快速記憶訓(xùn)練中形象記憶法訓(xùn)練技巧分享
形象記憶是指以感知過(guò)的事物的形象為內(nèi)容的記憶。它是以感性材料，包括事物的形狀、體積、質(zhì)地、顏色、聲音、氣味等等具體形象的識(shí)記、保持和重現(xiàn)。下面就是小編給大家?guī)?lái)的形象記憶法訓(xùn)練，希望大家喜歡!
形象記憶法訓(xùn)練
它帶有顯著的直觀性和鮮明性。人的記憶都是從形象記憶開(kāi)始的，兒童出生6個(gè)月左右就會(huì)表現(xiàn)出形象記憶，如認(rèn)知母親和辨識(shí)熟人的面貌，就是形象記憶的表現(xiàn)。所以，形象記憶是由感知到思維必不可少的中間環(huán)節(jié)。
形象記憶是人腦中最能在深層次起作用的、最積極的、也是最有潛力可挖的一種記憶力。是目前最和乎人類(lèi)的右腦運(yùn)作模式的記憶法，它可以讓人瞬間記憶上千個(gè)電話(huà)號(hào)碼，而且可達(dá)一個(gè)星期之久而不會(huì)忘記。
但是，當(dāng)人們?cè)诶谜Z(yǔ)言作為思維的材料和物質(zhì)外殼，不斷促進(jìn)了意義記憶和抽象思維的發(fā)展，促進(jìn)了左腦功能的迅速發(fā)展，而這種發(fā)展又推動(dòng)人的思維從低級(jí)到高級(jí)不斷進(jìn)步、完善，并越來(lái)越發(fā)揮無(wú)比神奇作用的過(guò)程中，卻犯了一個(gè)本不應(yīng)犯的錯(cuò)誤——逐漸忽視了形象記憶和形象思維的重要作用。
于是，人類(lèi)越來(lái)越偏重于使用左腦的功能進(jìn)行意義記憶和抽象思維了，而右腦的形象記憶和形象思維功能漸漸遭到不應(yīng)有的冷落。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月之后，終于發(fā)展到今天的“左腦占優(yōu)勢(shì)”的社會(huì)，左腦這個(gè)后起之秀已成為公認(rèn)的“優(yōu)勢(shì)半球”。
其實(shí)，我們對(duì)右腦形象記憶的潛力還缺乏深刻的認(rèn)識(shí)。那么，形象記憶和意義記憶之間的差別究竟有多大呢?據(jù)日本創(chuàng)造工學(xué)研究所所長(zhǎng)中山正和推算，我們一般人“記憶中的語(yǔ)言信息量和形象信息量的比率為1∶1000”。美國(guó)圖論學(xué)者哈拉里有一句名言，“千言萬(wàn)語(yǔ)不及一張圖?！闭媸恰坝⑿鬯?jiàn)略同”。
為了證明形象記憶在我們大腦中的重要位置，我們不妨做一個(gè)西維累爾擺動(dòng)實(shí)驗(yàn)(由19世紀(jì)澳大利亞化學(xué)家西維累爾發(fā)明)。
準(zhǔn)備一根長(zhǎng)25～30厘米的細(xì)線，下端栓一枚大紐扣或小螺母，當(dāng)成一個(gè)吊擺。再在一張紙上畫(huà)一個(gè)直徑為10厘米的圓;通過(guò)圓心在圓內(nèi)畫(huà)一個(gè)十字。然后按下列步驟開(kāi)始實(shí)驗(yàn)：
第一，平穩(wěn)地坐在椅子上，兩肩放松，胳膊放在桌上，心情平靜，呼吸平緩，排除雜念。
第二，用右手食指和拇指輕輕捏住細(xì)線，使下面的紐扣垂懸在圓心，高度距紙3～5厘米。
第三，眼睛緊緊盯住紐扣，頭腦中浮現(xiàn)紐扣左右擺動(dòng)的形象，如果一時(shí)想像不出紐扣擺動(dòng)的形象，可以左右移動(dòng)自己的視線(不要搖頭);并暗示自己：“紐扣開(kāi)始擺動(dòng)了。”這樣在不知不覺(jué)中紐扣就真的會(huì)擺動(dòng)起來(lái)。這時(shí)再進(jìn)一步暗示自己：“紐扣擺動(dòng)的越來(lái)越大了。”
第四，如果你想像停止紐扣擺動(dòng)的形象，那紐扣就真的會(huì)慢慢停止擺動(dòng)。
第五，熟練以上方法后，還可以用想像隨意讓紐扣做前后擺動(dòng)、對(duì)角線擺動(dòng)或者繞圓周旋轉(zhuǎn)。也可以把紐扣懸在玻璃杯里，通過(guò)浮想使其碰杯子內(nèi)壁，碰幾下完全聽(tīng)從你的指揮。
為什么會(huì)產(chǎn)生這種有趣的現(xiàn)象呢?原來(lái)這是大腦中的手或手指活動(dòng)的形象記憶在暗暗地起作用。因?yàn)槿魏稳说氖只蚴种付加羞^(guò)前后、左右晃動(dòng)的經(jīng)歷，這就是晃動(dòng)的形象，不論自己是否意識(shí)到，都已經(jīng)深深地記憶在腦海中了。同時(shí)，這種形象記憶還同當(dāng)時(shí)的身體動(dòng)作(運(yùn)動(dòng)記憶)結(jié)合在一起。因此，當(dāng)你回憶和想像時(shí)，身體就會(huì)自發(fā)地重現(xiàn)當(dāng)時(shí)的表現(xiàn)。
三個(gè)把抽象詞語(yǔ)變成具體圖像的方法
第一個(gè)方法：聯(lián)想法
上面提到利用電影畫(huà)面的方法來(lái)記憶。但是有些時(shí)候，要記憶的東西并不能立刻產(chǎn)生圖像。以下為例：
如何評(píng)估一個(gè)人：同情心、生長(zhǎng)背景、人生滿(mǎn)足感。
以上是認(rèn)識(shí)評(píng)估一個(gè)人的三個(gè)重要焦點(diǎn)，而這三個(gè)詞是抽象詞語(yǔ)，并無(wú)法馬上產(chǎn)生具體圖像。而在這種情形之下，就要運(yùn)用人的想象力了。
同情心，您可以聯(lián)想到某一個(gè)具有同情心的人，如證嚴(yán)法師。
生長(zhǎng)背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。
人生滿(mǎn)足感，您可以聯(lián)想到一個(gè)飽腹的人，很滿(mǎn)足的樣子。
然后，把“證嚴(yán)法師”、“布景”、“飽腹的人”作電影情節(jié)的連結(jié)?！白C嚴(yán)法師”在布景上飛來(lái)飛去，然后布景倒了下來(lái)壓在飽腹的人身上。
如果你把這個(gè)電影畫(huà)面給記了下來(lái)，那么你就把“同情心”、“生長(zhǎng)背景”、“人生滿(mǎn)足感”這三個(gè)詞給背下來(lái)了。
就這樣，可以把不是具體的抽像詞語(yǔ)，換成具體的圖像加以連結(jié)。
但這個(gè)例子太簡(jiǎn)單，我們經(jīng)常要記憶的是大量的、抽象而無(wú)意義的詞語(yǔ)。要把抽象詞語(yǔ)記憶下來(lái)，要轉(zhuǎn)變抽象詞語(yǔ)成具體圖像就不是那樣簡(jiǎn)單了。需要靠以下方法。
第二個(gè)方法：樁子連接法或叫心理檔案夾(是大量資料的記憶方法)
包括樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。詳見(jiàn)后面的章節(jié)。
將樁子或房間用來(lái)當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來(lái)跟已知的東西做連接。原來(lái)的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語(yǔ)的記憶。
第三個(gè)方法 腦圖或心智繪圖
腦圖是一種記筆記的方法?？梢院苋菀椎陌阎R(shí)做為整體的整合并記為圖像便于記憶。
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