2022芒種時(shí)節(jié)忌諱吃什么

時(shí)間：2021-10-31 10:24:04 廣輝4575由分享

在我們的生活之中，有四個季節(jié)，每一個季節(jié)對于衣食住行方面都是有不同的講究的，因?yàn)闀r(shí)間的不同，所以說我們要改變自己的一些習(xí)慣。那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022芒種時(shí)節(jié)忌諱吃什么。歡迎大家來閱讀。

芒種如何養(yǎng)生

1、飲食宜清淡

歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食應(yīng)該清淡樸素。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。

2、防暑養(yǎng)心

芒種時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，氣候炎熱，“暑易入心”。因此，值此時(shí)節(jié)，人們要加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，惱怒憂郁，免得自己傷害到自己的身體。

芒種適合吃什么

寧波人芒種節(jié)氣有吃君踏菜的傳統(tǒng)，君踏菜是芒種節(jié)氣前后上市的一種蔬菜，據(jù)說吃了君踏菜后夏天不會生痱子，皮膚會像君踏一樣光滑。所以一些女孩子非常喜歡君踏菜。而在我國南方有吃梅子的習(xí)俗，因?yàn)槊磕晡?、六月是梅子成熟的季?jié)，而且三國時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。另外，在我國江西一帶還有芒種節(jié)氣飲茶的習(xí)俗，據(jù)說在芒種喝茶，可以保證整個夏天都不會犯困。適當(dāng)?shù)睾纫恍┎钑屪约河星逍训念^腦。

芒種時(shí)節(jié)忌諱吃什么

1、申時(shí)后進(jìn)食

民間有俗語“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”這一養(yǎng)生口訣就是根據(jù)天氣變化及時(shí)加減衣服，申時(shí)(下午3至5點(diǎn))以后少進(jìn)餐，這都是芒種節(jié)氣的養(yǎng)生要求。

2、夜食生冷

芒種的節(jié)氣夜短，年事稍長之人或體質(zhì)稍弱的患者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等是芒種節(jié)氣的慎食之品，夜間更要注意慎食這類食物，肉、面、黏膩的食物也不宜在夜間食用，否則會引起腹脹、吐瀉等癥。

3、空腹飲茶

過多飲茶，尤其是空腹飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人容易患上手足疼痛，及下元虛冷的腹瀉等病癥。因此，芒種節(jié)氣飲茶，應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜，有了饑餓感就要立刻停止喝茶。

芒種吃什么

芒種時(shí)節(jié)的一個顯著特點(diǎn)是，氣溫升高，天氣炎熱，這個時(shí)候人們食欲下降，所以飲食需要以清淡、易消化、富含維生素為主，可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。

在這里推薦幾種芒種時(shí)節(jié)的養(yǎng)生食物：

1、青梅，吃青梅最適合的節(jié)氣便是芒種。青梅能消除疲勞，降血脂、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫。

2、瓜類，芒種時(shí)節(jié)，你需要的是生津止渴的飲食。記得要“減酸增苦”，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過咸、過甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。