頭發(fā)的健康和我們?nèi)粘：芏嘈袨槎际怯新?lián)系的，飲食不好可能會(huì)造成脫發(fā)，休息不好也可能會(huì)引起脫發(fā)。想要遠(yuǎn)離脫發(fā)，最好科學(xué)飲食避免熬夜，這樣頭發(fā)才能有健康的基礎(chǔ)。除了頭發(fā)還有皮膚也一樣，下面是小編收集都一些關(guān)于熬夜導(dǎo)致毛孔粗大怎么辦，希望對你們有所幫助。

熬夜導(dǎo)致毛孔粗大怎么辦

徹底清潔肌膚是改善毛孔粗大最有效的方法，除了每天做足卸妝和潔面的功課外，每周至少還得做2次的面膜護(hù)理，深入清潔并改善肌膚活力，徹底改善毛孔粗大需要持之以恒的清潔皮膚習(xí)慣，一旦稍不注意清潔了，毛孔粗大的問題又會(huì)重返臉部肌膚上。

每天熬夜怎么保養(yǎng)身體

一、補(bǔ)充維生素A和維生素B

維生素A可以促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高對昏暗光線的適應(yīng)能力，維生素B可以緩解疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力，平常多吃一些活蘿卜、韭菜、魚肉、豬肝等類的食物可以補(bǔ)充維生素A和維生素B。

二、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

成的營養(yǎng)損失。最好是動(dòng)物蛋白，禽、畜、魚類的肉，蛋、奶都可以，還能補(bǔ)充人體需要的氨基酸，可以提供人由于熬夜造成的營養(yǎng)損失。

三、多吃水果蔬菜

熬夜會(huì)造成機(jī)體加速衰老，新鮮的蔬菜水果富含維生素C等抗氧化物質(zhì)和生物活性成分，能夠有效阻止機(jī)體衰老。

四、多吃一些干果類食品

熬夜非常消耗腦力和腎臟精力，而干果有強(qiáng)腎健腦的功效，比如腰果，核桃，杏仁之類的，都是好東西，偶爾吃一些干果對大腦和腎臟有好處。

熬夜怎么辦

雖然知道熬夜不好，但是對于現(xiàn)在的年輕人來說，你可能是因?yàn)楣ぷ骷影嗉狱c(diǎn)，可能是為了追喜歡的劇而晚睡，或者為了等喜歡的小說停不下來。

但是熬夜是一種不健康的生活習(xí)慣，對身體的損害是多樣的，首先是身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，長期熬夜會(huì)慢慢出現(xiàn)失眠、疲勞、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀，其次，熬夜對視力、腸胃及皮膚都有不好的影響，人體的免疫力也會(huì)隨之下降。

研究表明，補(bǔ)覺其實(shí)并不能彌補(bǔ)熬夜所帶來的損失，其實(shí)，有熬夜習(xí)慣的人，平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)很重要應(yīng)該多吃一些魚、瘦肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物及蔬菜水果等，來彌補(bǔ)熬夜帶來的營養(yǎng)損失。

平時(shí)多補(bǔ)充維生素A

不管是熬夜工作，還是看電視節(jié)目，難免長時(shí)間對著電腦、手機(jī)等，容易造成視疲勞、視力下降，所以平時(shí)應(yīng)該多吃富含維生素A及維生素B的食物，可以提高對昏暗光線的適應(yīng)能力，防止視覺疲勞。

另外，熬夜時(shí)不宜食用油炸、燒烤等食物，煎烤食物熱量高還不利于消化，營養(yǎng)也不全面。所以宵夜不可過油、過辣、過咸，以清淡、營養(yǎng)均衡、適度為好。

月經(jīng)期熬夜怎么補(bǔ)救

月經(jīng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期，月經(jīng)不調(diào)。

非得熬夜時(shí)，可多喝開水，多喝牛奶、豆?jié){等高蛋白的熱飲。多吃黑色和綠色食品。白天要盡量休息補(bǔ)足睡眠，并保持愉快心情。

黑眼圈是怎么形成的

1、睡眠不足：中醫(yī)講夜臥則血?dú)w于肝，熬夜影響陰血滋養(yǎng)肝木。肝為將軍之官，所以熬夜后除了會(huì)產(chǎn)生黑眼圈，還常會(huì)出現(xiàn)急躁易怒、頭暈頭痛、眼睛布滿紅血絲等肝火癥狀。

2、過度疲勞：俗話說久視傷血。長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)，也會(huì)加重黑眼圈。

3、清潔不徹底：很多人為了圖方便，直接使用面部的卸妝產(chǎn)品卸除眼妝，實(shí)質(zhì)上應(yīng)該使用專業(yè)眼部卸妝產(chǎn)品。眼妝如果清潔不干凈，深色素微?？赡軙?huì)滲透至眼皮內(nèi)，久而久之眼部就會(huì)形成色素沉淀，形成黑眼圈。

4、腎虛：從人體醫(yī)學(xué)方面來說，黑眼圈大多是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的潤澤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康，過度勞累，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。

5、黑眼圈的主要療法，除了服用補(bǔ)腎的藥物，日常生活中還有一些輔助性的方法大家可以一試，效果還是不錯(cuò)的。如用熱雞蛋按摩：將雞蛋煮熟去殼，用毛巾包住，合上雙眼，用溫?zé)岬碾u蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環(huán)，有助于黑眼圈的消退;用蘋果片敷眼：蘋果洗凈切片敷眼，15分鐘后用清水洗凈。