五一出行應(yīng)該掌握的旅游常識
五一出行應(yīng)該掌握的旅游常識_五一出行常識
外出旅游要注意財務(wù)安全，不要攜帶過多現(xiàn)金或貴重物品，避免遭受小偷或搶劫。這里小編為大家整理了關(guān)于五一出行應(yīng)該掌握的旅游常識，方便大家學習了解，希望對您有幫助!
五一出行應(yīng)該掌握的旅游常識
一、行李準備
對于忍受酷暑最好的補償，莫過于一切形式的出游。風景倒還其次，最難得是從酷熱焦躁中掙脫出來的氣定神閑，所以遠近也好、苦樂也罷，走出去就好。打點打點行裝，也能預支一份清泉般悠哉游哉的快樂。
外出活動一定要帶雨具，背著很重的背包撐一把傘在林中或山地行走會很不方便，因此雨衣便成為野外用雨具的首選。雨衣可分為分身和斗篷式兩種。
一件式套頭斗篷雨衣很適合短程郊游或露營穿用，價格方面也很便宜。最大的優(yōu)點的通風透氣，穿上后還能將背包一并遮住。其缺點是擋雨性能較差，優(yōu)其是對下半身的防護，一但下雨，恐怕難逃噩運。選擇斗篷式雨衣時應(yīng)選大一點的，野餐時可當餐布，支起來可做涼棚。
分身式雨衣雨褲由兩部分組成，比較適合登山活動使用，擋雨性能好，在沒有御寒衣物時還可臨時代用若遇涉水時，將兩個褲腿扎緊，就成了一個救生浮子。必要時還可充當應(yīng)急水容器。這種雨衣的缺點是透氣性較差，出汗后會很難受。市場上以GORE-TEX防水透氣布雨衣為主，不論進口國產(chǎn)品牌皆設(shè)計出不同等級的雨衣，價位從100-500元之前不等。一般而言，等級越高的雨衣結(jié)構(gòu)越厚重，價格也越高昂，較適合冰雪地使用，基本型的雨衣結(jié)構(gòu)簡單、輕便，價格較低。不論是何種等級雨衣，一定要檢視其布車縫線處是否以封膠作好防水處理，如此才可以達到完全防水的工效。
在沒有雨衣的情況下，找一個大塑料袋底部剪一個頭可鉆過的洞，就成了一件雨衣了
帶著時尚去旅行
不管長途跋涉還是就近小憩，愛美的女性也不會忘記拾掇自己的臉。不過旅途勞頓，化妝以簡單方便為原則。
二、收拾行李的要抉
1.不要寄望于精
應(yīng)該準備一個化妝袋，放置平日最常用的保養(yǎng)品。小包裝化妝品、洗發(fā)精是旅行良伴，平時不妨注意收旅館會有優(yōu)良的洗面乳和洗發(fā)集備用。而各精品店和伊藤等商場有專門的旅行小包裝出售，可以將大瓶化妝品分裝，售價10-20多元。
2.雙效合一的產(chǎn)品
例如洗發(fā)、潤發(fā)合一的洗發(fā)精。或乳液，防曬液合一的乳液，可以節(jié)省一半的空間和力氣
3.旅途中只需帶最基本的化妝品，控制在一個化妝包內(nèi)
一般需要的是中性色度的粉底、腮紅、眉筆、兩支口紅(一支較鮮艷一支較柔和)，最后再加上一小盒蜜粉，就足夠了。切記防曬霜。
三、必務(wù)小品
止汗香露：熱天出門最難受的就是大汗淋漓，尤其是汗?jié)竦囊赶伦屓藢擂?，商場里出售的止汗香露可以幫忙，只需用滾珠涂抹腋下即可。每支售價20元-60元不等。
溫泉水噴霧：特制的溫泉水噴霧含有各種有益的礦物質(zhì)，熱得滿面油光臉頰緋紅時直接噴在面部，如沐清泉。此類噴霧多有小包裝，價格在60元左右。也可以用小噴霧瓶裝滿礦泉水，有效而且實惠。
吸油面紙：隨時隨地都可以幫你控制T區(qū)油分，薄薄的一小包可以用很久。每包價格從7元-30元。
紙內(nèi)褲：當然不是嬰兒用的那種，而是4、5條裝的旅行用包裝，多為棉制品。這就免去了旅行中每日洗換的麻煩，尤其是在野外用水不方便的地方。每包價格15-30元。
驅(qū)蚊水：噴霧瓶裝的驅(qū)蚊水是旅行必備，無論身處湖泊還是樹林，只需噴在裸露的肌膚上即可。而小瓶裝的驅(qū)蚊花露水也不錯。
四、旅行前后的`肌膚調(diào)理
旅行中難免會因睡眠不足、過度疲倦、氣候、溫度、濕度等對肌膚造成傷害。長途旅行容易引起皮膚失水、缺氧、血液循環(huán)不良、生理疲乏、陽光曬傷等，因此要注意護膚。
第一天：做好皮膚清潔工作，改擦保濕面霜，眼部用濃稠、滋潤度高的眼霜，唇部使用防護唇膏。戴隱性眼鏡要隨時滴點眼液。
旅行中：淡妝或不化妝。白天加強防曬的工作。多喝開水，避免飲用含酒精的飲料，多補充維他命C、E等。
返回后：當旅行由高溫地區(qū)回到溫熱帶地區(qū)，皮膚會變得干燥、缺水、粗糙、脆弱，需要小心調(diào)理。比如：以美容敷臉來讓肌膚安定鎮(zhèn)靜;做按摩促進肌膚血液循環(huán);著重補充肌膚水分，養(yǎng)分，油分。
當旅行是由低溫地區(qū)回到高溫地區(qū)，皮脂會分泌旺盛，容易形成粉刺，面瘡，需要的調(diào)理是：選擇吸收油脂，收縮毛孔的敷面劑敷臉，以處理以形成的粉刺，切忌按摩。
五、旅行裝備
背包：背包一定要結(jié)實而舒適，在經(jīng)濟承受范圍內(nèi)盡可能選擇質(zhì)量最好的。背包的材料應(yīng)足以安全地承受其背載量，表面不易磨損。背包負重的秘密在于，它將大部分重量分擔在臀部--身體最富韌性也最耐勞的指點--而不是肩膀或背部。背包和背部之前還應(yīng)有一層易于排汗的空間，而且一定是結(jié)實而防水的材料最好主袋內(nèi)有一內(nèi)襯。奧索卡、日高以及BIG PACK等世界著名戶外用品的背包當然不錯，但價格十分昂貴，動輒上千元;如果只是一般的出游，耐克、阿迪達斯、李寧就足夠了。
防風衣：防風衣是目前國際上非常流行的戶外服裝，它通常都以防水透氣的GORE-TEX面料制成，有很好的擋風及保曖性能。最主要的是這種高科技產(chǎn)品有著雨透不進來，而汗液產(chǎn)生的蒸汽能散發(fā)出去的神奇功效。這類防風大都有鮮艷的對比色，寬松的帶帽短風衣式樣，腰部大小可調(diào)，穿著方便隨意，利于野外活動是惡劣環(huán)境下外衣最好的選擇。正品價格從1500-2500元不等，品牌有GORE-TEX、THE NORTH FACE、OZARK等。以上品牌也有普及型，品質(zhì)也不錯，價格則便宜許多，也是防風防水透氣，只是涂層稍薄，耐用性方面較差，衣服的調(diào)較功能少一點。
內(nèi)衣：應(yīng)該選擇柔軟吸汗的純棉制品，切忌尼龍纖維織物。
襯衣：如果是到東南亞等亞熱帶地區(qū)，今年最流行的襯衣就是熱帶海灘風光土圖案的，各種顏色的大花穿在街上也許有些突兀，但是走在海邊是最合適不過了，還有同樣花哨的沙灘褲，男女都能穿，價格從幾十元到100多元不等，這是絕對不能少的。到野外，尼龍質(zhì)地襯衫為上選，有吸汗、易洗、干得快的優(yōu)點。
褲子：夏天游玩，除了海灘、應(yīng)該盡量不穿短褲。褲子的耐磨程度很重要，一般的野外活動，牛仔褲不錯。運動品牌的訓練褲也可以，防風防水透氣，有的兩條褲外側(cè)是全開拉鏈，很熱時可以不脫鞋也不用坐下甚至連背包都不用卸下就能脫下。在樹木和沙漠切忌穿短衣短褲。
帽子：一定要戴帽子，除了遮擋陽光，還可以在一定程度上保護頭部免受意外傷害。漁夫帽、棒球帽無論何時都很拉風。
鞋：外出穿什么鞋要看所到地方的路面情況、季節(jié)以及徒步
六、旅游衛(wèi)生常識
外出旅游，應(yīng)該懂得一點衛(wèi)生常識，不吃不衛(wèi)生的食物，不喝不潔的飲料;還要帶一些常用藥物，以備不時之需。下面是幾種常見病的治療常識。
1、 暈車(機、船等) 暈車、暈機、暈船者旅行前不應(yīng)該飽食，需服用藥物(最好是自備或醫(yī)生提供的藥);而為旅游者提供服務(wù)的導游或翻譯人員要盡可能地將其安排在較平衡的座位上;如在長途旅行中有旅客暈機(車、船)，導游員要請乘務(wù)員協(xié)助做好服務(wù)工作。
2、 中暑 中暑的主要癥狀是大汗、口渴、頭昏、耳鳴、眼花、胸悶、惡心、嘔吐、發(fā)燒，嚴重者會神志不清，甚至昏迷。人長時間地處在高熱、高濕熱環(huán)境中容易中暑，所以盛夏旅游，導游員要注意勞逸結(jié)合，避免游客長時間地在驕陽下活動。若有人中暑，可置患者于陰涼通風處，平躺，解開衣領(lǐng)，放松褲帶;可能時候讓其飲用含鹽飲料，對發(fā)燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物;緩解后讓其靜座(臥)休息。嚴重中暑者做必要治療后立即送醫(yī)院。
3、 食物中毒 食物中毒對人體的危害很大，其病癥是上吐下瀉，特點是起病急、發(fā)病快，潛伏期短，若救治不及時，會有生命危險。發(fā)現(xiàn)旅游者食物中毒，讓其多喝水緩解毒性，嚴重者立即送醫(yī)院搶救，食物中毒都由飲食不衛(wèi)生引起，導游員要隨時提醒旅游者不要食用攤上的食物。
4、 骨折 旅游者骨折，須及時送醫(yī)院救治，但在現(xiàn)場，導游員要做好：一是止血。止血的常用方法有手壓法，即用手指、手掌、拳在傷口附近一側(cè)壓迫血管止血;加壓包扎法，即在創(chuàng)傷處放厚敷料，用繃帶加壓包扎;止血帶法，即用彈性止血帶在傷口近心臟的大血管上止血。二是包扎。包扎前最好要清洗傷口，包扎時動作要輕柔，松緊要適度，繃帶的結(jié)口不要在創(chuàng)傷處。三是上夾板。就地取材上夾板，以求固定兩端關(guān)節(jié)，避免轉(zhuǎn)動骨折肢體。
5、 心臟病突發(fā) 旅游者心臟病突發(fā)，切忌急著將旅游抬或背著去醫(yī)院，而應(yīng)讓其就地平躺，頭略高，由患者親屬或領(lǐng)隊或旅游者從患者口袋中尋找備用藥物，讓其服用;同時，地陪應(yīng)立即跑到附近醫(yī)務(wù)所找醫(yī)生前來救治，病情稍穩(wěn)后送醫(yī)院。
6、 蝎、蜂蟄傷 若旅游者被蝎、蜂蟄傷，導游員要設(shè)法將毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，條件許可時用5%蘇打水或3%淡氨水洗敷傷口，服用止痛藥。如導游員或旅游者認識中草藥，可用大肖葉、藥荷葉、兩面針等搗爛外敷。嚴重者要送醫(yī)院搶救。
當旅游團中有人中暑，食物中毒、骨折、心臟病突發(fā)、被蝎、蜂嚴重蟄傷時，導游員要立即報告旅行社，不得隱瞞，嚴重者送醫(yī)院治療、搶救。
七、航空旅行常識
(一)航班、班次
民航的運輸飛行主要有三種形式，即班期飛行、加班飛行和包機飛行，其中，班期飛行是按照班期時刻表和規(guī)定的航線，定機型定日期、定時刻的飛行，加班飛行是根據(jù)臨時需要在班期飛行以外增加的飛行，包機飛行則是按照包機單位的要求，在現(xiàn)有航線上或以外進行的專用飛行。此外，還有不定期航班與季節(jié)性航班飛行。
航班分為定期航班和不定期航班，前者是指飛機定期自始發(fā)站起飛，按照規(guī)定的航線經(jīng)過經(jīng)停站至終點站，或直接到達終點站的飛行。在國際航班上飛行的航班稱為國際航班，在國內(nèi)航線上飛行的航班稱為國內(nèi)航班。航班又分為去程航班與回程航班。
班次是指在單位時間內(nèi)飛行的航班數(shù)。班次是根據(jù)運量需求與運能來確定的。
(二)航班號
目前國內(nèi)航班的編號是由執(zhí)行任務(wù)的航空公司的二字英語代碼和四個阿拉伯數(shù)字組成。其中，第一個數(shù)字表示執(zhí)行該航班任務(wù)的航空公司的數(shù)字代碼，如1表示中國國際航空公司，2表示西北航空公司，3表示南方航空公司，4表示西南航空公司，5表示東方航空公司，6表示北方航空公司。第二個數(shù)字表示該航班的終點站所屬的管理局或航空公司所在地的數(shù)字代碼，第三和第四個數(shù)字表示該航班的具體編號，并且，第四位數(shù)字若為單數(shù)表示去程航班，雙數(shù)則為回程航班。如SZ4301是西南航空公司自成都至廣州的飛機，CA1501是中國國際航空公司自北京至上海的飛機。
我國國際航班的航班號是由招待該航班任務(wù)的航空公司的二字英語代碼和三個阿拉伯數(shù)字組成。其中，中國國際航空公司的第一個數(shù)字為9，其他航空公司第一個數(shù)字以招待航班任務(wù)的該航空公司的數(shù)字代碼表示。前者如中國國際航空公司北京至新加坡為CA977，至東京為CA919;后者如中國東方航空公司上海至新加坡為MU545，至大坡為MU515，目前，我國航空運輸飛國際航線的航空公司有中國國際航空公司、中國東方航空公司、中國南方航空公司、中國北方航空公司和中國新疆航空公司。
(三)機場建設(shè)費
機場建設(shè)費1980年在北京一地試行，1981年在全國推開，開始是面向出境國際旅客征收，后為了建立旅游發(fā)展基金，征收對象擴展到除下述旅客外的所有離境旅客，在國內(nèi)機場中轉(zhuǎn)未出隔離廳的國際旅客;乘坐國際航班出境和乘坐香港、澳門地區(qū)航班出港持外交護照的旅客;持半票的12周歲以下的兒童;乘坐國內(nèi)航班在當日(與機票所到的下一航班起飛時間間隔8小時以內(nèi))中轉(zhuǎn)的旅客。
(四)機票
乘坐飛機旅行，旅客應(yīng)根據(jù)有關(guān)規(guī)定購票。購買機票須出示有效證件，并填寫旅客定座單。例如，中國居民須出本人的居民身份證，外國人要出示護照，臺灣同胞要持臺灣同胞旅行證明或公安機關(guān)出具的其他有效身份證件購買機票。機票只限票上所列姓名旅客使用，不得邊境證讓和涂改，否則機票無效，機票費不退。國內(nèi)、國際機票的有效期均為一年。
外國旅游團抵達后，導游人員要核實機票;是否有國內(nèi)段國際機票，有無返程、出境機票。要弄清出境機票是OK票還是OPEN票，所謂OK票，即已訂妥日期、航班和機座的機票。持OK票的旅客若在該聯(lián)程或回程讓停留72小時以上，國內(nèi)機票須在聯(lián)程或回程航班機起飛前兩天中午時以前，國際機票須在72小時前辦理座位再證實手續(xù)，否則，原定座位不以保留;OPEN票則是不定期機票，旅客乘機前須持機票和有效證件去民航辦現(xiàn)訂座手續(xù)。
八、鐵路旅行常識
(一)旅客列車種類
旅客列車分為國際旅客列車和國內(nèi)旅客列車。
按車次前冠有英文字母的不同分為;
高速列車，車次前冠有G，共6對，從G1/2-65/66;
準高速列車;車次前冠有Z，共20對，從Z23/24-Z67/68;
快速列車，車次前塞有K，共48對，從K1/2-K251/252;
旅游列車;車次前冠有Y，共70對，從Y5/6-Y271/272;
廣深公司旅客快車;車次前冠有S，共17對，從S115/116-S147/148;
上海局管內(nèi)特種豪華列車;車次前冠有T，共4對，從T 1/2-T5/16。
車次前未冠有英文字母的列車分為;
特別快車，包括局管內(nèi)特別快車，從3/4-297/298;
直通旅客快車，包括管內(nèi)旅客快車，從301/302-697/698，
直通旅客列車，從701/702-742/743。
除高速與準高速列車外，客運列車一般由軟由軟件包臥車廂\硬臥車廂\軟座車廂\硬座車廂\餐車\行李車廂和郵車組成.
(二)車票
車票是旅客乘車的憑證,同時也是旅客加入鐵路意外傷害強制保險的憑證車票分為兩種,客票和附加票,前者包括軟座\硬座,
旅游中的人身安全注意事項
人身安全的威脅主要來自兩個方面：人為的和自然環(huán)境的。其中人為因素又可分為旅游者自身因素和他人因素。
1.人為因素帶來的安全問題。
(1)冒險、探奇。這種由于冒險、探奇造成的意外事故多發(fā)生在青壯年的旅游者身上。所以在你決定冒險探奇前千萬要考慮裝備設(shè)施、身體條件，不要用生命作代價。
(2)旅游中走失。旅游者走失一般出現(xiàn)在游覽活動中或自由活動中。在游覽活動中旅游者應(yīng)留意導游每天通報全天的游覽日程、游覽用餐點的名稱和地址、在各個點的抵達時間和逗留時間。在外出自由活動時，請先告知導游或領(lǐng)隊你將要去哪里，大概何時回來，最好帶上飯店的店徽，記下飯店的地址和電話，以便萬一走失時可以與飯店和導游聯(lián)系。
(3)發(fā)生治安事故?，F(xiàn)在社會上各種騷擾、偷竊、搶劫、詐騙、行兇事件仍然存在，因此必要的思想準備和防范措施還是應(yīng)該有的。
(4)發(fā)生火災(zāi)事故。為防止火災(zāi)的發(fā)生，旅游者應(yīng)注意以下幾點：
在客房內(nèi)吸煙后，一定要將煙頭熄滅，不要隨地亂扔。因為飯店地面多為地毯，很容易燃著。
使用客房內(nèi)電器時要科學，不要將電器燒壞而導致火災(zāi)。
不要使用自帶的瓦數(shù)高的電器，以免超過整個酒店電壓負荷后導致火災(zāi)。
到酒店后做好一些應(yīng)付火災(zāi)的準備，如熟悉樓層的太平門、安全出口和安全樓梯;仔細閱讀客房門后的線路圖。
當遇到火災(zāi)時，要注意以下幾點：
要鎮(zhèn)定，不要亂跳樓，當導游前來援助時，要配合導游，接受統(tǒng)一指揮。
不要走電梯，要走安全樓梯。
如被大火和濃煙包圍，可用臉貼近墻壁、墻根或用濕毛巾捂住臉順墻爬出去，或打開未燃燒一方的窗戶等。
如被大火和濃煙圍困，而衛(wèi)生間還沒有被蔓延，可考慮呆在衛(wèi)生間里，用濕毛巾捂住口鼻等待援救。
看到救護人員時，要大聲叫喊或邊喊邊搖動色彩鮮艷的衣物，救援人員來后要服從命令聽指揮。
2.自然因素帶來的問題。
(1)中毒。一方面要防止飲食方面的中毒，吃腐爛和不潔食物、飲用污染了的水等均可引起中毒;另一方面就是在大自然旅游中，有不少植物是有毒的，特別是到南方熱帶森林中去旅游更應(yīng)注意有毒植物對人身的侵害。難以行走的原始次生林，旅游者不要一人走進林中。
(2)動物傷害。蛇是旅游意外傷害中最易發(fā)生和最容易遇到的小動物。為了防止被蛇咬傷，在草深林密的地方旅游時，最好穿長褲長襪，戴草帽或遮陽帽，手中最好拿一拐杖或拿一根竹竿，可以抽打草叢趕跑蛇蟲。旅游中遇到了蛇，最好的辦法是沉著對付，千萬不要驚慌、不能跑動，也不要理會它，只要你不傷害它，離它而去，也就相安無事了。萬一被蛇咬傷，千萬不要著急，要沉著冷靜，只要不做劇烈運動，不會馬上就有生命危險。要積極進行處置，首先結(jié)扎傷口上部肢體，千萬不可用嘴去吸毒液，以防毒液進入口中。要用手一面擠壓傷口，一面用水沖洗，涂蛇藥粉于傷口處，速送醫(yī)院進一步處理。
蛇以外的其他猛獸，在旅游風景區(qū)極少遇到，偶爾遇到也不必驚慌，悄悄地躲避開它就是了，一般這些猛獸很少主動襲擊人。
旅游中的保健與旅游常見病的防治與急救
旅游有助于身心健康，為了達到促進健康的目的，在旅游中需注意的一個問題就是防病。為此旅游前要做好各種準備，旅游中要積極進行自我保健，防止意外傷害和事故的發(fā)生，并學會防治一些小病和常見病，遇到事故要能做到處亂不驚，遇事不慌。
1.旅游前做好健康檢查。
請務(wù)必注意有下述情況的患者應(yīng)暫停外出旅游：患急性病未愈者;患有較嚴重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者;處于各種傳染病和炎癥發(fā)作期的患者;患有慢性疾病正處于急性發(fā)作期或活動期者;各種原因所致的嚴重貧血患者;新近發(fā)生腦血管意外病情尚未穩(wěn)定者，以及大中型手術(shù)后，處于恢復期的病人等。
2.旅游前必備藥品的準備。
(1)抗生素類藥物，如乙酰螺旋酶素等，另備黃連素片，專用于腸道感染。
(2)抗病毒藥物,板藍根等感冒咳嗽類藥物。
(3)解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林、去痛片等。
(4)消化系統(tǒng)常用藥，如胃舒平、痢特靈等。
(5)呼吸系統(tǒng)常用藥，如速效傷風膠囊、銀翹解毒丸、草珊瑚含片、西瓜霜含片等。
(6)鎮(zhèn)靜安眠類藥，如安定等。
(7)心臟血管類藥，如硝酸甘油、心痛定等。
(8)防暈動病藥物，如乘暈寧、暈海寧等。
(9)抗過敏藥物，如撲爾敏、息斯敏等。
(10)防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。
(11)外傷藥，如正紅花油、云南白藥、碘酒、繃帶等。
3.旅游常見病的防治。
(1)暈車暈船防有其法。首先要保持心情愉快，出行前，不要飲酒，勿過飽或過饑。一般出行前半小時先服一片防暈藥。如果暈車，可用冷毛巾敷面部和胸部;把視線固定在一個遠處不動的目標上凝視;如果惡心想吐，盡量吐得干凈為好;如是在車上，打開窗戶，吹吹新鮮的風;如果眩暈，應(yīng)開口呼吸，嚼一塊糖，能取得較好的效果。
(2)旅途中腹瀉怎么辦。首先要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，嚴防病從口入。在旅途中，還可以適量服用黃連素等藥物預防腹瀉的發(fā)生。
4.旅游中意外傷害及應(yīng)急處理。
(1)對溺水者的搶救。在旅游過程中發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要慌亂。會游泳的脫去鞋襪及厚重的衣服下水救人;不會游泳的人，除了呼喊他人外，應(yīng)趕快將木板，竹竿等物體拋向溺水者，溺水者被救上岸后，應(yīng)立即施行人工呼吸。
(2)旅途中骨折的急救。若傷員休克，應(yīng)立即讓其平臥，骨折處要保暖防涼，并給傷員服用止痛藥及鎮(zhèn)靜藥。開放性骨折首先止血。脊椎骨折時，要防止因搬動不慎損傷脊椎引起癱瘓。四肢骨折后，為避免損傷局部的肌肉、血管、神經(jīng)等，要防止骨折端錯動，也不要勉強去復位。找固定材料如木板、竹板等為傷肢進行固定。
(3)旅途中踝關(guān)節(jié)扭傷的治療。
發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以減輕疼痛和皮下出血，然后用活血散瘀的藥膏外貼患處。在旅途中即無藥物又無膠布，還可以用一只手握住扭傷的腳踝，另一只手抓住腳趾，由外向里搖晃，再讓腳趾盡量向下彎曲，然后使腳尖盡量向上彎曲，反復多次，會有所好轉(zhuǎn)。如果是嚴重扭傷，如韌帶完全撕裂，踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定者，嚴禁亂按亂揉，要立即送醫(yī)院。
(4)路途中小腿抽筋的防治。小腿抽筋的預防比較簡單，在活動前、活動后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前將生姜搗爛的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。治療的方法較多，如扳腳法：取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚，一手抓住足趾向后扳腳，使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。若是在游泳時發(fā)生抽筋，可將大腿盡量向前登，用手使勁往身體方向扳腳拇指，反復多次，直至癥狀消失。
(5)旅途中大小外傷的止血方法。旅途中不幸因外傷而出血，應(yīng)盡快止血。止血的方法有很多，小傷口出血，且傷口內(nèi)又無異物的可采用局部按壓法，就是用手帕、紗布等直接蓋在傷口上用手壓住，把傷肢放在高過心臟的位置，便能很快止血?；蛘哂檬终粕杂昧ε拇騼赡_的跟腱，各拍數(shù)次，亦能止住小傷口流血。如果用藥物止血，云南白藥是首選良藥。如果是四肢較大面積的傷口出現(xiàn)，可采用止血帶或手帕、圍巾等，用力綁在傷口靠近心臟的一側(cè)，每隔一小時松開幾分鐘，再綁扎，在止血的過程中，要保持傷肢高于心臟的水平線。