大家知道為什么喝了奶茶后睡不著碼?近日，深圳市光明區(qū)消費(fèi)者委員會(huì)發(fā)布珍珠奶茶比較試驗(yàn)結(jié)果，發(fā)現(xiàn)多款奶茶含有咖啡因，下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于10款奶茶中9款含有咖啡因_每天最多只能攝入多少咖啡因，供大家參考，快來(lái)一起看看吧!

10款奶茶中9款含有咖啡因

喜茶、奈雪の茶、臺(tái)蓋、YO!Tea有茶、COCO都可、一點(diǎn)點(diǎn)、KOI、維星、大卡司、米芝蓮十個(gè)品牌奶茶均被檢出含有咖啡因，平均含量為258mg/kg。

其中米芝蓮-經(jīng)典絲襪奶茶(黑糖波霸)咖啡因含量最高，為522mg/kg(換算成365mg/杯)，1杯該奶茶的咖啡因含量相當(dāng)于7罐紅牛(或3.5杯中杯美式咖啡)的咖啡因總量。

根據(jù)前期調(diào)查結(jié)果，消費(fèi)者對(duì)珍珠奶茶更關(guān)注的是糖分、塑化劑、甜味劑、咖啡因、反式脂肪酸5個(gè)方面。經(jīng)過(guò)與檢測(cè)機(jī)構(gòu)及食品專家的溝通討論，本次檢測(cè)的指標(biāo)確定為珍珠奶茶的總糖、塑化劑、甜味劑(糖精鈉、甜蜜素、阿斯巴甜、安賽蜜)、咖啡因、反式脂肪酸。

每天最多只能攝入多少咖啡因

咖啡因攝入每天總量不能超過(guò)400毫克?？Х纫蚴谴嬖诳Х犬?dāng)中的一種成分，要盡量避免攝入過(guò)多，因?yàn)榭Х纫虮旧砭蛯儆谝环N刺激性比較強(qiáng)的物質(zhì)，在過(guò)多攝入之后就有可能會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，也可能會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量，容易造成睡眠不安穩(wěn)和夜里入睡困難等多種臨床癥狀出現(xiàn)。

大量攝入咖啡因會(huì)怎么樣

咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，在奶茶以及咖啡中含有微量咖啡因，適當(dāng)服用咖啡因能起到提神、醒腦的作用。如果咖啡因攝入過(guò)量，病人會(huì)出現(xiàn)精神過(guò)度興奮的表現(xiàn)，出現(xiàn)肌肉震顫，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐，情緒上也會(huì)有易怒以及焦慮的表現(xiàn)。

如果咖啡因攝入過(guò)量，嚴(yán)重時(shí)還可以影響病人的心臟功能，病人可以表現(xiàn)為心悸或者心律失常等。如果攝入咖啡因過(guò)量還可以導(dǎo)致消化性潰瘍，嚴(yán)重時(shí)可以導(dǎo)致消化道出血。正常食用咖啡因3-4個(gè)小時(shí)就可以代謝干凈，如果服用過(guò)量建議病人適量多飲水。

如果病人出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮或者心悸等，必要時(shí)建議就診醫(yī)院。

咖啡因攝入過(guò)多，心跳加速，如何緩解

咖啡過(guò)量服用導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮出現(xiàn)心率過(guò)快，可以適當(dāng)服用心得安緩解，多喝水加速排泄。

意見(jiàn)建議：長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，建議盡量減少服用。