三伏天的由來和習俗_三伏天的注意事項
三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。這次小編給大家整理了三伏天的由來和習俗，供大家閱讀參考。
三伏天的由來和習俗
三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計算則出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區(qū)是一年中最熱的時節(jié)。
俗話說“冷在三九，熱在三伏”。7月7日節(jié)氣是小暑，古籍《群芳譜》中說：“暑期之此尚未極也。”因為小暑過后，全年最熱的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最熱的日子，又是陰起陽降的時候?！稘h書·郊祀志注》中說:“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日?！毕闹吝@天白晝長，太陽角度最高，但不是一年中天氣最熱的時候，因為接近地表的熱量這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。夏至后日照時間一天比一天少了，氣溫卻一天比一天持續(xù)升高，夏至后的第三個庚日的時候開始入伏，俗話說：“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”。這段時間叫數(shù)伏天。
數(shù)伏天氣要一個多月，古人把這段時間叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏組成。夏至后的第三個庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四個庚日叫中伏，如果第五個庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗稱兩個中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一個庚日叫末伏。例如：2007年初伏第一天是庚子日，時間是7月15日、中伏庚申日，7月25日、末伏庚辰日，8月14日。8月23日是末伏第十天，以后就出伏了，隨著日照時間縮短，天氣也一天比一天涼爽了。
“伏”，乃是藏陰氣于熾熱之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金。金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，稱為“伏汛”。農(nóng)諺說:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋農(nóng)民喜，小暑防洪別忘記”。因此，數(shù)伏天氣既要防暑，又要防汛。我國用十個天干和十二個地支相互搭配，六十天為一周期的紀日方法，已有兩千七百多年的歷史了，據(jù)甲骨文研究是在春秋時期魯隱公三年(公元前722年)元月二日已巳日開始，至今從未錯記，是中國歷法史上的一個奇跡。由于干支紀日與農(nóng)歷各月無一定對應(yīng)規(guī)律可循，除推算個人生辰八字有用外，在其他領(lǐng)域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龍”等雜節(jié)氣時才使用。
伏天的說法據(jù)說歷史相當久遠，起源于春秋時期的秦國，《史記·秦紀六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人張守節(jié)曰:“六月三伏之節(jié)，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也?！惫糯鞎r跟其他節(jié)令一樣，民間傳承著很多食俗。
頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。小暑頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
三伏天的注意事項
今年的三伏天共計三十天。分別是：頭伏：7月18日-7月27日;中伏：7月28日-8月6日;末伏：8月7日-8月16日。從農(nóng)歷紀月的角度看，每年夏至后的第三個“庚日”進入初伏(又稱頭伏天)，一般都要在立秋后十天左右進入“末伏”最后一天，伏天結(jié)束。因此，有“夏至三庚入伏天，秋后綿綿加一伏”的說法。伏天是一年之中最熱的時間，如今已是中伏天氣，所以，對待暑熱時期的個人運勢要務(wù)必重視，也是到了改運旺運的好時機。
驅(qū)除暑邪
三伏天是陽盛陰衰之時，也是邪氣容易上升的時期?！胺痹诠糯侵浮皾摬亍保簿褪钦f“三伏天”是“伏邪”之際。這里的伏邪指的是“六邪”：風、寒、暑、濕、燥、火中的“暑邪”。夏天炎熱之際，暑邪潛伏于人體內(nèi)部，容易造成人的精神不濟，食欲萎靡，嚴重者使人中暑，造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應(yīng)遲鈍，影響身體健康。
而要除去暑邪，就要注意消暑祛濕，注意一些飲食保健。冷飲是不適合作為消暑之用的，否則會傷了脾胃，對于苦夏之人更會雪上加霜。綠茶是解暑佳品，不僅可以祛濕，還可有助于改善腸胃消化，有助緩解“夏打盹兒”的精神疲勞。
冬病夏治
中醫(yī)講“冬病夏治”。對于陽氣不足、身體虛寒、肺氣虛弱的人來說，三伏天則是進行有效調(diào)理和治療的最佳時機。三伏天，陽氣最盛，可以使患者“培本”以扶住陽氣，使患者陽氣充足旺盛，增強抗病能力，而到了冬天則可以減少發(fā)病或不發(fā)病，從而達到“冬病夏治”。
說到“冬病夏治”，那也給大家提個醒，千萬別在夏季尤其是三伏天落下什么病根兒。比如夏季的大汗淋淋后沖涼水澡，對著空調(diào)吹冷風等等，都是不好的夏季保健習慣，因此要注意避免。
命理喜火者可適時提升運勢
夏季五行為火，三伏天雖熱，但也是火極旺之時，對于命理喜火的人來說可是好事，因為正可以趁此時間提升運勢。所以，對于命理喜火的朋友，可要在三伏天抓住機會，該表白的就對心儀的人表白，該換工作的就擇個時間跳槽，開始新的生活?？傊?，喜火之人在三伏天望把握機遇，可有所作為。
命理忌火者要注意調(diào)理身心
相對于命理喜火的人，火旺土燥命局忌火的人，可要注意在三伏天的身心調(diào)節(jié)，學會調(diào)節(jié)情緒波動、心浮氣躁的心態(tài)。注意身體方面，尤其是心臟及心血管方面的健康。同時要特別注意電器、煤氣的使用，尤其在雷雨天氣要盡量避免在戶外活動或出行，以防出現(xiàn)不利。
三伏天的飲食忌諱
1、三伏天飲食要注意少糖
在三伏天的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發(fā)一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。
2、三伏天飲食應(yīng)注意避開冰冷食物
因為三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引發(fā)一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因為貪嘴而大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮(zhèn)碳酸飲料等比較不健康的飲料。