2022寒露過(guò)后必須要注意的事情
2022寒露過(guò)后必須要注意的事情_寒露期間天氣氣候特點(diǎn)
寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣。那我們知道寒露過(guò)后注意事情有哪些嗎?下面是小編整理的2022寒露過(guò)后必須要注意的事情_寒露期間天氣氣候特點(diǎn)，僅供參考。
防濕寒之氣
寒露節(jié)氣，濕寒之氣愈加明顯，養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)是做好防寒邪之氣。另外，秋季宜養(yǎng)陰，當(dāng)氣候逐漸變冷時(shí)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣逐漸收斂，陰精潛藏在體內(nèi)，此時(shí)一定要注重養(yǎng)陰精。
很多疾病的產(chǎn)生都和人體內(nèi)的濕寒之氣有重要聯(lián)系，人體內(nèi)的濕氣加重，便易誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、心腦血管疾病、婦科疾病等一系列疾病。
此外，人們的腳部是寒氣入體的重要部位，在寒露節(jié)氣后，一定要做好腳部保暖，不要再穿涼拖鞋或光腳走在地板上，還應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時(shí)增添衣服。
防干燥
寒露節(jié)氣當(dāng)令，其中“燥”便是最大的一個(gè)特點(diǎn)，而中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷身，其中對(duì)肺、胃所造成的損害是最為嚴(yán)重的。并且，寒露節(jié)氣后，人們身體中的汗液蒸發(fā)的速度會(huì)更快，肌膚也會(huì)因?yàn)槿彼兊酶稍?、脫皮。在寒露?jié)氣后一定要做好防燥、養(yǎng)陰的事項(xiàng)。
并且，寒露節(jié)氣后，外界環(huán)境中的陽(yáng)氣不斷減弱，人體內(nèi)的陰氣也逐漸增長(zhǎng)，早晚的溫差更是增大，人的呼吸道很容易受到寒冷之氣的刺激而產(chǎn)生不良損傷，再加上天氣愈加干燥，所以呼吸道黏膜的防御能力逐步降低，一些病菌會(huì)乘虛而入，進(jìn)而誘發(fā)呼吸道疾病的產(chǎn)生。
防情緒浮躁
寒露節(jié)氣，人們的情緒很容易受到外界影響而產(chǎn)生煩躁、壓抑等癥狀，因此，人一定要注重情緒養(yǎng)生，保持一個(gè)良好樂觀的情緒。
當(dāng)郁結(jié)難梳的時(shí)候，不妨約上朋友，出門運(yùn)動(dòng)、登山郊游，既增強(qiáng)了生活情趣，還能在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增強(qiáng)人體的呼吸以及血液循環(huán)功能，對(duì)于強(qiáng)身健體發(fā)揮極其重要的作用。
寒露腳不露
寒露一詞，是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，標(biāo)志著氣候?qū)⑾蚝溥^(guò)渡。寒露過(guò)后，晝夜溫差加大，此時(shí)早晚應(yīng)及時(shí)添加衣物，特別是要注意腳部的保暖，正所謂“白露身不露，寒露腳不露”。中醫(yī)認(rèn)為，百病從寒起，寒從腳下生。此時(shí)要注意避免腳部受寒。足部是足三陰經(jīng)及足三陽(yáng)經(jīng)所經(jīng)之處，若腳部受寒，寒邪循經(jīng)侵入人體，影響其脾胃、肝膽、腎及膀胱等臟腑功能。此外，還應(yīng)該養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，這不但能夠改善局部的血液循環(huán)，而且還能緩解疲勞，有助于睡眠。
多食滋陰之品
寒露時(shí)節(jié)正當(dāng)金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令，當(dāng)燥邪之氣侵襲人體時(shí)，以耗傷津液為主，津液既耗，則必見一派燥象，容易出現(xiàn)諸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮膚干燥、口唇干裂等秋燥癥狀。此時(shí)宜多食滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)陰潤(rùn)肺之品，如蜂蜜、芝麻、糯米、百合、番茄、梨、香蕉等。此外，還應(yīng)少食油膩厚味及辛辣之物，如辣椒、花椒、桂皮、酒等。因?yàn)榍锛緦?duì)應(yīng)的臟腑是“肺”，更因以“防肺燥，護(hù)陰津”為主，飲水以溫?zé)釣榧选?/p>
注重調(diào)暢情志
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“起居有常”，指的是提倡按時(shí)作息，避免貪睡多睡損傷人體的正氣，同時(shí)也應(yīng)該避免熬夜透支耗損陰津。所以，在寒露之后，應(yīng)遵循“日出而作，日落而息”的原則，調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，調(diào)和臟腑氣血。
秋風(fēng)蕭瑟，萬(wàn)物凋零，由盛轉(zhuǎn)衰，不免讓人觸景生情，勾起人們心底憂郁的心緒，特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，凄涼垂暮之感更勝，此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)十分重要，應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，安寧平靜的心情，以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人的影響。
運(yùn)動(dòng)有講究
寒露節(jié)氣后，運(yùn)動(dòng)方面也要有所調(diào)整，可以選擇慢跑、登山、散步等形式，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太早，這是因?yàn)槌科饸鉁靥?，身體素質(zhì)較弱者容易感受寒邪。同時(shí)不論何種運(yùn)動(dòng)，都不宜過(guò)量，在全身微熱，尚未出汗或微微出汗時(shí)，即行停止，應(yīng)避免大汗淋漓，以保持陰液內(nèi)斂，不使陽(yáng)氣外耗，否則會(huì)傷陰損陽(yáng)。若遇到陰雨天氣時(shí)，可選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不可冒雨涉水，以免感受寒濕。
氣溫降得快
氣溫降得快是寒露節(jié)氣的一個(gè)特點(diǎn)。一場(chǎng)較強(qiáng)的冷空氣帶來(lái)的秋風(fēng)、秋雨過(guò)后，溫度下降8℃、10℃已較常見。不過(guò)，風(fēng)雨天氣大多維持時(shí)間不長(zhǎng)(華西地區(qū)除外)，受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。
平均氣溫分布差異大
10月份，我國(guó)平均氣溫分布的地域差別明顯。在華南，平均溫度大多數(shù)地區(qū)在22℃以上，海南更高，在25℃以上，還沒有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃-20℃之間，東北南部、華北、黃淮在8-16℃之間，而此時(shí)西北的部分地區(qū)、東北中北部的平均溫度已經(jīng)到了8℃以下。青海省部分高原地區(qū)平均溫度甚至在0℃以下了。
幾種有危害的天氣
1.霧和煙霾
10月的氣溫下降明顯，每當(dāng)遇到秋雨，空氣中豐沛的水汽很快達(dá)到飽和，有時(shí)出現(xiàn)雨霧混合或者雨后大霧的情況。特別是在夜間，更為多見。進(jìn)入10月，在濕度比較大的情況下，遼寧東南部、河北和山東的東部、皖南、湘西、鄂西、四川盆地、重慶等地，可能形成成片的霧區(qū)，影響當(dāng)?shù)氐慕煌ㄟ\(yùn)輸和交通安全。2004年北京10月8日，"寒露"節(jié)氣的當(dāng)天早晨，迎接上班市民的便是一場(chǎng)大霧。北京部分地區(qū)的能見度只有200米左右(水平能見度距離200-500米之間的稱為大霧。水平能見度距離50-200米之間的稱為濃霧)。
由于受到高壓控制，大氣層結(jié)穩(wěn)定，在連日無(wú)風(fēng)的情況下，聚集在城市中的汽車尾氣和工廠排出廢氣、粉塵不容易擴(kuò)散，也會(huì)形成煙霾天氣，如果空氣中濕度大還可形成霧、霾混合的天氣。
2.華西秋雨
華西秋雨是我國(guó)華西地區(qū)(渭水和漢水流域、四川、貴州大部、云南東部、湖南西部、湖北西部)秋季多雨的一種特殊的天氣現(xiàn)象。降水量秋季多于春季，僅次于夏季。以9到10月最為集中。降水時(shí)間長(zhǎng)，秋雨綿綿，降水強(qiáng)度一般不算大。9-10月份總雨日一般都在20-30天。特別是在四川盆地，幾乎大多數(shù)年份都有。由于長(zhǎng)時(shí)間的陰雨寡照，對(duì)秋季作物的成熟和收曬有較大的影響。在寒露期間，華南東部有時(shí)也有這種對(duì)秋收、秋種有影響的連陰雨天氣。
寒露風(fēng)是秋季冷空氣入侵南方后，引起顯著降溫，造成晚稻癟粒、空殼減產(chǎn)，是一種農(nóng)業(yè)氣象災(zāi)害。因這種低溫冷害多出現(xiàn)在寒露期間，故被稱為"寒露風(fēng)"。一般來(lái)說(shuō)，寒露風(fēng)對(duì)水稻危害的氣象指標(biāo)因水稻品種和發(fā)育期而異，各地的標(biāo)準(zhǔn)也不完全一樣，通常在長(zhǎng)江中下游地區(qū)，以連續(xù)三天或以上，日平均氣溫低于20℃作為出現(xiàn)寒露風(fēng)的標(biāo)準(zhǔn);華南以連續(xù)三天或以上，日平均氣溫低于22℃作為標(biāo)準(zhǔn)。
4.高原山區(qū)雪害
進(jìn)入深秋，在青海與四川交界處以及四川西部，拔海高度較高的高原山區(qū)，開始出現(xiàn)雪量大的情況，給當(dāng)?shù)亟煌?、畜牧業(yè)帶來(lái)較大的影響(資料來(lái)源：中華人民共和國(guó)氣候圖集)。
5.熱帶氣旋
雖說(shuō)7-9月是熱帶氣旋活躍期，但在10月，仍有熱帶氣旋活動(dòng)，只不過(guò)次數(shù)開始減少，而影響海南的熱帶氣旋的強(qiáng)度有時(shí)仍較強(qiáng)。