上臺(tái)演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問(wèn)題，以下是學(xué)習(xí)啦小編根據(jù)主持人在婚禮上緊張如何去解決這個(gè)問(wèn)題整理了相關(guān)的資料，供你參考。

　　主持人在婚禮上緊張解決方法第一、進(jìn)把能夠背誦主持稿作為準(zhǔn)備充分的標(biāo)志。

　　背誦記憶，對(duì)于初學(xué)者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式。但是，背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐字逐句的記憶不僅耗費(fèi)我們大量的時(shí)間，而且容易造成心理麻痹(我自己是有著深深的體會(huì)!)。實(shí)際的主持過(guò)程中，一旦因怯場(chǎng)、來(lái)賓騷動(dòng)，設(shè)備等突然出現(xiàn)故障而打斷了你的思路，機(jī)械記憶的鏈條往往就被截?cái)?，你腦海中會(huì)一片空白，導(dǎo)致主持語(yǔ)無(wú)倫次，甚至停頓。此外，單純的背誦記憶，還極易形成機(jī)械單調(diào)的“背書”節(jié)奏，喪失了婚禮主持人必須具備的用情感用心來(lái)主持婚禮。由于婚禮對(duì)大多數(shù)的主持人來(lái)說(shuō)還是比較集中的基本都是六日或者節(jié)假日舉行，所以好腦子不如爛筆頭!建議大家，還是應(yīng)該準(zhǔn)備一張?zhí)峋V卡!提示卡這樣就會(huì)產(chǎn)生提綱要點(diǎn)記憶法。提綱要點(diǎn)記憶的一般程序是：首先，就有關(guān)婚禮的時(shí)間、地點(diǎn)、新人姓名、主題、詳細(xì)流程和新人相戀的時(shí)間等等一些相關(guān)的呢認(rèn)為重要的數(shù)字等。在和新人每次見面或者通話時(shí)，認(rèn)真做好筆記。主持人應(yīng)反復(fù)思考和熟悉了解這些內(nèi)容，而在主持時(shí)僅僅將提綱作為提示記憶的依據(jù)就可以了。相關(guān)閱讀：做好婚禮彩排工作對(duì)主持人來(lái)說(shuō)很重要

　　主持人在婚禮上緊張解決方法第二、主持人不應(yīng)在上臺(tái)前多想可能導(dǎo)致失敗的因素

　　如“不要緊張不要害怕”、“今天有幾個(gè)段落都是很陌生的詞匯忘記怎么辦”、“說(shuō)錯(cuò)話來(lái)賓嘲笑我怎么辦?”“今天音響效果太不好了怎么辦”等等。這種負(fù)面的自我暗示往往會(huì)導(dǎo)致失敗的結(jié)局。在現(xiàn)實(shí)生活中大家也經(jīng)常會(huì)看到這樣一幕：小寶寶手里端著一個(gè)玻璃杯子，媽媽在一旁就特別擔(dān)心小寶寶把杯子給打碎了，所以就對(duì)小寶寶說(shuō)：“不要打碎、不要打碎、千萬(wàn)千萬(wàn)不要打碎!”結(jié)果還是打碎了。更有趣的是到了晚上，媽媽就囑咐小寶寶不要尿床、不要尿床、千萬(wàn)千萬(wàn)不要尿床!結(jié)果怎么樣?又尿床了。為什么是這樣呢?從心理學(xué)角度講，人的潛意識(shí)分不清楚是非對(duì)錯(cuò)，正確與否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要緊張、不要害怕等否定信息一概排斥，潛意識(shí)只接受打碎、尿床、緊張和害怕的肯定信息。要自信，更要在精神上鼓勵(lì)自己去爭(zhēng)取成功。我就是一名優(yōu)秀的婚禮主持人我主持過(guò)那么多場(chǎng)成功的婚禮受到新人和家長(zhǎng)的認(rèn)可我今天也一樣!講的每一句話語(yǔ)都是對(duì)新人有益的都是讓前來(lái)參加婚禮的來(lái)賓能夠享受婚禮的!我肯定會(huì)比上以前更棒!因?yàn)槲乙恢痹谂σ恢痹谶M(jìn)步!!其實(shí)這也是對(duì)自己信心的自我暗示!相關(guān)閱讀：婚禮主持人要吃得“三苦”和做到“三勤”

　　主持人在婚禮上緊張解決方法第三、初學(xué)者往往害怕與來(lái)賓進(jìn)行眼神的交流

　　于是出現(xiàn)了低頭、抬頭、側(cè)身等影響主持效果的不正確的姿勢(shì)。建議初學(xué)者不妨按以下方法來(lái)訓(xùn)練：找人與自己對(duì)視，并且在此過(guò)程中不要講話。或者也可以像我在初學(xué)時(shí)一樣，我經(jīng)常在早上散步的時(shí)候，故意從那些參加晨練的大媽面前走過(guò)，我用眼神與她們對(duì)視交流。甚至更夸張的還對(duì)著樹對(duì)著鏡子跟自己主持。平時(shí)在底下養(yǎng)成習(xí)慣了，上臺(tái)看聽眾也就非常自然了，所以一定要培養(yǎng)自己自信的眼神。適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。主持人在臨場(chǎng)發(fā)生怯場(chǎng)時(shí)，可以運(yùn)用深呼吸法進(jìn)行心理和生理調(diào)節(jié)：全身呈放松狀態(tài)，目光轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)方景物，做緩慢的腹式深呼吸，根據(jù)情況做五到十次，甚至更多次。很多運(yùn)動(dòng)員、歌星、電視主持人，他們?cè)谏蠄?chǎng)時(shí)也做深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。其實(shí)，這在心理學(xué)上叫注意力轉(zhuǎn)移法。原來(lái)把注意力放在擔(dān)心上，現(xiàn)在不過(guò)是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上，以此來(lái)讓自己放松平靜下來(lái)。你在臺(tái)上緊張的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著，繃得緊緊的，這個(gè)時(shí)候你換個(gè)動(dòng)作，換個(gè)姿勢(shì)，會(huì)直接減輕你的緊張程度。或者是握緊話筒，握得不能再緊之后放松，這樣反復(fù)練習(xí)，多做幾下身體就會(huì)慢慢放松下來(lái)。

　　看了以上的解決方法，是不是覺得以后不會(huì)在上臺(tái)前那么緊張了。還是要多練習(xí)的這樣能夠更好地調(diào)整面部表情、手勢(shì)等肢體語(yǔ)言，避免因準(zhǔn)備不充分或不適應(yīng)環(huán)境而引起的驚慌失措，孰能生巧的話就可以了。