立春是屬于我國(guó)二十四節(jié)氣之一,而在立春的時(shí)候人們也是非常注意養(yǎng)生的問(wèn)題。下面是小編收集整理的立春養(yǎng)生六大原則是什么，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

立春養(yǎng)生六大原則是什么

早睡早起：春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，早睡早起有利于養(yǎng)肝，保持情緒穩(wěn)定，避免因情緒波動(dòng)導(dǎo)致的健康問(wèn)題。

順應(yīng)節(jié)氣變化：立春時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，不宜過(guò)早減少冬衣。乍暖還寒的氣候容易導(dǎo)致感冒和其他呼吸道疾病的發(fā)生。

防止舊病復(fù)發(fā)：立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)，如肺炎、肝炎等，因此對(duì)于有舊疾的人群，應(yīng)特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

每天梳頭百下：春季每天梳頭有助于宣行郁滯、疏利氣血、通達(dá)陽(yáng)氣，對(duì)身體健康有益。

少吃酸性食物：春天應(yīng)適當(dāng)增加辛甘溫性食物，如山藥、春筍等，而減少酸性食物的攝入，以免影響脾胃功能。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：春季陽(yáng)氣生發(fā)，適宜進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。

立春為什么又叫打春

“打春”其實(shí)是指在立春這天，人們會(huì)用鞭子打碎用泥土做成的“春牛”。之后，人們會(huì)把這些碎片撿回家，以作為一種吉利的象征。而“打春?！边@種行為主要是為了祈求豐收。據(jù)說(shuō)，“打春?！边@種風(fēng)俗最早起源于皇宮。因?yàn)榱⒋耗菚r(shí)候是一個(gè)人們非常重視的節(jié)日，每當(dāng)節(jié)日到來(lái)，皇宮就會(huì)把“春?！绷⒃诨蕦m門(mén)前然后打碎。后來(lái)，“打春牛”儀式改為立在了郊外，慢慢的開(kāi)始流傳于民間。歷史記載這種習(xí)俗一直延續(xù)到清朝，后來(lái)慢慢的在時(shí)代中落寞了，現(xiàn)代人只知道是立春，但是并不知道是打春的。

立春為什么要躲春

躲春的含義：趨吉避兇，希望有個(gè)好的運(yùn)氣;“躲春”實(shí)際上就是“躲太歲”的俗稱(chēng)。一般而言，生肖命支與流年太歲相沖、相刑、相克、相害，都可以視為犯太歲，對(duì)一個(gè)人的流年運(yùn)勢(shì)都是極其不利的，所以這些生肖的人一般要敬奉太歲星君以保平安。除此之外，為了躲避太歲的影響，在每年立春之日和大年初一的新舊交替之時(shí)進(jìn)行“躲太歲”，也稱(chēng)“躲春”。

“躲春”其實(shí)就是一種“趨吉避兇”的行為，=是中國(guó)的一種民間習(xí)俗。中國(guó)命理學(xué)認(rèn)為，立春這一天，由于磁場(chǎng)和氣場(chǎng)的緣故，通常會(huì)比較亂，無(wú)論是家中還是辦公室，容易招惹口舌事非。因此要進(jìn)行躲春，防止?fàn)幊澈褪欠牵駝t一年內(nèi)可能都非常不順利。特別是從命理的角度來(lái)講，某一屬相在這一年內(nèi)有什么病災(zāi)的話，那么，立春這一天自己要躲起來(lái)，不要見(jiàn)生人，方可避過(guò)未來(lái)一年內(nèi)的病災(zāi)、口舌事非，一般這個(gè)時(shí)間大家還是要注意一下，躲起來(lái)，會(huì)讓自己一年的運(yùn)勢(shì)好。

立春節(jié)氣的氣候變化

在人們的心目中，春天是溫暖的，充滿了鳥(niǎo)語(yǔ)花香：春天又是拼耘播種和生長(zhǎng)的季節(jié)。

立春一到，人們明顯地感覺(jué)到白晝長(zhǎng)了，太陽(yáng)暖了，氣溫增高了，日照延長(zhǎng)了，降雨也開(kāi)始了。農(nóng)諺提醒人們“立春雨水到，早起晚睡覺(jué)”。立春時(shí)竹北方備耕也開(kāi)始了。

雖然立了春，但是華南大部分地區(qū)仍是很冷，一番“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹(shù)作飛花”的景象。立春時(shí)的南方卻另有一番生機(jī)，“春江水暖鴨先知”，池塘里或小溪旁，鴨鵝在水中展翅，自由歡快地游蕩嬉戲覓食。動(dòng)物們用自己的身體來(lái)直接感受春的暖意，而人們用增減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化。春天乍暖還寒、冷暖交替，這樣忽冷忽熱的天氣，更加豐富了人們的生活內(nèi)容。

立春如何養(yǎng)生

1、早起早睡以養(yǎng)肝

立春在養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。作息時(shí)間上，應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起。在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開(kāi)闊，保持心境愉悅。

2、宜增姜蔥辛物通陽(yáng)氣

冬末時(shí)節(jié)，適宜以味辛性溫之物，起通陽(yáng)祛寒、暖中除濕之功，日常膳食巧妙搭配“辛”物，比如，生姜，對(duì)風(fēng)寒束表兼有胃腸不適癥狀的感冒效果尤佳。

又如，蔥，有宣通上下之陽(yáng)氣、辛溫開(kāi)竅、疏通三焦、發(fā)汗解肌的作用。

再如，大蒜、香菜、蘇葉、花椒等，對(duì)預(yù)防或改善風(fēng)寒感冒癥狀均有一定的作用。

3、宜泡溫泉溫陽(yáng)祛寒

正值冬末初春，適合泡溫泉，“泡湯取暖”除了有助于機(jī)體溫陽(yáng)祛寒以外，還能通調(diào)血脈，緩解血管痙攣，有效促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)氣血不通引起的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀有良好的治療效果。

溫泉水中富含天然的礦物質(zhì)成分，對(duì)肌膚有一定的保養(yǎng)治療作用。工作壓力大的朋友，泡溫泉還有助于緩解精神緊張，達(dá)到舒暢身心、改善睡眠的效果。