24節(jié)氣小暑是什么意思范本

暑小暑要消暑，心情舒暢清涼繞，七月流火，不敵一簾江南幽夢(mèng)，萬物歸暑入伏天，紅樹洲頭枕風(fēng)眠，不發(fā)熱的手機(jī)，才是小暑高配，這里給大家分享一些關(guān)于24節(jié)氣小暑是什么意思，供大家參考。

小暑的傳統(tǒng)習(xí)俗有哪些?

小暑對(duì)于我國(guó)古代農(nóng)民來說，也是一個(gè)比較重要，有意義的節(jié)氣，在小暑這天，我國(guó)古代民間有“食新”、“吃餃子”、“吃炒面”等習(xí)俗。此外，在農(nóng)歷的六月初六這天，民間有曬書畫、衣物的習(xí)俗。據(jù)說此日晾曬后，可以避免被蟲蛀，所以有“六月六，曬紅綠”的說法。因此，在一些地方把六月初六叫“龍曬衣”!傳說龍王會(huì)脫下衣服晾曬，誰要是發(fā)現(xiàn)了，得到龍衣，那就是無價(jià)之寶!當(dāng)然這是民間的又一種美好傳說故事了。雖然老年人知道是找不到的，但還是娓娓動(dòng)聽的告訴小朋友，讓他們對(duì)美好生活的向往。

1、“食新”習(xí)俗：

很多地方面積小暑有“食新”習(xí)俗，就是在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說。

2、吃餃子：

在小暑這天，很多地方民間有吃餃子的習(xí)俗，伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

3、吃藕：

吃藕也是古代民間的習(xí)俗，現(xiàn)在也有部分地區(qū)依然保留了這個(gè)習(xí)俗，在清咸豐年間，蓮藕就被欽定為御膳貢品。藕與“偶”同音，所以人們用食藕祝愿婚姻美滿。藕與蓮花一樣，出污泥而不染，因此也被看做是清廉高潔的人格象征。

4、曬書畫、衣服：

六月六也多在小暑節(jié)氣里，自古民間很多地方都有“龍曬衣”的傳說故事。古代人們會(huì)在小暑時(shí)節(jié)的時(shí)候曬書畫、衣服的習(xí)俗。民間的轎鋪、估衣鋪、皮貨鋪、舊書鋪、字畫店、藥店以及林林總總的各類商店，都要晾曬各種商品。城市和農(nóng)村的黎民百姓要曬衣服、被褥。

5、小暑游伏

小暑是夏季的開始，大自然的美麗也吸引了人們外出，在我國(guó)古代有“游伏”的習(xí)俗。在每年夏天農(nóng)歷初伏的第一天，家家戶戶都要扶老攜幼，出門游玩，欣賞大自然的山花野草。因?yàn)椤胺弊趾汀案！弊滞?，“游伏”，也就是“游?！?，就是“有?！钡脑⒁狻?/p>

有關(guān)節(jié)氣小暑的風(fēng)俗介紹

暑，表示炎熱的意思，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱，故稱為小暑。也有節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天”，指出一年中最熱的時(shí)期已經(jīng)到來，但還未達(dá)到極熱的程度。俗話說：“熱在三伏”。我國(guó)三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至的28天之后，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。過小暑有許多特別的風(fēng)俗，下面小編跟你說說有趣的小暑風(fēng)俗!

荔枝紅，送丈人

小暑時(shí)節(jié)，因地域劃分各有區(qū)別，尤其在福建有個(gè)特別的習(xí)俗，相傳在古代的福建，每到小暑而至之時(shí)，家門口的荔枝樹掛滿了荔枝，這時(shí)女婿們就會(huì)摘下紅彤彤的'荔枝給岳父大人送去，于是留下了古諺語：‘荔枝紅，送丈人’。今日小暑，各位女婿們是否已經(jīng)備好甜美的荔枝孝敬給你們的岳父了?

大暑荔枝小暑鱟

舊時(shí)福州有“大暑荔枝小暑鱟(hòu)”的說法。從前每到小暑節(jié)氣，中華鱟會(huì)大量上市，它是福州人夏季餐桌上的美食。而到了大暑節(jié)氣，荔枝又會(huì)大量上市。于是人們就形成了大暑吃荔枝小暑吃鱟的習(xí)慣。不過，如今中華鱟是國(guó)家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物，當(dāng)?shù)厝藗冋ㄟ^人工育苗及海區(qū)放流對(duì)中華鱟種群資源進(jìn)行保護(hù)和恢復(fù)。

小暑黃鱔賽人參

福州民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，小暑前后一個(gè)月的鱔魚最為滋補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔，不但能預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心血管。而大暑又是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以適量、清淡、富有營(yíng)養(yǎng)為宜。小暑不宜吃得太油膩辛辣，所以黃鱔的做法以燉煮為佳。此外，小暑前后多吃淡水魚、海帶等對(duì)身體也很有益處。

“苦夏”吃藕

中華民族歷來注重養(yǎng)生，在吃上非常講究，在素有“苦夏”說法的夏季更是如此。南方地區(qū)還有小暑吃蜜汁藕的習(xí)慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等微量元素，膳食纖維含量也比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

六月六，犬洗湯

小暑之后，很快就是農(nóng)歷六月初六是天貺節(jié)。古代天貺節(jié)是趕廟會(huì)、避暑游玩和探親訪友的日子。清代以來，閩俗這一天逐漸演變?yōu)闀褚隆駮约盀楣?、貓洗浴的日子。福州有個(gè)民諺曰：“六月六，犬洗湯?！边@一天，福州人會(huì)用溫泉水給狗洗一洗，能洗去狗身上的寄生蟲，可以防止狗生皮膚病。六月初六，人們往往是避諱洗澡的，古人認(rèn)為，在這天洗澡相當(dāng)于把人等同于狗，長(zhǎng)此以往，農(nóng)歷六月初六就成為了狗狗們專屬的洗澡日。

小暑養(yǎng)生

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養(yǎng)陽關(guān)

夏季，人體的毛孔都張開了，容易讓陽氣發(fā)散。同時(shí)，大量的出汗，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易傷津耗陽氣。

建議：調(diào)節(jié)好體溫和室溫間的差別，房間內(nèi)外溫差不宜過大。室溫保持在27℃最佳。如果長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里，要注意關(guān)節(jié)的保暖，并且隨時(shí)通風(fēng)，切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。

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情緒關(guān)

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。情緒的波動(dòng)，會(huì)造成血壓易上升，心臟負(fù)擔(dān)重，心絞痛、心肌梗塞等疾病容易發(fā)作。中風(fēng)在夏天的發(fā)病率也相當(dāng)高。此外，情緒波動(dòng)過大還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，呼吸系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā)，如哮喘、支氣管炎等。

建議：對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

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飲食關(guān)

小暑過后不久就會(huì)入伏，伏天濕熱，人易感到頭暈?zāi)X脹，并且易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。小暑時(shí)節(jié)，多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病更加多發(fā)頻發(fā)。

建議：這一時(shí)節(jié)，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜，多食用具有消熱利濕作用的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅豆薏米粥等;可適當(dāng)飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶等;盡量少吃辛辣和油炸食品。

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睡眠關(guān)

夏季晝長(zhǎng)夜短，且夜間溫度較高，導(dǎo)致一些人夜間休息不好。根據(jù)中醫(yī)的說法，如此“陰陽失衡”，會(huì)加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

建議：夏季天亮得早、黑得晚，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之作出相應(yīng)調(diào)整。早睡早起，才能維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，建議成年人每天保證7小時(shí)高質(zhì)量的睡眠。睡眠時(shí)間不夠，可以通過午睡補(bǔ)充。最好平躺，不要趴著睡。

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健身關(guān)

不少人存在這樣一個(gè)誤區(qū)：夏天出汗多，不宜運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，夏季仍需維持適量的運(yùn)動(dòng)，只是要注意不應(yīng)在烈日下運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，由于夏季運(yùn)動(dòng)出汗量更大，所以要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，防止出汗過多導(dǎo)致血粘度升高。

建議：短距離的健走、游泳、太極等是最適合酷暑時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選在早上和晚上，晚練不宜過晚，以免影響睡眠。