外出旅游需要注意事項(xiàng)
外出旅游需要注意事項(xiàng)
外出旅游，一定要注意人身安全，尤其是一個(gè)人外出旅游的朋友。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于外出旅游需要注意的事項(xiàng)，供大家參考!
外出旅游需要注意事項(xiàng)
一、飲食
旅游過(guò)程中的飲食總綱，就是不要太多地改變自己的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配、多吃水果。最好保證吃熱的熟食，生冷食品、鹵味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有興趣，不過(guò)不要吃過(guò)量。
對(duì)冬季旅游者來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過(guò)平常。這時(shí)多吃一些瘦肉類、蛋類、鮮魚(yú)、豆制品以及動(dòng)物肝臟等，對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處。另外，要糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念。因?yàn)榫凭珪?huì)使體表血液循環(huán)增加，人感到發(fā)熱，實(shí)際上是在丟失熱量。
二、著裝
要及時(shí)掌握旅游目的地的天氣情況。如果是到南方溫暖之地旅游，要備足輕巧衣物，以免穿得不合時(shí)宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，則要準(zhǔn)備防寒性好的衣物，從頭武裝到腳。尤其是年老體弱者，更要注意做好防寒防凍工作。這時(shí)候，羽絨衣是首選;內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥;鞋子也要輕便保暖。另外，一些小件如帽子、圍巾、口罩、耳套、手套、雨傘、防曬霜、照相機(jī)等，也盡量備齊了。
旅游前應(yīng)根據(jù)自己的年齡和體力，合理選擇旅游的地點(diǎn)和項(xiàng)目。應(yīng)隨身攜帶一些常用藥和急救藥，如感冒藥、抗中暑藥、暈車(chē)藥、抗過(guò)敏藥、腸胃藥、去痛片等。旅游時(shí)不要過(guò)于勞累，最好定時(shí)起床和休息，特別是晚上不要玩得太遲。
節(jié)日出門(mén)還必須預(yù)防腸胃感染，多洗手是一個(gè)簡(jiǎn)單有用的方法。另外，冬季比較干燥，要注意多喝水，可以補(bǔ)充水分，也可以減少腸胃不適的機(jī)率。
三、安全衛(wèi)生上要細(xì)
外出旅游安全衛(wèi)生很重要，游客要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，注意飲食衛(wèi)生、人身安全，同時(shí)要維護(hù)好自己的權(quán)益，監(jiān)督好參團(tuán)旅行社的安全衛(wèi)生服務(wù)工作，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)向?qū)в翁岢鼋鉀Q。 去海邊還要注意安全問(wèn)題，一定要注意海邊的警示牌或者聽(tīng)從導(dǎo)游的建議，不可涉足較深較遠(yuǎn)的海域，小孩子一定要有大人監(jiān)護(hù)，不管是否善于游泳，最好穿上救生衣。
四、遇到侵權(quán)要反映
若出現(xiàn)旅行社變更出團(tuán)時(shí)間或取消旅游計(jì)劃，未按照約定提供服務(wù)或旅途中出現(xiàn)意外而引起糾紛時(shí)，消費(fèi)者可直接找旅行社進(jìn)行協(xié)商。協(xié)商未果可通過(guò)下面幾種方式解決糾紛。首先，消費(fèi)者可向旅游質(zhì)量監(jiān)督管理部門(mén)投訴。如果已旅行歸來(lái)，消費(fèi)者可到旅行社所在地的旅游質(zhì)量質(zhì)監(jiān)所投訴。其次，消費(fèi)者可向消費(fèi)者協(xié)會(huì)投訴。若遇到分歧較大、協(xié)商不成的糾紛時(shí)，消費(fèi)者可直接申請(qǐng)仲裁或提起訴訟。這種情況下，消費(fèi)者最好先咨詢律師，然后再按合同約定或法律規(guī)定提起仲裁或訴訟。
五、旅游票據(jù)要留
在旅游過(guò)程中，游客應(yīng)當(dāng)保存好一切可能用得著的證明材料，如旅游合同、旅游發(fā)票、景點(diǎn)門(mén)票、醫(yī)療單據(jù)等，不要僅憑口頭承諾。必要時(shí)，消費(fèi)者可將與旅行社進(jìn)行商談交涉的過(guò)程以錄音的形式記錄下來(lái)，以備用。
外出旅游必備物品
旅游之處。
朋友可以選擇一些地勢(shì)平緩，不易發(fā)生山體滑坡的地帶，這樣有利于避免不必要的安全事故發(fā)生，這樣也不易招惹到一些原始森林里的有攻擊性的毒蟲(chóng)猛獸之類的動(dòng)物。
礦泉水。
外出旅游一般都會(huì)四處走動(dòng)，一走就會(huì)走很遠(yuǎn)，所以，咱們需要攜帶一些可食用的礦泉水或者是其他的一些干糧之類的可以死充饑的東西，但是如果是短途的旅游就可以直接在攤點(diǎn)買(mǎi)就行了。
旅行包。
如果朋友是要出遠(yuǎn)門(mén)，可能會(huì)外出旅游很久的時(shí)間的話，這時(shí)候，一個(gè)耐用的旅行包是必不可少的，朋友可以裝帶一些必備的生活用品，最重要的可能還是水吧!
叫朋友。
外出旅游最好是多叫上一些可以一同前行的朋友，這樣一路上咱們朋友之間可以有一個(gè)照應(yīng)，避免一個(gè)人單獨(dú)上路可能遇到的一些不必要的麻煩。
小帳篷。
外出旅游很能涉及到?jīng)]有住宿的地方，這時(shí)候咱們就可能需要買(mǎi)一個(gè)小帳篷了，這樣晚上睡覺(jué)的時(shí)候就可以安心的睡上一個(gè)好覺(jué)了，還可以帶上一些必須的床上的用品嘞!
急救箱。
外出旅游很多時(shí)候能免會(huì)遇上這樣那樣的小疾病，這個(gè)只需要咱們?cè)诼糜蔚臅r(shí)候攜帶一些必須常用的醫(yī)用藥物就可以了，以免旅游的時(shí)候四處尋找醫(yī)院。
攝像機(jī)。
旅游嘛!咱們肯定會(huì)看見(jiàn)很多的優(yōu)美無(wú)比的魅力景色吧!所以，咱們就可以把一些非常優(yōu)美的景色記載下來(lái)，對(duì)準(zhǔn)朋友想要記錄的景色，輕輕的按下快門(mén)就可以了。
外出旅游必備藥品
必備一：外傷用藥
創(chuàng)可貼、無(wú)菌紗布、云南白藥噴劑等
必備二：暈車(chē)藥
上車(chē)前半小時(shí)服用，才能保證在上車(chē)后起效。
必備三：防腸道感染藥
黃連素、氟哌酸、整腸生、思密達(dá)、酵母片等，切忌用果汁、飲料服用藥物，最好用溫開(kāi)水服藥。
必備四：抗過(guò)敏藥
消炎止癢膏類的外用藥，最好別選擇含有激素成分的，如果外用藥效果不好，可選用抗組胺藥，如撲爾敏、氯雷他定、西替利嗪等。
必備五：感冒藥
維C銀翹片、日夜百服寧等，最好不要帶沖劑累藥品。
必備六：防失眠的藥
例如利眠寧等。
必備七：防跌打損傷的藥
例如止痛膏或者是紅藥水等。
外出旅游怎么防曬
打太陽(yáng)傘。在太陽(yáng)毒辣的夏季出去旅游，尤其是去溫度比較高的地方，一定要記得帶好防曬系數(shù)高的太陽(yáng)傘，這樣才能盡可能的遮住自己，防止被陽(yáng)光曬傷。在中午時(shí)分一定要打開(kāi)傘走在路上，否則第二天就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就變黑了
站在建筑物陰影處。各地方都有很多的房屋，各式各樣的建筑，在太陽(yáng)光的照射下，總會(huì)出現(xiàn)一大部分的陰涼處，可以多多尋找這樣的背光處進(jìn)行活動(dòng)，這樣既可以防止中暑，又可以防止曬到自己的皮膚。
在樹(shù)蔭下乘涼。樹(shù)木是最好的也是最方便的乘涼處，不論是在城市還是鄉(xiāng)村，隨處可見(jiàn)的就是挺拔的各種樹(shù)木，不僅為周?chē)鎏砹艘荒ňG色，更可以為勞累疲憊的旅人提供納涼好去處。
戴遮陽(yáng)帽。帽子有很多種，選擇帽檐比較大的，質(zhì)量較為輕的，材質(zhì)透氣的帽子是最為合適夏天戴的。戴遮陽(yáng)帽不僅可以為自己的服飾做一個(gè)亮點(diǎn)的搭配，更可以為自己提供隨身佩帶的遮陽(yáng)工具，一舉兩得。
涂抹防曬霜。防曬霜是夏天出行的必備品，無(wú)論是物理防曬還是化學(xué)防曬，都可以在一定程度上保護(hù)你的皮膚不受傷害，可以只涂抹臉上，也可以全身涂抹，但是需要注意的就是要卸妝，不可以不洗干凈就睡覺(jué)。
戴墨鏡。其實(shí)陽(yáng)光的傷害很多時(shí)候是對(duì)我們的眼睛，所以我們需要選擇合適的太陽(yáng)鏡進(jìn)行佩戴，不僅可以為我們的造型做搭配，而且可以保護(hù)我們的眼睛免受刺眼陽(yáng)光的侵害。
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