增強(qiáng)孩子記憶力的4個方法和8種食物

　　孩子是祖國的未來，孩子是父母的希望，從小給孩子一個健康溫馨的環(huán)境有利于孩子的發(fā)展，有利于孩子的學(xué)習(xí)記憶。父母應(yīng)該怎么做才能增強(qiáng)記憶力呢?增強(qiáng)記憶力可以通過哪些方法和食物來進(jìn)行呢？接下來學(xué)習(xí)啦小編給你推薦增強(qiáng)孩子記憶力的4個方法和8種食物。

　　4個方法增強(qiáng)孩子記憶力

　　增強(qiáng)記憶力的方法1、豐富孩子的生活環(huán)境

　　有的孩子年齡很小，卻因為見多識廣，能記住和講述很多見聞。所以，父母從小給孩子提供豐富多彩的生活環(huán)境。

　　可以多與孩子講話，帶孩子去游玩等，都會讓孩子在耳聞目染中留下深刻印象，能在較長時間內(nèi)保持記憶力。

　　增強(qiáng)記憶力的方法2、給孩子布置識記任務(wù)

　　為了培養(yǎng)孩子的有意識記能力，可以布置有意識記的任務(wù)，隨著孩子年齡的增長，布置識記的任務(wù)可趨復(fù)雜，如復(fù)述一個故事或講出參觀見聞等。

　　增強(qiáng)記憶力的方法3、培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣

　　年幼兒童往往對不感興趣的東西很難記住。因此家長要幼兒學(xué)習(xí)某種知識和技能，不能靠強(qiáng)迫命令，而是要激發(fā)起孩子的學(xué)習(xí)興趣。

　　有的孩子很小年紀(jì)就能認(rèn)識很多字，都是因為他們對所學(xué)的內(nèi)容感興趣的結(jié)果。

　　增強(qiáng)記憶力的方法4、指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)記憶

　　記憶力的好壞是可以訓(xùn)練和提高的，父母要注意保持孩子的自信心。父母要了解孩子記憶的不足之處，記不牢或記不正確的原因，耐心幫助孩子，要多給予鼓勵。

　　針對孩子的不同年齡段，進(jìn)行記憶方法的指導(dǎo)。小學(xué)前的兒童已會有意識地記憶，可以教他們運用順序記憶、歸類記憶、聯(lián)想記憶等方法。

　　小學(xué)后，要背誦課文，可用整體記憶和分段記憶等方法。

　　8種食物增強(qiáng)孩子記憶力

　　增強(qiáng)記憶力的食物1、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　增強(qiáng)記憶力的食物增強(qiáng)2、雞蛋

　　大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實，每天吃1，2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

　　魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。

　　增強(qiáng)記憶力的食物3、魚類

　　它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

　　增強(qiáng)記憶力的食物4、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。

　　常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂。