閱讀的技巧和方法有哪些

當我們看到一本書呀，不知道自己想不想讀，也不知道這本書值不值得讀。讀書可以提升我們的心智，可以開闊我們的視野，愉悅我們的身心。增加我們生命的底色。那我們應該怎樣讀書呢?都有哪些閱讀的技巧和方法呢?

閱讀的技巧和方法

理想的閱讀環(huán)境

積極的內部環(huán)境將與積極的外部環(huán)境協(xié)調地互相作用，產生更積極的影響(1+1=2、3、5等)。而消極的內部環(huán)境也將類似地與消極的外部環(huán)境共同作出反應，產生更消極的影響。要做到清楚地明白內部環(huán)境和外部環(huán)境之間的相互影響和作用。

位置和光的強度

最適合于學習的光線是在白天，因此，只要可能，就應該盡量把書桌或閱讀平臺放在靠近窗戶光線充足的地方。如果做不到這一點，或白天光線太弱的話，照明光線應從肩部上方、對著你寫字的手的方向射入，以避免眩目的光和陰影。

如果臺燈的位置放得不合適的話，它將使眼睛感到緊張。光線應該既能足以合適地照在正在閱讀的材料上，又不至于與室內光線強度形成較大的反差。換言之，不應該把燈光直接照射到書上的位置上，除了臺燈之外，還應該有平衡的總體照明。

資料隨手可取

為了能讓大腦舒適地“安置下來”，在學習環(huán)境中應該將各種需要的材料放在隨手可取的地方。這不僅能改善注意力和理解能力，而且也是一種心理幫助。當你知道所需的材料擺放得很賞心悅目，而且很實用的話，就會增加你手頭任務的樂趣，并使得任務更易于完成。

身體舒適

不要使你自己太舒適!許多人期待著在房子里放上最舒適和吸引人的安樂椅，甚至在椅子上面加上柔軟的襯墊、在椅子前面放一個擱腳凳，以便伸展得更舒服;準備好一杯熱飲料或打開兩聽啤酒，然后坐下來做兩個小時的緊張工作——結果卻發(fā)現(xiàn)，他們一氣睡了兩個小時。

理想一點的話，椅子應該既不要太硬又不要太軟，并且應該有一個直的靠背(斜的靠背會導致不好的姿勢、背部緊張以及在作必要的筆記時感到不舒服)。一般來說，它應該使你既不太放松，又不讓你太緊張;并應該支持和有助于你形成良好的姿勢。

桌子和椅子的高度

桌子和椅子的高度都很重要.椅子的高度應足以讓大腿與地面平行或稍比平行高一點。這樣將保證坐著時的主要壓力由臀部底部的坐骨承受。有時，一個小的擱腳凳或電話目錄可以把腳墊得很舒服,普通桌子的高度是73-81厘米(29-32英寸)，平均而論，桌子的高度應該比椅子的坐墊高大約20厘米。

高效快速閱讀

引導物閱讀法眼睛生來就有跟隨引導物運動的特點，所以借用引導物的快速移動來帶動眼睛的移動速度是一種行之有效的閱讀方法，尤其適合初學者的進階訓練。

引導物可以是手指，一般用食指;或者筆、尺子等便于拿握的細長物體都可以，以使用時不妨礙視線為佳。

將引導物放在正在閱讀的‘那一行內容的下面一行’中間位置，以眼睛盡可能順暢快速地隨著引導物移動而勻速移動，同時要保證能看清所讀過的內容。

因為引導物和眼睛兩者的移動會相互作用，這里的重點在于要找到它們的有效結合點，達到相互促進提升的目的。當速度提升到一定水平并相對穩(wěn)定，或達到一目多行時可取消引導物來閱讀。

淺閱讀

當我們看一本書的時候，有時候會碰到不懂不理解的地方，這時候不要停下來去思考去查閱資料，而是跳過去繼續(xù)讀可以理解的地方。把精神集中在能看得懂的部分。堅持這樣讀下去，直到把一本書讀完。不要再被看不懂的知識阻撓或泄氣。你一旦被某個點絆住了，就很難走出去。