關(guān)于大暑這天吃什么食物

夏季最熱的一天是大暑，俗話說小暑不算熱，大暑三伏天。大熱天大家一定要做好防暑降溫的準(zhǔn)備，下面給大家分享關(guān)于大暑這天吃什么食物好，歡迎閱讀!

大暑這天吃什么食物好

1、哈密瓜

哈密瓜有瓜中之王之稱，不僅美味，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值高。具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的功效，是夏季解暑的佳品。但是哈密瓜性涼不宜吃太多，以免引起腹瀉。

2、水蜜桃

水蜜桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，而且水蜜桃富含碳水化合物，能為人體提供多種熱量和水分，給人一種清涼爽口的感覺。胃腸功能不良者和老年兒童不宜多吃，多吃使人胃脹胸悶。

3、荔枝

荔枝可以補(bǔ)充人體大量的水分，起到清涼消暑的作用。但荔枝性熱，陰虛火旺，舌苔紅，內(nèi)熱者不宜多吃，否則會引起惡心、頭暈、四肢無力等不良反應(yīng)。

4、李子

李子是夏天不可缺少的水果。因?yàn)槔钭?5%是水，有助于緩解饑渴，讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。對于胃熱沒有食欲的人來說，吃李子或喝一杯李子汁可以清胃熱，增進(jìn)食欲。

5、西瓜

西瓜是夏天最重要的水果，含有大量的水分，被稱為天然飲料，營養(yǎng)豐富，是許多人消暑的首選。西瓜味甘寒，具有消暑、止渴、利尿的功效，被稱為天然白虎湯。西瓜吃多了會傷脾胃，適量吃就好。

大暑養(yǎng)生吃什么?

1、綠豆

談到夏季解暑的配料，首先想到的就是綠豆，中醫(yī)說：綠豆味甘，性寒，有清熱解毒，消暑，利尿，祛痘的作用。根據(jù)《本草綱目》記載綠豆：腸胃厚，枕頭明目，治頭風(fēng)頭痛，除吐逆，治痘毒，利腫脹。

2、鴨肉

鴨肉富含蛋白質(zhì)，夏天吃鴨肉不僅可以預(yù)防疾病，還可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。特別是體質(zhì)虛弱的人，夏天極度食欲不振，偶爾大便干燥。只要吃鴨肉，就能緩解這種癥狀，緩解夏天食欲不振的現(xiàn)象。一般來說，蓮藕或冬瓜可以用來燉鴨肉。這道菜不僅味道鮮美，而且滋補(bǔ)身體。

3、薏米

薏米是一種味道甘甜、微寒的食物，夏天吃薏米可以清理體內(nèi)的濕毒。夏天來了，人最容易出現(xiàn)胃腸消化問題。一旦消化功能下降，人的體質(zhì)就會下降。這時，多吃薏米可以幫助我們身體的消化系統(tǒng)進(jìn)一步加強(qiáng)，也可以補(bǔ)充出汗后缺失的水分。食用薏米后還能合理調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖能量。所以說夏天選擇薏米作為日常主食是很合理的。

4、苦瓜

苦瓜性平，味苦甘，能清熱，消暑，生津，清心，明目。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為苦瓜生則寒，熟則溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血養(yǎng)肝，潤脾補(bǔ)腎，能祛邪解熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴，中暑發(fā)熱，痢疾，痱子等。

5、鯽魚

如果夏天氣溫潮濕，可以煮一些鯽魚湯滋補(bǔ)身體。鯽魚湯最大的作用是祛濕開胃。水腫的人喝鯽魚湯最合適。特別是夏天，如果人體內(nèi)長期積壓的水分不能及時排出，對身體非常不利。鯽魚中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)會在最短的時間內(nèi)被人體吸收，兒童、孕婦、老人、體質(zhì)差的人都適合夏天補(bǔ)鯽魚湯。

大暑養(yǎng)生知識普及

多吃一些含有苦味的東西，對自身來講能夠有效的祛除大暑當(dāng)中的濕氣，因?yàn)樵谶@個季節(jié)多吃一些苦菜，或者是苦瓜，等等，能夠促進(jìn)腸胃的食欲，同時，還能夠有效的預(yù)防大暑的炎熱，當(dāng)然，他們在進(jìn)入人體之后，會讓人產(chǎn)生一種興奮的感覺，同時，能夠讓你在短時間內(nèi)快速的恢復(fù)精力，不會造成精神上的疾病，從而預(yù)防其他問題的出現(xiàn)。

進(jìn)入到大暑之后，尤其應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)，不管是植物還是動物，它們當(dāng)中所含的蛋白都能夠有效地為人體提供營養(yǎng)，因?yàn)楸旧碓谶@個季節(jié)人就不愛吃飯，所以，更加需要一些營養(yǎng)來人體補(bǔ)充各種機(jī)能活動所需要的物質(zhì)，當(dāng)然，如果是植物蛋白的話，你可以多吃一些豆制品，如果是動物蛋白，就多喝一些奶制品，或者是一些雞鴨魚肉等等，這些東西同樣能夠?yàn)槿梭w帶來好處，當(dāng)然，如果吃肉類的話，那么它本身就屬于寒性的食物，還有利于降暑，同時能夠達(dá)到滋陰養(yǎng)胃的作用。

微縮攝影之廚師和苦瓜

大暑適宜吃什么

中藥方面可選用藿香葉、佩蘭葉、炒麥芽、甘草、薏苡仁、麥冬、天冬、沙參、玉竹、菊花、石膏、半夏等。

適當(dāng)吃些瓜果冷飲，特別是新鮮果汁，如西紅柿、黃瓜、藕、豆腐、冬瓜、綠豆、胡蘿卜、鴨、鯽魚、木耳、海帶、赤小豆、苦瓜、黃豆、梨、檸檬、柚子、蘋果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。

飲食要以清淡芳香為主，因?yàn)榍宓紫?，芳香可刺激食欲。且進(jìn)食要定時定量，注意多飲開水。

盛開的荷花荷葉綠葉花苞花蕊蓮蓬荷塘荷花池-

大暑禁忌吃什么

1、忌食變質(zhì)、不潔食物。

2、冷飲不能過量，不宜過食冰鎮(zhèn)食物、冰凍飲料、冰淇淋等。

3、忌食厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、油脂、海腥魚類。

4、忌食酸澀辛辣、性屬濕熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。

5、忌生食海鮮或死的動物性食物。