立冬后如何養(yǎng)生及農(nóng)事
立冬節(jié)寒風(fēng)加強(qiáng)，氣溫下降。從白露開(kāi)始，從北方來(lái)的冷空氣就影響到北京地區(qū)，冷空氣活動(dòng)一次比一次增強(qiáng)。到了立冬，冷空氣活動(dòng)更加頻繁，氣溫顯著下降，北京地區(qū)11月平均氣溫4℃。下面是小編整理的關(guān)于立冬后如何養(yǎng)生及農(nóng)事，歡迎閱讀!
立冬吃羊肉的禁忌
1、立冬吃羊肉時(shí)的禁忌搭配
1.1、不宜與醋同食
酸味的醋具有收斂作用,不利于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā),與羊肉同吃會(huì)讓它的溫補(bǔ)作用大打折扣。
1.2、忌與西瓜同食
吃羊肉后進(jìn)食西瓜容易“傷元?dú)狻?。這是因?yàn)檠蛉庑晕陡薀?而西瓜性寒,屬生冷之品,進(jìn)食后不僅大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用,且有礙脾胃。
1.3、不宜與南瓜同食
中醫(yī)古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因?yàn)檠蛉馀c南瓜都是溫?zé)崾澄?如果放在一起食用,極易“上火”。
1.4、忌與茶同食
茶水是羊肉的“克星”。這是因?yàn)檠蛉庵械鞍踪|(zhì)含量豐富,而茶葉中含有較多的鞣酸,吃羊肉時(shí)喝茶,會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),使腸的蠕動(dòng)減弱,大便水分減少,進(jìn)而誘發(fā)便秘。
2、立冬吃羊肉的禁忌人群
感冒初期者和素有痰火者,即經(jīng)?？谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者不宜吃羊肉。
患有十二指腸潰瘍的患者不宜吃過(guò)熱的火鍋涮羊肉。如果十二指腸潰瘍患者吃了過(guò)燙的涮羊肉,實(shí)踐證明對(duì)患者的康復(fù)和保養(yǎng)是極為不利的。
最后,腹瀉者或服用的中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。這是由于腹瀉后常致體液耗傷,羊肉性熱劫陰,食后易致其他病變。
廣東立冬后如何養(yǎng)生
立冬養(yǎng)生1：少吃生冷、寒涼食物
冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那么很容易引發(fā)各種胃腸道疾病。所以說(shuō)，為了身體健康，在冬季的時(shí)候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達(dá)到暖胃的功效，那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜，這些都能夠起到暖胃、保健脾胃的功效。
立冬養(yǎng)生2：日常別暴飲暴食
養(yǎng)胃的最關(guān)鍵是吃飯八分飽，別暴飲暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么會(huì)加重腸胃消化的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)積食、脹氣等情況。所以說(shuō)，日常調(diào)理腸胃應(yīng)該多吃一些容易消化以及無(wú)刺激性、保健脾胃等等類(lèi)型的食物。另外，早晚時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┲啵@樣不僅營(yíng)養(yǎng)好，同時(shí)還更加容易消化，較少腸胃負(fù)擔(dān)。
立冬養(yǎng)生3：日常保持好心情
你知道嗎，好心情不僅能夠令心胸開(kāi)闊，同時(shí)對(duì)于身體健康的影響也是非常巨大的，并且還具有養(yǎng)胃的功效?，F(xiàn)代人很多都出現(xiàn)了腸胃疾病，這主要是由于該工作生活壓力太大導(dǎo)致的，并且睡眠質(zhì)量也不好，令經(jīng)常長(zhǎng)期保持在一個(gè)緊繃的狀態(tài)，這就導(dǎo)致胃部正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響。所以說(shuō)，想要在冬天更好的調(diào)理腸胃，那么必須要保持一個(gè)好心情，這樣能夠令胃腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)更加順利的進(jìn)行。、
立冬養(yǎng)生4：穿衣
冬天天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｅ芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路?。但是你知道嗎，這個(gè)時(shí)候的頭部、手部以及腳部都是需要重點(diǎn)保暖，千萬(wàn)不能夠置之不理。專(zhuān)家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說(shuō)，為了身體健康，冬天的時(shí)候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意，例如帶上帽子以及手套等等。
立冬養(yǎng)生5：運(yùn)動(dòng)
很多人由于天氣寒冷就停止了運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這并不科學(xué)。冬天氣溫低這個(gè)時(shí)候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù)，但是運(yùn)動(dòng)也不能夠停，而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑等等，這樣不僅不會(huì)加重心肺的壓力，同時(shí)還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時(shí)間也是有講究的，最好在下午的三點(diǎn)到四點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
立冬養(yǎng)生6：保養(yǎng)
冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作，天氣越是寒冷，那么就越要保護(hù)好手腳，并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán)，減少出現(xiàn)凍瘡的可能，同時(shí)還能夠預(yù)防感冒，并且對(duì)于我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說(shuō)，冬天搓手對(duì)身體好處大大的有。
除了搓手的習(xí)慣之外，冬天最好能夠每天進(jìn)行泡腳，這樣不僅能夠減少寒冷，同時(shí)還具有消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效，是一種非常健康、科學(xué)的生活方式。
立冬養(yǎng)生7：出虛汗咳嗽要分型辨治
冬天是一個(gè)收斂的季節(jié)，不易出汗，但有人會(huì)出現(xiàn)在寒冷季節(jié)常出汗的情況。
冬季出汗常和體質(zhì)相關(guān)，如體質(zhì)太虛，禁不住冷熱刺激，稍微一熱就容易出汗，出現(xiàn)這種情況的原因可能是氣虛或陰虛內(nèi)熱，需到醫(yī)院診斷治療。
另外，感冒引起的咳嗽也是冬季常見(jiàn)病?？人苑譄嵝耘c寒性?xún)煞N，熱性咳嗽可用清熱止咳法，寒性咳嗽則用溫肺止咳法。
因此，咳嗽應(yīng)到醫(yī)院確定屬寒性還是熱性，對(duì)癥論治可立竿見(jiàn)影。對(duì)于秋燥引起的咳嗽到立冬發(fā)作的患者，飲食要講究潤(rùn)肺。
立冬的農(nóng)事
在農(nóng)事上，立冬是什么意思?立冬節(jié)要抓緊時(shí)機(jī)完成秋耕。農(nóng)諺說(shuō);“立了冬，把地耕，能把土里養(yǎng)分增”，“隔冬劃道印，等于上道糞“，“地不凍，犁不停”。
通常年份，立冬節(jié)期間是冬小麥越冬前鍛煉階段。如晴天多，氣溫偏高，田間水分充足，則有利于冬小麥根部糖分積累，增強(qiáng)冬小麥抗寒能力。如氣候條件相反，則冬小麥在越冬過(guò)程中將會(huì)受到凍害的威脅。所以，在11月中下旬日平均氣溫下降軌二℃以下，土壤處在’日消擦凍”爾忘，則是冬小麥冬前管理的關(guān)鍵時(shí)期，要抓緊時(shí)機(jī)進(jìn)行小麥灌凍水、鎮(zhèn)壓、蓋土等。試驗(yàn)證明，冬前蓋土2至3厘米，能夠提高冬小麥分蘗節(jié)溫度兩度左右。因此，即使遇到嚴(yán)寒冬季，冬小麥也能安全越冬。
“立冬不砍菜，必定受凍害”。立冬節(jié)一到，大白菜就得及時(shí)砍收，蘿卜、芹菜也要適時(shí)收獲。要做好收貯大白菜、蘿卜、芹菜的工作，要做好防寒流的準(zhǔn)備，以免使秋菜和冬季蔬菜生長(zhǎng)受到凍害。
立冬節(jié)，要對(duì)小麥、根茬菜等越冬作物澆好凍水。澆凍水的目的是使作物在整個(gè)冬季有水分供應(yīng)植株生長(zhǎng)，澆水后土壤通透性差，能防止寒風(fēng)進(jìn)入土層。如干旱缺水，土壤松散，或凍成裂縫，寒氣襲根能使麥苗、根茬菜凍死、旱死。澆凍水要適時(shí)，不要早，不要晚，要在晝消夜凍的日子里澆最適宜。如澆凍水后，天氣又轉(zhuǎn)暖，澆的凍水滲漏、蒸發(fā)，應(yīng)再補(bǔ)澆一次凍水。
立冬后，寒潮開(kāi)始活躍，寒潮又稱(chēng)寒流。凡在24小時(shí)之內(nèi)氣溫驟降10℃以上，最低氣溫在5℃以下，并伴有六級(jí)以上大風(fēng)，這種強(qiáng)冷空氣爆發(fā)過(guò)程，稱(chēng)寒潮;達(dá)不到此條件叫冷空氣。整個(gè)冬季要做好防寒潮的工作。
立冬節(jié)的農(nóng)事活動(dòng)有;突擊秋耕，蓋地，進(jìn)行冬灌，蓄水保墑。小麥澆凍水，壓麥，施蒙頭糞。進(jìn)行農(nóng)田基本建設(shè)，興修水利。秋收作物脫粒歸倉(cāng)。收獲大白菜、蘿卜，播種埋頭菠菜。
進(jìn)入冬季，要加強(qiáng)人體防寒，外出穿暖和些，預(yù)防受凍著涼，勤用熱水洗手腳，以免凍傷、凍裂。冬季養(yǎng)生要點(diǎn)是，防止寒癥，特別注意腿腳的保暖。防止凍瘡，防止支氣管炎、心肌梗塞、肺氣腫等病加重。堅(jiān)持身體鍛煉，注意食補(bǔ)。
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