眾所周知緊張是人的一種很正常的生理表現(xiàn)，當人的大腦受到外界刺激，人的身體功能和心理都會產(chǎn)生緊張的反射效應(yīng)，容易緊張的人該如何應(yīng)對呢?下面學習啦小編整理了幾個關(guān)于愛緊張的人怎么辦，供你參考。
愛緊張的人怎么辦

　　第一，要降低對自己的要求。一般來講爭強好勝——事事都力求完善，事事都要爭先——的人容易緊張和焦慮?；ㄓ星ХN，人生各異。各人有各人的長處和優(yōu)勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。有些地方你不如他人，但卻在某一方面你比別人強。所以你要認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。

　　第二，出現(xiàn)了緊張焦慮之后不要想讓自己“不緊張”，如果這樣提醒，那么你就越會“緊張”，因為你的注意力都集中在“緊張”上了。出現(xiàn)了緊張焦慮之后，只要你能做到緊張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順其自然，該做什么就做什么，只要你不再去在意它，不去管它，也而不為此煩惱，那么緊張焦慮也就會自然而然地消失了。

　　第三，承認和允許自己的缺點存在。“人無完人，金無足赤”，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說“我盡力了”、“這不在我的能力范圍之內(nèi)”。只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕松而自如地擁有和享受生活。

　　以上介紹的方法望對大家有幫助。