霜降的特點(diǎn)是什么_什么是霜降
霜降的特點(diǎn)有哪些?發(fā)生霜凍時(shí)不一定出現(xiàn)霜,出現(xiàn)霜時(shí)也不一定就有霜凍發(fā)生。但是,因?yàn)橐?jiàn)霜時(shí)的溫度已經(jīng)比較低,要是繼續(xù)冷卻,便很容易導(dǎo)致霜凍的發(fā)生。下面是小編為大家?guī)?lái)的霜降的特點(diǎn)是什么_霜降養(yǎng)生要點(diǎn)，希望大家能夠喜歡！
霜降的節(jié)氣特點(diǎn)
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，時(shí)逢每年公歷的10月23-24日，從太陽(yáng)位于黃經(jīng)210°時(shí)開(kāi)始?！对铝钇呤蚣狻吩疲骸熬旁轮校瑲饷C而凝，露結(jié)為霜矣?！薄八怠北硎咎鞖庵饾u變冷，露水凝結(jié)成霜。
秋天的夜晚地面上散熱很多，當(dāng)溫度驟然下降到0°C以下時(shí)，空氣中的水蒸汽在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松，這種白色結(jié)晶體就是“霜”。一般來(lái)說(shuō)，白天太陽(yáng)越好，溫度越高，夜里結(jié)的霜就越多，所以霜降前后早晚溫差更大。霜只能在晴天形成，人們說(shuō)“濃霜猛太陽(yáng)”就是這個(gè)道理。
我國(guó)古代將霜降分為三候：
“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蟄蟲(chóng)咸俯。”
意思是說(shuō)，霜降節(jié)氣時(shí)豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用;大地上的樹(shù)葉枯黃掉落;蟄蟲(chóng)也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)。
“霜降始霜”反映的是黃河流域的氣候特征。就全年霜日而言，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上，是我國(guó)霜日最多的地方。我國(guó)各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐漸推遲的。
除全年有霜的地區(qū)外，最早見(jiàn)霜的是大興安嶺北部，一般8月底便可見(jiàn)霜;東北大部、內(nèi)蒙和北疆初霜多在9月份;10月初寒霜已出現(xiàn)在沈陽(yáng)、承德、榆林、昌都至拉薩一線;11月初山東半島、鄭州、西安到滇西北也可見(jiàn)霜;我國(guó)東部北緯30°左右、漢水、云南省北緯2°左右的地區(qū)要到12月初才開(kāi)始見(jiàn)霜;而廈門(mén)、廣州到百色、思茅一帶見(jiàn)霜時(shí)已是新年過(guò)后的1月上旬了。
什么是霜降
霜降,含有天氣漸冷、開(kāi)始降霜的意思,是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣。每年九月底(西歷10月23日或24日)視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210時(shí)為霜降,是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。 《月令七十二候集解》中說(shuō):“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣?！贝藭r(shí)氣溫降至0度以下,空氣中的水汽在地面凝結(jié)成白色結(jié)晶體,稱為霜。霜降是指初霜。不耐寒的植物將停止生長(zhǎng),呈現(xiàn)一片深秋景象,為欣賞楓葉的好時(shí)機(jī)。
霜降養(yǎng)生要點(diǎn)
★起居養(yǎng)生
霜降時(shí)晝夜溫差加大，人們須做好保暖工作。除了要適時(shí)添加衣服之外，應(yīng)格外重視腰腿部位的保暖。因?yàn)槿梭w腰部支撐著整個(gè)上半身，擔(dān)負(fù)著身體一半的重量，它不僅是運(yùn)動(dòng)最復(fù)雜、活動(dòng)最多的部位之一，更是負(fù)重或運(yùn)動(dòng)時(shí)最容易受傷的部位。
霜降時(shí)氣溫下降明顯，風(fēng)、寒、濕邪侵襲腰府，造成腰部經(jīng)脈受阻，氣血不暢而發(fā)生腰痛。而腿部的膝關(guān)節(jié)也是易受寒邪侵襲的部位之一，我們平常所說(shuō)的“老寒腿”就與感受風(fēng)寒之邪有著密切關(guān)系。霜降時(shí)因天氣日益寒冷，老年人極易患上此病。由于膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，幾乎承受著全身的重量，負(fù)擔(dān)重、活動(dòng)大，關(guān)節(jié)軟骨容易磨損、破壞。
老年人隨著下肢動(dòng)脈硬化斑塊不斷擴(kuò)大和繼發(fā)血栓，血管日益變得狹窄，血流速度減慢，血流量減少。當(dāng)血管狹窄達(dá)到一定程度，甚至使管腔閉塞時(shí)，導(dǎo)致供給下肢的血液不能滿足人體需要。當(dāng)遇寒冷天氣時(shí)，由于寒冷和潮濕等因素作用于機(jī)體，容易引起膝關(guān)節(jié)的神經(jīng)、血管及軟組織功能紊亂，從而加重病情。因此，霜降后人們應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣服，尤其應(yīng)注意腰腿部的保暖。
霜降節(jié)氣前后是以慢性支氣管炎為主的呼吸道疾病發(fā)作或加重的時(shí)期，因此人們應(yīng)重視呼吸道疾病的預(yù)防，盡量少去人多、空氣不流通的地方。中老年人晨練時(shí)要戴手套，體弱者最好戴上口罩;在氣溫突降的早晨要稍晚些出門(mén)。
★飲食養(yǎng)生
霜降節(jié)氣時(shí)在飲食上宜進(jìn)補(bǔ)。民間有諺語(yǔ)說(shuō)：“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，強(qiáng)調(diào)霜降進(jìn)補(bǔ)的重要性。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)提出“四季五補(bǔ)”：
春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)。
《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之?！笨梢?jiàn)酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋季宜收不宜散。因此，應(yīng)少吃一些辛辣的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等，特別是辛辣火鍋、燒烤食物要少吃，以防“上火”;多吃蘋(píng)果、石榴、葡萄、芒果、楊桃、袖子、檸檬、山楂等。此外，霜降時(shí)還適合吃柿子、栗子、蘿卜、梨、洋蔥等。
有些地方有霜降吃柿子的習(xí)俗，認(rèn)為：“霜降吃柿子，冬天不感冒”。柿子一般是在霜降前后完全成熟。這時(shí)候的柿子皮薄、肉鮮、味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。柿子味甘、澀，性寒，有清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)肺化痰、止渴生津、軟堅(jiān)、健脾、止血等功效，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、咽痛、高血壓等病癥。因此，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、痔瘡等病人的理想保健品。
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降后的進(jìn)補(bǔ)佳品。食用栗子可防治腎虛引起的腰膝酸軟，腰腿不利，小便增多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉;可提高人體免疫力，增強(qiáng)御寒能力。
到了霜降節(jié)氣后，蘿卜的味道變得鮮美，山東有農(nóng)諺說(shuō)：
蘿卜有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸膈、化痰熱、散瘀血之功效，可治療食積脹滿、痰嗽失音、吐血衄血、消渴、咽喉癢痛、痢疾和頭痛等，也是霜降時(shí)的養(yǎng)生佳品
★運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
霜降時(shí)運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，但在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免損傷關(guān)節(jié)。在運(yùn)動(dòng)前除了要做好常規(guī)的準(zhǔn)備活動(dòng)之外，還應(yīng)加大各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，必做的準(zhǔn)備活動(dòng)是踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)及髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。比如在打球之前，除了要進(jìn)行慢跑活動(dòng)外，跑完后宜重點(diǎn)活動(dòng)手腕和腳腕，先活動(dòng)開(kāi)了再運(yùn)動(dòng)。
有些老人在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)做膝關(guān)節(jié)左右搖晃動(dòng)作，這種鍛煉方式是不可取的。因?yàn)榘攵讜r(shí)髕面壓力最大，搖晃則會(huì)加重磨損，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
霜降時(shí)也可練“九月中坐功”以防治腰腿疼，具體方法是：
每日凌晨5-7點(diǎn)時(shí)，平坐于地上或床上，伸展雙手攀住雙足，隨著腳部的用力，將雙腿伸出去再收回來(lái)，如此做36次，然后牙齒叩動(dòng)36次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田9次。
此功法可防治療風(fēng)寒濕痹、腰腿痛等。