二十四節(jié)氣之一，每年公歷3月20或21日，太陽到達(dá)黃經(jīng)0度(春分點(diǎn))時(shí)開始。這天晝夜長短平均，正當(dāng)春季九十日之半，所以稱“春分”。下面是小編整理的2023春分三候分別是什么，希望能夠幫助到大家。

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目錄

春分三候分別是什么

春分有哪些來歷

春分養(yǎng)生方法

春分節(jié)氣禁忌

春分三候分別是什么

一候：玄鳥至

玄鳥就是燕子，屬于季節(jié)性候鳥，春分時(shí)節(jié)北方天氣變暖，在南方越冬的燕子又飛回北方，銜草含泥筑巢居住，又開始新一年的生活。

二候：雷乃發(fā)聲

雷鳴之后再過五日，看見閃電。雖說驚蟄有雷聲，可是真正多雨的時(shí)節(jié)是在春分，這個時(shí)候天氣轉(zhuǎn)暖，雨水增多，空氣潮濕，于是有二候“雷乃發(fā)聲”。

三候：始電

由于此時(shí)處在乍暖還寒時(shí)期，不能馬上著春裝，冬天的厚衣服不要全部收起來，隨時(shí)都可能用到。如果氣溫在15℃以下，體感還是比較寒冷的，因此要“春捂”，講究上厚下薄的原則，下肢要注意保暖，尤其出去鍛煉的時(shí)候，要多帶一些衣服。腿部也要注意保暖，厚襪子不能少。棉帽和耳罩也要常備，因?yàn)榇藭r(shí)風(fēng)大，走在路上常有沙子被吹起，需注意防護(hù)。

這個節(jié)氣北方的溫度

通常平均氣溫還是在10℃以下。一些溫暖的地區(qū)可能會達(dá)到12攝氏度，一派春暖花開的景象，但大部分地區(qū)冬天的氣息還是很濃厚的，河面的冰層并未融化，偶爾還伴有降雪和風(fēng)沙天氣，這是由于冷空氣頻繁活動的原因。

都有哪些講究

春分還是一個講究多雨的節(jié)氣。俗語有言：“春分無雨莫耕田，秋分無雨莫種園”，又說“春分西風(fēng)多陰雨”，這是因?yàn)榇悍謺r(shí)節(jié)氣溫開始升高，北方天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)暖，地氣貫通上升，凍土已完全融化，土松透氣，正是播種的好時(shí)節(jié)，而播種后需要春雨，所以春分忌無雨，不希望長時(shí)間都是晴天。在農(nóng)事安排方面也很繁忙，講究及時(shí)施肥除蟲，因?yàn)轶@蟄已過，很多動物冬眠醒來，昆蟲也會四處活動了，此時(shí)若不消滅害蟲，就會影響農(nóng)作物的生長，而且因?yàn)闅夂虻囊蛩?，田里的植物很需要補(bǔ)充營養(yǎng)，才能快速拔節(jié)長高。

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春分有哪些來歷

我們都知道二十四節(jié)氣是根據(jù)陽歷制定的，那時(shí)的人們經(jīng)過好幾個朝代的研究和總結(jié)，最終有了這套歷法。從古籍中也可以知道春分時(shí)令的來歷，比如《月令七十二候集解》記錄：“(夏歷)二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義?！睗h董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》寫道：“至于中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”以上這些都可以探尋春分的由來。

有什么含義

在氣象學(xué)的意思為這一天日夜等長，因?yàn)樘柕闹鄙潼c(diǎn)在赤道，一年之中，只有春分和秋分時(shí)節(jié)，白天和黑夜時(shí)辰是一樣的。古代的人們也早就發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，《明史·歷一》有言：“分者，黃赤相交之點(diǎn)，太陽行至此，乃晝夜平分?！绷硗膺€是作為平分春季的節(jié)氣，因?yàn)橐郧暗拇禾靹澐忠罁?jù)是立春到夏至，共有九十天，春分就是處在中間點(diǎn)。又有“日中”、“日夜分”、“仲春之月”等稱呼。

春分的故事傳說

上古時(shí)期，有一位叫炎帝的帝王，看到子民飽受饑荒之苦，為了讓百姓能有更多糧食，便向上天祈求五谷的種子，但人們播種后卻無法收成，炎帝去詢問原因后，才得知是因?yàn)樘栐谒X，沒有充足的陽光來照耀。于是炎帝按照上天教的方法，在春分這天騎著五色鳥去蓬萊島找到太陽，并將之帶回來，從此人間就有糧食豐收了。炎帝因此被尊稱為“太陽神”，每年這個節(jié)氣大家會舉行祭祀典禮，請吃太陽糕，以表達(dá)對炎帝的的感謝之意。

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春分養(yǎng)生方法

春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為，春分后，春陽之氣上升快，人體血液循環(huán)加快，激素分泌增強(qiáng)，情緒波動大，加之氣溫經(jīng)常驟變，容易導(dǎo)致人體陰陽平衡失調(diào)。另外，春分后雨水增多，空氣濕度大，體弱者易生病，舊病者易復(fù)發(fā)，加之各種細(xì)菌、病毒繁殖較快，各種傳染病也多發(fā)。所以，春分時(shí)節(jié)要重視養(yǎng)生保健。

力求中和 陰陽互補(bǔ)

春分時(shí)節(jié)總的養(yǎng)生原則是忌大寒大熱，力求中和，可根據(jù)個人的實(shí)際情況，選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，應(yīng)佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，應(yīng)佐以蛋類等滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)的目的。

飲食調(diào)理 宜甘少酸

春分時(shí)節(jié)飲食以清淡為主，宜甘少酸，平時(shí)宜多吃甘平補(bǔ)脾之品(如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等)、時(shí)令蔬菜(如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等，可增強(qiáng)人體脾胃之氣)、滋肝益腎之品(如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等)以及時(shí)令水果(如櫻桃、草莓、桑椹等)。像羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。另外，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等具有補(bǔ)虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、除煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。

適寒溫 以防感冒

春分后氣候仍然多變，遇有大風(fēng)大雨天氣時(shí)要盡量避免外出，并根據(jù)氣候變化和個人體質(zhì)，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部的保暖。老年人可適當(dāng)多曬太陽，以利驅(qū)散寒邪。

走出家門 適量運(yùn)動

春光明媚，正是健身的好時(shí)光，最好經(jīng)常到戶外活動，如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風(fēng)箏等。運(yùn)動能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，在清新的空氣中活動，有利于肝氣疏泄。

早睡早起 精力充沛

春分時(shí)節(jié)宜早睡早起，每天保證6～8小時(shí)的睡眠，如果覺得困乏，不妨補(bǔ)個午覺，以消除疲勞。

多開門窗 殺菌防病

春分時(shí)節(jié)，居室要多開門窗，使室內(nèi)多照射陽光，不僅能保持空氣新鮮，還能殺菌。勤打掃房間，以保持室內(nèi)清潔。到了梅雨季節(jié)，不妨用艾葉燃熏室內(nèi)，以消毒除濕。

調(diào)攝情志 疏肝為要

中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，喜條達(dá)，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。此時(shí)要順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢條達(dá)。春分時(shí)節(jié)，要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，遇事要戒憤怒。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。此外，抽時(shí)間閉目養(yǎng)神，調(diào)息放松，也可栽花種草、養(yǎng)魚養(yǎng)鳥等，以消除春困，利于“春夏養(yǎng)陽”。

按合谷太沖 可舒緩情緒

春分時(shí)節(jié)，按摩相應(yīng)的穴位可以起到舒緩情緒的作用，如按揉合谷穴、太沖穴，可以有效調(diào)理精神疾患。合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的作用，但體質(zhì)較弱者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦則要禁忌。太沖穴是肝經(jīng)上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關(guān)打通了，整個肝經(jīng)的氣血就會旺盛

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春分節(jié)氣禁忌

一、忌大熱大寒

春分屬仲春，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝;同時(shí)，要注意健運(yùn)脾胃，健脾祛濕?？偟脑瓌t是忌大熱大寒，力求中和，可根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，應(yīng)佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，應(yīng)配以蛋類滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)的目的。白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補(bǔ)虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。大熱大寒是春分節(jié)氣當(dāng)中最需要避免的。

二、忌大喜大悲

春天不僅是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是精神疾患多發(fā)的時(shí)候，因而春分時(shí)節(jié)切忌大喜大悲，否則不利于肝氣的疏泄?？衫么汗饷髅臅r(shí)多做戶外活動，或與好友結(jié)伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢，同時(shí)保證睡眠質(zhì)量，為一年的健康打下基礎(chǔ)。

三、宜定時(shí)用餐，適當(dāng)鍛煉

由于春分冷暖交替、乍暖還寒，人很容易出現(xiàn)高血壓、月經(jīng)失調(diào)、過敏性疾病等。要特別注意定時(shí)睡眠，定量用餐，以達(dá)陰陽互補(bǔ)?？芍饾u開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。春分后雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，按照“勿極寒，勿太熱”的原則，早晚要適時(shí)添加衣物，平日多曬

太陽。返回目錄