什么方法可以鍛煉大腦記憶力
鍛煉記憶力的方法有很多，要采用適合自己的方法才會有效，你知道有哪些好的方法嗎?下面學習啦小編就來為大家推薦的鍛煉大腦記憶力的方法，歡迎參閱!
鍛煉大腦記憶力的方法
一、經常玩玩拼圖等智力游戲，并且盡可能地讓大腦接受新鮮刺激的事物。
通過玩拼圖等智力游戲，可以讓大腦更加靈活，從而提高記憶力的敏銳度。研究表明，新奇的、刺激的環(huán)境能改善腦細胞的狀態(tài)，提高腦細胞之間的連接強度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅游，做沒做過的事情，學新的運動，或培養(yǎng)新的興趣愛好都能提高記憶力。因此擠出一點時間，去博物館或別的地方看看吧。
二、多與人交談，善于解決問題。
當你和同學在一起散步或閑聊時，可以就學習中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養(yǎng)濃厚的學習興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學之間的友誼。通過交談，會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海里。
三、使用腦狀態(tài)調節(jié)儀調節(jié)腦狀態(tài)。
研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
四、在記憶時，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。
俗話說，眾人劃槳開大船，記憶也一樣，全身心地記憶效果肯定要比單純地用腦記憶快很多。這其中的“手”，就是要求多動筆，因為“好記性不如爛筆頭”，手腦并用，學思結合，養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的好習慣，這比單純地口讀目記效果要好得多。
鍛煉記憶的好習慣
1、常背誦
你在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些成語佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
2、理解記憶
死記硬背，不但不易記住，即使暫時記住了，也會很快忘記。如果能把要記憶的知識弄懂、搞通，就好記了。
3、腦、手、耳、口并用記憶
當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫。原因是調動了更多的記憶“通道”，記憶痕跡加深。
4、進行記憶時專心致志
年輕時，就十分重視“鬧中取靜”，訓練自己記憶時的注意力。只有專心致志，才能使你的記憶對象在大腦皮層中形成優(yōu)勢的興奮灶，產生深刻的記憶印象。
記憶力不好的原因
1、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會影響我們的思維,同時也影響著我們的記憶,導致出現記憶力減退。
2、失眠
出現失眠,睡眠質量不好的朋友,記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護,如果人得不到休息,那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3、疾病
不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會導致我們出現記憶力減退。
4、年齡
當我們的年齡增大時,因為身體機能的下降,那么記憶力也隨之下降。
5、用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加,對外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。
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