如何鍛煉自己的社交能力
如何鍛煉自己的社交能力
如何鍛煉自己的社交能力?鍛煉自己的社交能力的方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了鍛煉自己的社交能力的方法，供你閱讀參考。
鍛煉社交能力的方法：三個(gè)社交技巧
1.與人交往時(shí)，少說(shuō)話(huà)，多看多聽(tīng)多想。
跟題主一樣，我也不喜歡人多，尤其不喜歡別人在我面前嘚吧嘚吧說(shuō)話(huà)，耳朵會(huì)嗡嗡想，心情就會(huì)煩躁。還有很多時(shí)候，因?yàn)閼?yīng)酬，需要聽(tīng)別人吹牛扯犢子賣(mài)萌，還有很多時(shí)候，明明知道面前是個(gè)心機(jī)婊，各種特么的裝，各種表演，需要你妥協(xié)。以前的我是一刻不能忍受，站起來(lái)頭也不回就走。后來(lái)我會(huì)很有耐心會(huì)一直保持微笑聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，搞清楚他說(shuō)話(huà)的目的是什么，并很有眼色地幫人達(dá)成他們的目的。態(tài)度的改變給我?guī)?lái)很多。第一種狀態(tài)在社會(huì)上混簡(jiǎn)直就是作死。第二種態(tài)度，為我贏來(lái)了很多好口碑，很多人都夸我聰明，愿意跟我共事。
2.人都是很自我的，人也是會(huì)交換的動(dòng)物。
所以，題主，要學(xué)會(huì)提升自己的能力，擴(kuò)充自己的資源，你強(qiáng)了，擁有的資源越多，就有越多的人愿意圍繞在你身邊，愿意給你機(jī)會(huì)，讓你有更大的平臺(tái)。這是良性循環(huán)。我曾經(jīng)為了幫助一位領(lǐng)導(dǎo)爭(zhēng)取某樣?xùn)|西，48個(gè)小時(shí)沒(méi)合眼休息過(guò)，那一個(gè)星期加起來(lái)休息了大概就二十個(gè)小時(shí)不到。這樣的努力是沒(méi)有金錢(qián)榮譽(yù)回報(bào)的，我不去做或者說(shuō)我沒(méi)能力做也沒(méi)人會(huì)責(zé)怪我。但是我去做啦，這樣的付出為我贏來(lái)了很多人的好感，這種好感短時(shí)間看不出好處，但回報(bào)在未來(lái)。
3.永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不要對(duì)別人要求過(guò)多，過(guò)高。
只能要求自己，不能苛求他人。成長(zhǎng)的過(guò)程中會(huì)有人讓你失望，會(huì)有人背叛你，甚至還有人為了利益給你挖坑。你要做的就是擦亮眼睛，抖擻精神，讓自己奔跑，至于其他的，只要不太過(guò)分，就算了吧。
微笑微笑微笑!哪怕你心被人捅成了篩子，你也要讓你的嘴臉上揚(yáng)，愛(ài)笑的人運(yùn)氣不會(huì)差～加油!
鍛煉社交能力的方法：忌諱的社交行為
1、以“你”開(kāi)頭的話(huà)帶有命令的口氣
效果不怎么好的溝通經(jīng)常是由于類(lèi)似于“你”這種類(lèi)型的語(yǔ)言的使用，比如說(shuō)“你是”“你應(yīng)該”“你要”“你應(yīng)該”“你最好”還有“你們這類(lèi)人”帶有命令的話(huà)語(yǔ)往往會(huì)給人一種消極的評(píng)價(jià)同時(shí)命令了你周?chē)娜恕?/p>
大部分的人都不喜歡被評(píng)論或者被命令說(shuō)他們?cè)撟鍪裁?，?dāng)我們?cè)谡f(shuō)這類(lèi)帶有命令性的話(huà)時(shí)，很容易會(huì)讓他人產(chǎn)生抵觸心理。這種溝通方式同時(shí)也會(huì)在得到“不”回答時(shí)產(chǎn)生問(wèn)題，這有可能會(huì)導(dǎo)致人們之間的不和和沖突。
特別注意這種表達(dá)方式對(duì)人際交往的發(fā)展是極其重要的。
比如說(shuō)，你積極的這類(lèi)句型通常是以“你”這個(gè)字開(kāi)頭，伴隨著一些積極的評(píng)價(jià)，這件事你做的很好，你品行很好。而你中性這類(lèi)句型是以你開(kāi)頭，伴隨著一種事實(shí)的有教育性的評(píng)價(jià)，你是第三個(gè)到的。通過(guò)讀這篇文章你會(huì)找到更多的信息。通常，用這兩個(gè)句型沒(méi)什么不好。而真正有問(wèn)題的是你命令這種句型。
2、以偏概全
這種表述通常是種以否定的方法來(lái)概括一個(gè)人的性格或者行為。最常見(jiàn)的一種是經(jīng)常使用像是“經(jīng)常”“從不”“又”“所以”“每次”“這么個(gè)”“每個(gè)人”這類(lèi)詞語(yǔ)的句型。通常是和“你”這類(lèi)句型組合在一起的。
這類(lèi)句型在很多方面都存在著問(wèn)題。首先，在說(shuō)話(huà)人的觀念模式里，聽(tīng)話(huà)人不可能變成另外一種樣子。這種改變的潛力是被他所否定的。其次，由于慣性的理念告訴我們什么是錯(cuò)的，而不是怎樣會(huì)變的更好，而這種表述并不支持人們的改變。最后，就像之前提到的“你”這類(lèi)的句式，這類(lèi)表述很容易被質(zhì)疑。如果我對(duì)你說(shuō)，“你從未洗過(guò)盤(pán)子”，你所要做的只要想到一個(gè)例外“并不是這樣的，preton，我去年洗過(guò)一次盤(pán)子。”然后你就很容易駁回我的話(huà)。這種表述的共性讓人們很容易找到特殊的例外。
以偏概全往往是大致描述，消極評(píng)判的。當(dāng)和小朋友交流時(shí)，要避免用這類(lèi)表述，因?yàn)檫@會(huì)讓他們的心理受到不利的影響。
3、對(duì)人苛刻，對(duì)問(wèn)題態(tài)度偏軟
在每個(gè)涉及到其他人的對(duì)話(huà)里，都會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)部分：你所涉及到的人物，你所針對(duì)的問(wèn)題或行為。
明智的溝通往往會(huì)將問(wèn)題，行為和人分離開(kāi)來(lái)，通常對(duì)事不對(duì)人。而效果低下的交流往往是相反的。他們通常會(huì)因?yàn)閭€(gè)人因素對(duì)某個(gè)人的苛刻，而縮小或忽略了問(wèn)題或行為。
你會(huì)注意到在上面的其中兩個(gè)例子里，用“and”這個(gè)詞來(lái)代替了“but”。后者是一個(gè)消極性的詞匯，會(huì)否定之前所說(shuō)的話(huà)的重要性，將真正要說(shuō)的意思放在了后面的句子里。我像喜歡朋友那樣喜歡你，但。“好的，但”通常意味著“不”。所以如果你不是故意想要否定你前一個(gè)句子，用“and”這個(gè)詞代替“but”。“and”是個(gè)連接詞，它表示對(duì)前后兩個(gè)句子有著相同的重要性。
對(duì)人不對(duì)事很容易引起別人消極的反抗，他們會(huì)認(rèn)為你所說(shuō)的太過(guò)帶有個(gè)人主義，結(jié)果就會(huì)他們就會(huì)覺(jué)得憤怒，充滿(mǎn)忿恨，覺(jué)得很受傷，會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒。請(qǐng)注意對(duì)人不對(duì)事經(jīng)常也會(huì)用到“你”和以偏概全這類(lèi)句型。
4、無(wú)視人們的情感
對(duì)人們情感的無(wú)視通常發(fā)生在當(dāng)我們意識(shí)到他人所表達(dá)出來(lái)的情感，不論積極的還是消極的，會(huì)選擇忽視，輕視，小看，忽略或者消極的評(píng)判這些感情。
例如：你所關(guān)心的對(duì)我來(lái)說(shuō)毫無(wú)意義!你的抱怨根本沒(méi)有事實(shí)依據(jù)。你吹牛吹的太夸張了。誰(shuí)會(huì)關(guān)心你是不是生氣了?你反應(yīng)太過(guò)了。你數(shù)學(xué)得了B又怎么樣，我一直都是得A的。不要太高興，你的進(jìn)步一點(diǎn)都不大。
當(dāng)一個(gè)人的情緒被無(wú)視的時(shí)候，TA積極的情緒很快就會(huì)消失。當(dāng)積極情緒消退時(shí)，人們的行為和他們之間的關(guān)系也會(huì)隨之而惡化。而當(dāng)人們消極情緒被無(wú)視時(shí)，TA的消極情緒很有可能會(huì)變得激烈，飽受煎熬。
一旦當(dāng)人們消極情緒增加的時(shí)候，人們不受歡迎的行為和他們關(guān)系之間的隔閡也會(huì)隨之變得強(qiáng)烈。
當(dāng)我們忽略他人情感的時(shí)候，我們很有可能會(huì)引起他人的忿恨。那個(gè)被我們忽視情感的人很有可能會(huì)因此而感到受傷和憤怒。在某些情況下，那些被你忽視情感的人會(huì)從感情上將你排除在外，這樣TA的情感就不會(huì)再受傷害。忽視他人情感是親近的人所會(huì)做的最傷人的事情之一。這同時(shí)也是朋友，家人，愛(ài)人之間發(fā)生爭(zhēng)吵的主要原因。
無(wú)效交流的結(jié)果，爭(zhēng)吵，分離，關(guān)系變僵。
就像之前說(shuō)的，效率不高的溝通往往會(huì)引起沖突，使人們的關(guān)系惡化。通常對(duì)此的反應(yīng)包括三個(gè)f，當(dāng)和效率低下的溝通者進(jìn)行對(duì)話(huà)時(shí)，人們很有可能會(huì)與他產(chǎn)生爭(zhēng)吵，與TA分離，情感凍結(jié)，情感封閉、關(guān)閉。這三個(gè)f不管在生活還是工作中都是健全關(guān)系維持和發(fā)展的重大障礙。交流雙方都會(huì)因此而受到傷害。
編后語(yǔ)：溝通是你可以學(xué)習(xí)的一項(xiàng)技能。就像學(xué)習(xí)騎自行車(chē)和打字一樣。如果你很樂(lè)意專(zhuān)門(mén)去提高，你可以很快提高你生活的每一部分。
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