人腦蘊藏著巨大的潛力,加以訓(xùn)練,我們的記憶力可以有很大的提高,記住很多我們以前不敢想象能夠記住的東西。今天給大家?guī)硪恍┫嚓P(guān)記憶力的技巧，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!

人的記憶力越來越差，原因出在哪里?

現(xiàn)代人，尤其是很多中老年人經(jīng)常抱怨自己記憶力差，轉(zhuǎn)頭忘事。那么有沒有好的辦法來改善呢?

有一招教給大家，那就是用你的手指幫助你增強記憶。比如，出門時指著燈對自己說，燈關(guān)了;指著水龍頭說，水龍頭也關(guān)好了;指著煤氣罩說，煤氣也關(guān)好了;鎖門時，指著門說，門鎖好了，等等。這樣一個簡單的動作，就能減少出門沒走幾步就往家跑的次數(shù)。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題，讓七八歲的孩子背古文，因為他們煩惱少，心智比較清凈，背得就快。所以要趁孩子小的時候，記憶力特別好，讓他把這些人生最重要的道理、經(jīng)典都能熟背在心。

而對我們成年人來說，背誦古文就有難度了。但是難也要學(xué)，而且告訴大家，難跟心態(tài)有關(guān)，我們覺得它很難，它就難。我們中心的李金友先生，五十歲才開始背經(jīng)典，他背得很熟?！耙娙松?，即思齊”，人家做得到，我們也能做得到，看用心。我有一個長輩，他不識字，但是學(xué)經(jīng)典很認真。他的女兒是中文博士，他就一個字一個字問，到最后也背下來了?！疤煜聼o難事，只怕有心人?！?/p>

而且告訴大家，人的記憶力為什么愈來愈差?記憶力愈來愈差是結(jié)果，原因出在哪?因為胡思亂想太多了，煩惱、掛礙的事愈來愈多。所以我們肯放下這些執(zhí)著跟煩惱，記憶力會慢慢恢復(fù)。我們一些同仁都感覺現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀況，不輸給高中、大學(xué)那個時候。所以人可以返老還童，最重要的就是把煩惱、執(zhí)著、欲望放下。

10種增強記憶力的方法

注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。

及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。

女生記憶力差需要看醫(yī)生嗎?

我們每個人都經(jīng)歷過遺忘，遺忘也是正常的生理過程，例如你把市場買的蒜、蔥、豆腐、魚、肉統(tǒng)統(tǒng)記在大腦里是沒有意義的，因此，我們的大腦時時刻刻都在做出選擇，儲存有用的，重要的，清除無關(guān)緊要的。但有時大腦也會犯錯誤，以至把重要的東西忘記了，像第二例的“忘記”就有問題了。這種忘記影響正常工作進行，必須去看病了。

記憶力減退與年齡關(guān)系很大，我們認為50歲以后，如果自己感到記性越來越差，最好是找醫(yī)生咨詢，因為任何的病都是越早發(fā)現(xiàn)越好，越早治療越好。人口的老齡化是社會文明的標(biāo)志，由于社會經(jīng)濟發(fā)展，人的生活水平提高，人口老齡化是必然的，按照過去傳統(tǒng)的概念，“老糊涂”好象是年齡老化的必然趨勢，但老人家并不是“老糊涂”。今天，我們可以肯定地說，這種概念是錯誤的。應(yīng)該認識到，“老糊涂”也是一種疾病。常言道‘家家有老人，人人都會老’，當(dāng)前老年人口不斷增長，老年人的健康、疾病以及老年人的生活質(zhì)量都需要全社會的關(guān)注。

要應(yīng)付越來越不可靠的記憶，采取的第一個步驟就是承認自己存在記憶障礙。坦誠面對你所遇到的問題。與記憶減退相伴而來的另一個問題，就是忘記熟人的姓名、面孔，由此產(chǎn)生令人沮喪的尷尬。在這種情況下，我們有時可以想點辦法來掩飾這種狀況，保住面子。你完全可以在不稱呼對方姓名的情況下與之交談，或者開玩笑說自己記錯了，免得尷尬。幽默在對付記憶衰退理所當(dāng)然有其一席之地。

患者可以采用一些辦法，使記憶錯誤較少發(fā)生。你可能已經(jīng)用過一些記憶輔助方法，如日記或列出購物單?；颊咦畛１г沟木褪潜緛頊?zhǔn)備上街購買的東西，可是去了以后又記不起來。這時候，購物清單就顯得很重要，把自己需要購買的東西記下來，防止遺忘。筆記也是一種簡單而非常有效的提醒物，隨身攜帶一本筆記，把每天要做的，尤其是那些不必馬上做的事情及下來。定期查看自己的筆記本，每天二到三次，當(dāng)然，如果不看筆記本，記下的提醒事項就沒有意義了。另外，可以用便條的方式，把你日常需要做的事情記下來，貼在醒目處，這樣就很容易看到自己下一步該做的事情。

隨著年齡的增大，記憶力下降，這是一種正常的現(xiàn)象。但是如果記憶下降，嚴(yán)重到影響日常生活、工作以及和人的正常交流，就要重視起來，應(yīng)該及時到醫(yī)院去看醫(yī)生，來判斷以下是不是得了癡呆。如果得了癡呆，那就需要及時治療。早期發(fā)現(xiàn)和治療，對于癡呆癥狀的改善和延緩病情的進展是很有幫助的。