記憶力最好的時間

　　1、清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學(xué)習(xí)和記憶的高效期。在這一時段，適宜學(xué)習(xí)一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。

　　2、上午8：00-10：00，大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容，也是攻克難題的好時光。

　　3、下午6：00-8：00大腦神經(jīng)活躍，是回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)內(nèi)容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間。

　　4、晚上臨睡前一小時，是一天中第四個學(xué)習(xí)高效期。利用這段時間，復(fù)習(xí)難以記乙的內(nèi)容則不易遺忘，因為在睡夢中大腦依然在思考，重復(fù)睡前過目的信息。此外，當(dāng)邊續(xù)學(xué)習(xí)一段時間感到疲勞時，變換一下學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式，也不失為充分利用時間、提高學(xué)習(xí)效率的好方法。

　　至于有些同學(xué)認(rèn)為，夜間看書，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的說法，也有實驗證明，但是對于邊工邊讀的同學(xué)來說，我們不提倡這樣的過度學(xué)習(xí)，因為把正常的工作和生活作息時間打擾，極易造成疲勞，缺覺，低血壓，頭疼等癥狀。建議利用零星時間。有人統(tǒng)計，一天中可支配的零星時間至少有兩個小時，苦不充分利用，白白從身邊溜走實在可惜。

　　排隊就餐、等車、會前等場合，都有幾分鐘乃至十幾分鐘時間，完全可以用作過目復(fù)習(xí)，記憶單詞，這樣日積月累，效果非?？捎^。零星時間用于讀、背、記，整塊時間用于理解、練習(xí)，各得其所，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率定會大大提高。

　　記憶方法分享

　　聯(lián)想記憶法

　　一般來說呢，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想。在記憶的時候，可以充分利用內(nèi)容之間的關(guān)系來記憶，效果明顯。比如記憶“開心”這個情緒的時候，同時可以聯(lián)想記住它的反義詞“傷心”。

　　理解記憶法

　　想要記住什么，首先一定要理解，在理解的基礎(chǔ)上才能記住。老師上課給的一篇陌生課文可能很難記住，但是當(dāng)你學(xué)完了這篇課文，知道文章大概講了什么故事之后，記憶起來就變得容易了。

　　諧音記憶法

　　諧音記憶就是把自己不熟悉的知識用諧音替代自己熟悉的事情去記憶。比如，中日甲午戰(zhàn)爭爆發(fā)于1894年，記憶的時候就可以利用諧音記成“一把揪死”，很容易就記住了戰(zhàn)爭爆發(fā)的年份。

　　口訣記憶法

　　把需要記住的東西編成朗朗上口的口訣或者歌謠，很快就記住了。比如民間的二十四節(jié)氣歌就是利用口訣來記憶二十四個節(jié)氣的，特別值得學(xué)習(xí)。

　　圖表記憶法

　　把學(xué)到的知識點轉(zhuǎn)化成樹狀圖或者直觀的圖片來記憶，會達(dá)到意想不到的效果。圖片比文字更直觀，也更方便進行記憶。下次復(fù)習(xí)知識點的時候，不妨試一試這種方法。