補腦健腦要吃什么提高記憶力的食物
補腦健腦要吃什么提高記憶力的食物
記憶力對人們的生成長非常重要，它關(guān)系到日后寶寶的學習、工作、生活等各個方面，可見其重要性。那么，你知道孩子補腦健腦要吃什么嗎?你想看看提高記憶力的健腦食物有哪些?接下來，學習啦小編跟你分享提高記憶力的健腦食物。
補腦健腦要吃什么 提高記憶力的健腦食物有哪些
適合寶寶吃的補腦食物1、玉米
玉米營養(yǎng)價值豐富，它富含多種不飽和脂肪酸，對人體有著極好的保健作用。而同時，玉米當中所富含的谷氨酸，可以有效促進腦細胞的代謝，有著極好的健腦功效，非常適合給正在生長發(fā)育中的幼兒食用。家長們常給寶寶吃玉米，可以有效補腦健腦，促進大腦發(fā)育，增強記憶力。煮玉米、玉米湯、玉米餅、玉米糊等等，都能夠讓寶寶吃出聰明和健康。
適合寶寶吃的補腦食物2、牛奶
牛奶是營養(yǎng)價值非常高的營養(yǎng)品，是很多寶寶成長發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)品。我們了解最多的是，牛奶當中的豐富的鈣質(zhì)，可以促進寶寶的骨骼發(fā)育。但其實，牛奶中還含有促進大腦發(fā)育的氨基酸，所以，嬰幼兒喝牛奶，不僅對骨骼發(fā)育有好處，更可以安眠補腦，促進記憶力的提高。學齡前的寶寶，每日早上一杯熱牛奶，對于日后學習知識有著極好的記憶力。
適合寶寶吃的補腦食物3、核桃
核桃是公認的健腦佳品，很多孕婦孕期會食用核桃，來促進胎寶寶的大腦發(fā)育。核桃當中含有一定的油脂和氨基酸，這是大腦發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素，學齡前的寶寶每天吃上一點核桃，對于增強記憶力、開發(fā)大腦有著極大的幫助。需要注意的是，家長們不宜讓寶寶吃過量的核桃，因為核桃含油脂，吃得太多容易導致寶寶脂肪堆積，有發(fā)胖的危險。
適合寶寶吃的補腦食物4、雞蛋
雞蛋也是日常飲食當中營養(yǎng)價值非常高的食品，蛋黃中的卵磷脂，可以產(chǎn)生足夠的刺激大腦組織發(fā)育的物質(zhì)，常吃有助于提高記憶力。對于寶寶更是如此。更有研究表明，每天吃一兩個雞蛋，對于保護大腦和增強記憶力有著極大的好處。所以，家長們可以適當給寶寶吃雞蛋，已經(jīng)開始上幼兒園的寶寶，家長們可以每天給寶寶吃一個雞蛋，在為身體補充營養(yǎng)的同時，來開發(fā)大腦。
適合寶寶吃的補腦食物5、燕麥
對于寶寶來說，燕麥同樣是非常好的健腦食品。燕麥當中含有豐富的維他命和微量元素，家長們在早餐中添加適量的燕麥，能夠為寶寶提供一天身體所需要的足夠能量，更能夠起到健腦補腦、促進大腦發(fā)育的作用。堅持給寶寶吃燕麥，在提高記憶力的同時，還能夠有效補充膳食纖維，緩解寶寶的便秘等問題，有益寶寶的身體健康。還等什么，給寶寶備起來吧!
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