抄寫是最佳記憶方法_科學(xué)有效的記憶方法
記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。記憶的大敵是遺忘。下面就是小編給大家?guī)淼某瓕懯亲罴延洃浄椒╛科學(xué)有效的記憶方法，希望大家喜歡!
抄寫是最佳記憶方法
學(xué)習(xí)離不開記憶，每天在課堂上老師傳授了很多的知識，有英語單詞，有數(shù)學(xué)公式，有古典詩詞 ，如果沒有有效的記憶，那些知識便不曾真正屬于自己。抄寫有助于記憶。 手抄一遍，勝讀十遍 ，是我國古代學(xué)者總結(jié)出來的實踐經(jīng)驗。雖然抄寫要比閱讀多耗不少時間，但從記憶效果來看，抄寫是最佳方法之一。怎樣抄寫才能奏效呢?一般講有以下三種方法：
1. 全抄
即把識記材料一字不漏地記錄下來。全抄耗時費力，所以其對象應(yīng)該是有保存價值的書籍或材料，這是毫無意義的、不明智地作法。
2. 摘抄
即將識記材料中的重要段落、關(guān)鍵語句等摘抄下來，諸如名言警句、概念定律、重要觀點、準確數(shù)據(jù)等徐特立的抄寫記憶法_一生受用的記憶方法_一些維持記憶力的方法徐特立的抄寫記憶法_一生受用的記憶方法_一些維持記憶力的方法。摘抄時首先要選定有價值的內(nèi)容，其次是工整無誤地抄寫，最后還要核對一下，最好是標明出處，以免后來用到時出現(xiàn)疏漏。
3. 反復(fù)抄
就是把必須記住的內(nèi)容反復(fù)抄寫幾遍。第一遍全抄，理解其意。第二遍每句摘幾個字，達到記住這幾個字就能回憶起全句的程度。第三遍只抄句首兩個字，最后做到記住一字便憶起全句。這樣反復(fù)抄幾次，越抄越少，越少越好記。每抄一遍，及時地掌握記憶的速度。在緊張的考試復(fù)習(xí)階段，運用此法尤為有效。
運用抄寫記憶法的一個關(guān)鍵問題就是必須動腦思考，一邊抄寫一邊玩味，一邊抄寫一邊理解。抄完一段，回顧一下，既檢查了有無漏誤，又加深了一遍記憶。另外，對于抄寫過的材料應(yīng)該不時翻閱幾次，才能收到抄寫的最佳效果。
科學(xué)有效的記憶方法
1、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)
腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。
2、合理的休息
過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導(dǎo)致失眠和記憶力減退。
因此學(xué)習(xí)時要勞逸結(jié)合，學(xué)會休息，學(xué)會用腦，避免“開夜車”。
3、積極的態(tài)度
識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。
因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯(lián)系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高
4、穩(wěn)定的情緒
試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩(wěn)定時就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。
當(dāng)大腦皮層的活動穩(wěn)定時，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。
5、豐富的閱歷
心理學(xué)上有一種遷移理論，即學(xué)習(xí)某一種知識或技能對另一種知識或技能會產(chǎn)生影響。
該規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。
6、學(xué)會組織材料
心理學(xué)實驗表明，記憶的內(nèi)容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。
不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。
7、明確記憶目的
記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。
兩組學(xué)生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結(jié)果是甲組的記效率比乙組高兩倍。
因此，學(xué)習(xí)時，強迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。
8、提高注意力
注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。
學(xué)習(xí)時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。
無論哪種方法都離不開：多聽、多說、多讀、多寫、多譯等。
采用科學(xué)的、行之有效的記憶方法，認真地、及時地、同期性地復(fù)習(xí)，尋找到適合自己的最佳方法，只有這樣，才能事半功倍，不斷提高學(xué)習(xí)效率。
相關(guān)文章：
4.快速記憶方法