萬(wàn)死亡) 胃癌(80.3萬(wàn)死亡) 結(jié)腸癌(63.9萬(wàn)死亡) 肝癌(61萬(wàn)死亡) 乳癌(51.9萬(wàn)死亡)超過(guò)70%的癌癥死亡發(fā)生在低收入和中等收入國(guó)家。預(yù)計(jì)全世界癌癥死亡將繼續(xù)增加，2030年估計(jì)將有1200萬(wàn)人死于癌癥。[2-9] 全世界最常見(jiàn)的癌癥種類(lèi)(按全球死亡人數(shù)排序)為：男性：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)腸直腸癌、食道癌和前列腺癌。 女性：乳癌、肺癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌和子宮頸癌。
癌癥的成因
癌癥源自于一個(gè)單細(xì)胞。從一個(gè)正常細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)腫瘤細(xì)胞要經(jīng)過(guò)一個(gè)多階段過(guò)程，通常從癌前病變發(fā)展為惡性腫瘤。這些變化是一個(gè)人的基因因素和三種外部因子之間相互作用的結(jié)果，這些外部因子包括：
物理致癌物質(zhì)，例如紫外線(xiàn)和電離輻射; 化學(xué)致癌物質(zhì)，例如石棉、煙草煙霧成分、黃曲霉毒素(一種食品污染物)和砷(一種飲水污染物); 生物致癌物質(zhì)，例如由某些病毒、細(xì)菌或寄生蟲(chóng)引起的感染。
病毒：乙型肝炎和肝癌、人乳頭瘤病毒(HPV)和宮頸癌，以及人類(lèi)免疫缺陷病毒(HIV)和卡波希氏肉瘤。 細(xì)菌：幽門(mén)桿菌和胃癌。寄生蟲(chóng)：血吸蟲(chóng)病和膀胱癌。
老齡化是癌癥形成的另一個(gè)基本因素。癌癥發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而顯著升高，極可能是由于生命歷程中特定癌癥危險(xiǎn)因素的積累，加上隨著一個(gè)人逐漸變老，細(xì)胞修復(fù)機(jī)制在有效性上具有走下坡路的傾向。
煙草使用、酒精使用、水果和蔬菜攝入量偏低以及慢性感染乙肝病毒(HBV)、丙肝病毒(HCV)和部分類(lèi)型的人乳頭瘤病毒(HPV)，都是低收入和中等收入國(guó)家癌癥形成的主要危險(xiǎn)因素。由人乳頭瘤病毒造成的宮頸癌，是低收入國(guó)家中導(dǎo)致婦女癌癥死亡的一個(gè)主要原因。
在高收入國(guó)家，煙草使用、酒精使用以及體重超重或肥胖是癌癥的主要危險(xiǎn)因素。
減輕癌癥負(fù)擔(dān)
根據(jù)國(guó)際癌癥合作者2005年所作的一項(xiàng)研究，通過(guò)改變或避免主要危險(xiǎn)因素，超過(guò)30%的癌癥可以得到預(yù)防。已經(jīng)掌握了關(guān)于癌癥病因及預(yù)防和管理癌癥的干預(yù)措施的大量知識(shí)。通過(guò)實(shí)施以證據(jù)為基礎(chǔ)的癌癥預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)以及癌癥患者管理戰(zhàn)略，可使癌癥得以減少和控制。
預(yù)防癌癥的生活方式
預(yù)防癌癥生活方式——多吃雞、魚(yú)肉
豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加了16%;過(guò)量攝入紅肉會(huì)導(dǎo)致女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加22%。馬冠生建議，人們應(yīng)該限制紅肉的攝入，并嘗試用禽肉、水產(chǎn)品等“白肉”取代，尤其要多吃水產(chǎn)品。
三文魚(yú)、黃花魚(yú)等水產(chǎn)品都是不錯(cuò)的選擇，一星期吃?xún)扇螢橐?。值得提醒的是，咸魚(yú)、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥，最好少吃。
預(yù)防癌癥生活方式——每天喝綠茶
喝茶有助于防癌早已得到證實(shí)。愛(ài)喝茶的日本人曾花9年時(shí)間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝茶能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。我國(guó)研究也發(fā)現(xiàn)喝茶可有效預(yù)防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。
不過(guò)，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。馬冠生告訴記者，綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。
預(yù)防癌癥生活方式——戒煙限酒減鹽
研究顯示，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)是不吸煙者的13倍，不僅如此，吸煙還危害下一代，煙霧中的致癌物能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，導(dǎo)致下一代癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會(huì)找上門(mén)來(lái)。
鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛(ài)吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。沈雁英建議，吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。男性飲酒每天不應(yīng)超過(guò)20克~30克酒精，女性別過(guò)10克~15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調(diào)時(shí)還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。
預(yù)防癌癥生活方式——謹(jǐn)慎選用日用品
世界衛(wèi)生組織研究指出，溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類(lèi)物質(zhì)可能導(dǎo)致癌癥，這些物質(zhì)存在于一些家居用品中。
國(guó)際食品包裝協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)董金獅建議，選購(gòu)日常用品時(shí)，如果聞到較大異味，應(yīng)果斷棄用;生活中最好少用塑膠產(chǎn)品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放;選購(gòu)家具時(shí)，盡量選亞麻、羊毛面料的產(chǎn)品;接觸超市小票后要及時(shí)洗手。
預(yù)防癌癥生活方式——盯住體重指數(shù)
美國(guó)針對(duì)全球188個(gè)國(guó)家的調(diào)查顯示，中國(guó)肥胖人口約為4600萬(wàn)，僅次于美國(guó)，是全球“第二胖”的國(guó)家，而肥胖可能誘發(fā)癌癥。美國(guó)研究顯示，約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。臺(tái)灣專(zhuān)家認(rèn)為，脂肪細(xì)胞可能會(huì)間接促進(jìn)癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
北京朝陽(yáng)醫(yī)院沈雁英教授建議，人們最好盯住體重指數(shù)(BMI)，計(jì)算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方，如果BMI超過(guò)24即為超重，超過(guò)30則是肥胖。肥胖人群應(yīng)少吃多動(dòng)、減少脂肪和糖的攝入、每天運(yùn)動(dòng)，控制體重。
預(yù)防癌癥生活方式——適時(shí)生育，選擇母乳喂養(yǎng)
如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢(shì)。然而，晚育或放棄生育不利于防癌。美國(guó)研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過(guò)程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。
母乳喂養(yǎng)也有類(lèi)似作用。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月可使女性患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10%。中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦科腫瘤學(xué)分會(huì)主任委員曹澤毅教授指出，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。
預(yù)防癌癥生活方式——找到情緒宣泄渠道
許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會(huì)看到消極情緒的影子。北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任西英俊表示，壞情緒是癌癥的向?qū)В瑝阂?、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識(shí)別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。
他建議，生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫(xiě)日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。
預(yù)防癌癥生活方式——每天都出點(diǎn)汗
運(yùn)動(dòng)是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。美國(guó)研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)直降38%，只要每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動(dòng)，就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。研究人員指出，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物;運(yùn)動(dòng)利于腸道蠕動(dòng)，減少糞便積存時(shí)間，降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn);
最重要的是，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細(xì)胞侵襲。沈雁英指出，每天堅(jiān)持快走、慢跑、跳舞、騎自行車(chē)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)最好，以身體微微出汗為宜，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)猛。
預(yù)防癌癥生活方式——新鮮果蔬不能少
世界癌癥研究基金會(huì)指出，有充分證據(jù)表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險(xiǎn)性。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生解釋道，新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細(xì)胞免受損傷，減少突變。
另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘?jiān)Ａ粼谀c道的時(shí)間，排出潛在致癌物?！吨袊?guó)居民膳食指南》推薦，成人每天應(yīng)吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半;水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。
預(yù)防癌癥生活方式——拒絕脂肪的誘惑
紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來(lái)健康問(wèn)題。美國(guó)研究指出，脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛(ài)吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長(zhǎng)，更易患癌。
臺(tái)灣專(zhuān)家推薦了一些少吃脂肪的技巧：1.選購(gòu)低脂或脫脂牛奶;2.以豆類(lèi)或豆制品取代部分肉類(lèi);3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮;4.少吃奶油蛋糕，吃的時(shí)候刮掉部分奶油;5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。
預(yù)防癌癥發(fā)生的方法
1.不吸煙。
2.粗加工的含淀粉的食物為主食，食用各種蔬菜和水果、豆類(lèi)的食品。
3.最好食用魚(yú)、家禽等的肉類(lèi)。牛、羊、豬肉的攝入量，每日宜在80克以下。
4.限制脂肪的攝入。
5.限制食用鹽腌制的食品，限制烹調(diào)時(shí)及餐桌上鹽的用量。
6.不要食用被霉菌毒素污染的食物。
7.不吃烤焦的食物。在火焰上直接燒烤的肉和魚(yú)以及熏制的肉類(lèi)少吃為妙。
8.食物中的添加劑、農(nóng)藥及其他殘留物的水平應(yīng)控制在安全限量以下，并有一定的監(jiān)督管理。
9.建議不飲酒。
10.一般無(wú)須服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
11.如果所從事的工作體力活動(dòng)量較低，每天宜快走或類(lèi)似的活動(dòng)1小時(shí)，或每周有1小時(shí)較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。
12.避免體重過(guò)低或超重。