2023年立春是幾月幾號(hào)
2023年立春節(jié)氣是幾月幾號(hào)
2023年立春是幾月幾號(hào)你知道嗎？立春是中國民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時(shí)節(jié)的開始。一起來看看2023年立春是幾月幾號(hào)，歡迎查閱！
2023年立春是幾月幾號(hào)
2023年立春時(shí)間(2023年2月4日 10:42 - 2023年2月19日 06:34)
陽歷時(shí)刻：2023年2月4日 10:42:21
陰歷日期：正月(小) 十四 星期六
立春的養(yǎng)生食譜
1、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝80克，粳米80克，綠豆50克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、粳米洗凈同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮后加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)。特別適合于視力減退、面色蠟黃、視物模糊的體弱者，同時(shí)，它對(duì)患慢性腎炎、水腫的人亦有較好療效。
2、桑葚粥
糯米30克，桑葚30克(鮮桑葚60克)，冰糖適量。將桑葚與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴腰酸、失眠多夢(mèng)、須發(fā)早白等癥。
3、枸杞粥
需要枸杞子25克，粳米50克。先將粳米煮成粥，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。枸杞明目，該粥可滋補(bǔ)肝腎，使目光明亮。特別適用于頭暈?zāi)繚?、耳鳴、腰膝酸軟等癥。肝炎患者服用此粥，具有促使肝細(xì)胞再生的功效。
4、決明子粥
粳米50克，炒決明子10克，冰糖適量。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。該粥明目、清肝、通便。對(duì)于目赤紅腫、高血壓、怕光多淚、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥，效果明顯。
飲食禁忌
忌酸
立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。
具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。
忌辣
少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。
立春身識(shí)養(yǎng)生
《攝生消息》：“春日融和，當(dāng)眺園林亭閣虛敞之處，用攄滯懷，以暢生氣，不可兀坐以生他郁。” 春天風(fēng)和日麗之時(shí)，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)登高望遠(yuǎn)，用外環(huán)境調(diào)適肝木喜疏達(dá)的需求，舒暢體內(nèi)的生氣，使其活躍而生機(jī)盎然。肝開竅于目，應(yīng)主動(dòng)開闊視野，多視空曠之地，并且關(guān)注疏肝理氣，主動(dòng)吸收天地間的生氣，使木德能量進(jìn)入到自己體內(nèi)。穿著應(yīng)當(dāng)選擇寬松的衣服，不要為了愛美而穿得束腰緊帶的，那樣將會(huì)影響生氣的生發(fā)和運(yùn)動(dòng)，而且不可以久坐，影響體內(nèi)氣機(jī)的運(yùn)行。所謂“生氣”就是一種動(dòng)態(tài)的能量，《黃帝四經(jīng)》中說“動(dòng)有害”，要想動(dòng)而不生害，就需像老子所說的“正善治”，進(jìn)行正確的有為而治的動(dòng)，才能與自然界的信度數(shù)高度吻合。
1.肝臟導(dǎo)引法(正、二月、三月行之)
《遵生八箋》：“治肝以兩手相重，按肩上，徐徐緩捩身，左右各三遍。又可正坐，兩手相叉，翻覆向胸三五遍。此能去肝家積聚風(fēng)邪毒氣，不令病作。一春早暮，須念念為之，不可懈惰，使一曝十寒，方有成效。
⒉《靈劍子》導(dǎo)引法式(補(bǔ)肝藏三勢(shì)春用之)
“一勢(shì)。以兩手掩口，取熱汗及津液摩面，上下三五十遍。食后為之，令人華潤。又以兩手摩拭面，使極熱，令人光澤不皺。行之三年，色如少女，兼明目，散諸故疾。從肝藏中出肩背，然引元和，補(bǔ)肝臓入下元。行導(dǎo)引之法，皆閉氣為之。先使血脈通流，從遍身中出，百病皆痊。慎勿開口，舒氣為之。用力之際，勿以外邪氣所入于臓腑中，返招禍害，慎護(hù)之。
二勢(shì)，平身正坐，兩手相叉，爭(zhēng)力為之。治肝中風(fēng)，掩項(xiàng)后，使面仰視之。使項(xiàng)與手爭(zhēng)力，去熱毒、肩疼痛、目視不明。積聚風(fēng)氣，不散元和，心氣焚之，令出散。然調(diào)沖和之氣補(bǔ)肝，下氣海，添內(nèi)珠爾。
三勢(shì)。以兩手相重，按陛拔去左右，極力去腰間風(fēng)毒之氣及胸膈，補(bǔ)肝兼能明目?！?/p>
3.——立春
運(yùn)主：厥陰初氣。
時(shí)配：手少陽三焦相火。
坐功：宜每日子、丑時(shí)，疊手按髀，轉(zhuǎn)身拗頸，左右聳引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽三次。
即：每天23時(shí)至凌晨3時(shí)之間，盤坐。兩手相疊按左大腿上。上體連頭向右轉(zhuǎn)，目視右后上方，呈聳引勢(shì)，略停幾秒鐘，再緩緩轉(zhuǎn)向左方，動(dòng)作如右。左右各十五次。然后上下牙齒相叩，即叩齒三十六次，漱津數(shù)次，待津液滿口分三次咽下，觀想把津液送至下丹田。如此漱津三次，一呼一吸為一息，三十六息而止。
治?。猴L(fēng)氣積滯，頂痛、耳后痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛，諸痛悉治。