記憶是人們進(jìn)行心理活動(dòng)的基本條件，也是人們心理發(fā)展的基本條件。下面就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于記憶種類的知識(shí)介紹，希望大家喜歡!

　　一、形象記憶、語(yǔ)詞記憶、情緒記憶和動(dòng)作記憶

　　根據(jù)記憶內(nèi)容的不同，可以把記憶分為形象記憶、詞語(yǔ)記憶、情緒記憶和動(dòng)作記憶。

　　1.形象記憶

　　形象記憶是個(gè)體對(duì)感知過(guò)的事物，以表象的形式存儲(chǔ)在頭腦中的記憶。當(dāng)我們感知過(guò)的事物離開(kāi)我們之后，事物的具體形象會(huì)留在我們的頭腦中，這種具有很明顯的直觀性的形象就是我們稱之為表象的心理事實(shí)。表象一般以視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)為主，但在各種感知覺(jué)的基礎(chǔ)上也都可以形成。例如，香蕉的表象就不僅有視覺(jué)來(lái)源的形狀、顏色等，也包括味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)等表象來(lái)源。

　　2.詞語(yǔ)記憶

　　詞語(yǔ)記憶是個(gè)體對(duì)主要以詞語(yǔ)為表達(dá)方式的知識(shí)的記憶，例如概念、定理、公式等。可見(jiàn)，這種記憶在我們的學(xué)習(xí)過(guò)程中是最常見(jiàn)的一種記憶。由于詞語(yǔ)本身的抽象性、概括性等特征，使得個(gè)體通過(guò)詞語(yǔ)能夠了解事物的意義，因此，也有人稱詞語(yǔ)記憶為語(yǔ)義記憶。在獲得知識(shí)的過(guò)程中，詞語(yǔ)記憶顯然起著主導(dǎo)作用。它是我們獲得系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)體系、主動(dòng)并有意識(shí)地解決現(xiàn)實(shí)中問(wèn)題的主要手段。

　　3.情緒記憶

　　情緒記憶是以個(gè)體對(duì)曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)的情緒為內(nèi)容的記憶。個(gè)體在過(guò)去特定情境下體驗(yàn)過(guò)的情緒，在一定條件下又會(huì)重新體驗(yàn)到，說(shuō)明了情緒記憶的存在。典型的情緒記憶甚至把引起情緒的事物全部忘卻，而只把某一情境和某種情緒聯(lián)系起來(lái)。當(dāng)這一情境或類似情境出現(xiàn)，就會(huì)引起說(shuō)不出原因的情緒體驗(yàn)，如怕黑的緊張、恐懼情緒體驗(yàn)。強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體有重大意義的情緒體驗(yàn)保持的時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)且容易被再體驗(yàn)。

　　4.動(dòng)作記憶

　　動(dòng)作記憶是以個(gè)體過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)或動(dòng)作為內(nèi)容的記憶。一個(gè)人從小學(xué)會(huì)游泳，長(zhǎng)大后多年不游，也能較快地恢復(fù)，這是過(guò)去習(xí)得的運(yùn)動(dòng)技能得以保持的結(jié)果。動(dòng)作一旦掌握并達(dá)到一定的熟練程度，會(huì)保持相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，這是動(dòng)作記憶顯著的特征之一。

　　二、程序性記憶和陳述性記憶

　　根據(jù)記憶內(nèi)容的性質(zhì)，可將記憶分為程序性記憶和陳述性記憶。

　　1.陳述性記憶

　　陳述性記憶是對(duì)陳述性知識(shí)的記憶，是對(duì)有關(guān)事實(shí)和事件的記憶。它可以通過(guò)語(yǔ)言的傳授而一次性獲得，它的提取往往需要意識(shí)的參與。我們學(xué)習(xí)的各種知識(shí)、日常掌握的各種常識(shí)多屬這類記憶。

　　2.程序性記憶

　　程序性記憶是對(duì)程序性知識(shí)的記憶，是對(duì)如何做事情的記憶，主要包括認(rèn)知技能與策略、運(yùn)動(dòng)技能等內(nèi)容。這種記憶往往需要通過(guò)多次嘗試才能逐漸獲得，而且在提取、使用時(shí)常不需要意識(shí)的參與。例如，我們?cè)趯W(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中，可以通過(guò)翻看書籍、教練示范等掌握動(dòng)作要求而獲得陳述性記憶，而后經(jīng)過(guò)不斷練習(xí)，形成一定的運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)會(huì)游泳。這時(shí)的記憶就是程序性記憶。

　　三、內(nèi)隱記憶和外顯記憶

　　根據(jù)記憶過(guò)程中意識(shí)參與程度的不同，可以將記憶分為內(nèi)隱記憶和外顯記憶。

　　1.外顯記憶

　　外顯記憶是指?jìng)€(gè)體有意識(shí)地或主動(dòng)地收集某些相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，用以完成當(dāng)前面臨的任務(wù)時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的記憶。這種記憶是個(gè)體有意識(shí)回憶的，因此又被稱為意識(shí)控制的記憶。

　　2.內(nèi)隱記憶

　　過(guò)去經(jīng)驗(yàn)對(duì)個(gè)體當(dāng)前所從事的任務(wù)產(chǎn)生的無(wú)意識(shí)影響稱為內(nèi)隱記憶。由于這種記憶對(duì)行為的影響是自動(dòng)發(fā)生的，是個(gè)體無(wú)法意識(shí)到的，因此又被稱為自動(dòng)的無(wú)意識(shí)記憶。

　　研究表明，內(nèi)隱記憶和外顯記憶在認(rèn)知加工方面具有很大的差異。首先，內(nèi)隱記憶受學(xué)習(xí)者認(rèn)知加工深度的影響遠(yuǎn)小于外顯記憶;其次，內(nèi)隱記憶和外顯記憶的保持時(shí)間不同，內(nèi)隱記憶保持更持久;最后，干擾因素更容易對(duì)外顯記憶產(chǎn)生影響。

　　另外，根據(jù)記憶存儲(chǔ)時(shí)間的長(zhǎng)短，可把記憶分為感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。

　　提高記憶力的小技巧

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒(méi)有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過(guò)程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過(guò)大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問(wèn)題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺(jué)鍛煉。比如，如果記不住電話號(hào)碼，那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過(guò)程也許毫無(wú)樂(lè)趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開(kāi)心