一、是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡。

　　二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會(huì)“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇，跟農(nóng)民兄弟比收入，跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn)，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。

　　三、是要學(xué)會(huì)忘記。不要對(duì)過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會(huì)少去許多煩惱，心情才能舒暢。

　　每個(gè)人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對(duì)生活出奇的失望，歸根結(jié)底是心態(tài)的問題。生活中總是會(huì)出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會(huì)讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對(duì)生命的絕望。

　　不難看出，隨著社會(huì)的進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時(shí)候，就會(huì)讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的，如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個(gè)出口，會(huì)逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。

　　我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？

　　第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對(duì)事物的欲望。所謂退一步海闊天空。

　　第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己。只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

　　第三：遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。

　　第四：多和自己競(jìng)爭(zhēng)，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。為自己的每一次進(jìn)步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭(zhēng)取做到最好）。

　　第五：廣泛閱讀。閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過程。

　　第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

　　第七：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想。遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

　　第八：珍惜身邊的人。用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場(chǎng)面更尷尬。珍惜現(xiàn)在身邊的一切。

　　第九：熱愛生命。每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維。多學(xué)會(huì)換位思考，盡量找新的事物滿足對(duì)世界的新奇感，神秘感。

　　第十：只有用真心，用愛，用人格去面對(duì)你的生活，你的人生才會(huì)更精彩！

　　每天保持一份樂觀的心態(tài)，如果遇到煩心事，要學(xué)會(huì)哄自己開心，讓自己堅(jiān)強(qiáng)自信，所以你想保持良好的心態(tài)，唯一可行的辦法是：懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計(jì)較得失，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情。

　　如何調(diào)整心態(tài)讓自己不低落

　　1可以聽一首勵(lì)志的歌曲，或到海邊看下海

　　2可以聽一些名人的的演講多想開心的事

　　3可以多看一些正能量的視頻

　　4可以練寫毛筆字或到樓頂吶喊以下

　　5可以深呼吸在心里跟自己說“我是最棒的”。

　　當(dāng)自己很低落的時(shí)候，就多想下自己現(xiàn)在所擁有的，多想下自己的夢(mèng)想，想著怎么一步一步地去規(guī)劃自己的人生，怎樣的去一個(gè)一個(gè)的完成自己定下的小目標(biāo)。把自己一天的時(shí)間都安排好。

　　把自己全部的心思都用進(jìn)您的夢(mèng)想里去，每天都去充實(shí)自己，讓自己的學(xué)問每天都在增長(zhǎng)著。。。。。。。。。

　　如何調(diào)整心態(tài)，做更好的自己

　　一、怎樣擁有好心態(tài)

　　1、不要有太多的欲望，也不要有太高的欲望。這樣可以避免當(dāng)你實(shí)現(xiàn)不了時(shí)的沮喪。少一點(diǎn)欲望多一份快樂，最好的境界當(dāng)然是少欲少求。要知道，現(xiàn)實(shí)與期望的差距是很大的，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)時(shí)會(huì)有滿滿的失落。

　　2、少一些攀比，做自己。人與人之間本來就是存在差距的，不要總是閑的沒事和別人比。尋求安慰?還是自討沒趣?人比人氣死人，這是大家都懂的。

　　3、學(xué)會(huì)遺忘。甚或總是充滿著喜悅與悲傷，留住喜悅，遺忘悲傷，唯有這樣生活才可以繼續(xù)。心里裝的東西越少，越輕松，生活越開心。

　　4、學(xué)會(huì)原諒。總有那么一些人，讓你流淚，總有那么一些人，將你傷的遍體凌傷。怨恨?報(bào)復(fù)?錯(cuò)。你的生活要繼續(xù)，這些怨恨只會(huì)拖累你。原諒他人，也是寬恕自己。人何必把自己弄得那么痛苦。冤冤相報(bào)何時(shí)了。

　　5、隨遇而安，心自涼。對(duì)于這個(gè)不完美的世界，抱怨是沒有用的。與其抱怨，還不如接收，反正你是沒法改變的。與其痛苦的說著厭惡，還不如欣然接受。記住，不是所用東西都是為你準(zhǔn)備的，所以隨遇而安。很多痛苦，不是生活給你的，是你自找的。

　　二、如何做更好的自己

　　1、學(xué)會(huì)愛自己，悅納自己。無論何時(shí)，你可以誰都不愛，但是一定要愛自己。如果你都不愛你自己，又有誰會(huì)愛你?學(xué)會(huì)對(duì)自己好，該玩就玩，該睡就睡(不要總是熬夜，自己的身體自己愛)。也許你有很多不足，但沒事，還可以努力，千萬不要自暴自棄，要悅納不完美的自己。

　　如何調(diào)整心態(tài)，做更好的自己

　　2、多一些積極的想法。凡事都往好的方面去想，有事問題其實(shí)沒那么復(fù)雜。積極地想法，帶來積極的心態(tài)。你陽光的面對(duì)生活，生活就會(huì)陽光起來。

　　如何調(diào)整心態(tài)，做更好的自己

　　3、認(rèn)真對(duì)待身邊的人。學(xué)會(huì)不去計(jì)較得失，不去爭(zhēng)辯。珍惜每個(gè)你身邊的人，喜歡或討厭都要溫柔以待。相遇是一種緣分，給他人玫瑰，給他人溫暖，自己也會(huì)收獲幸福。

　　如何調(diào)整心態(tài)，做更好的自己

　　4、多讀點(diǎn)書。一個(gè)人可以物質(zhì)上不富裕，但精神必須是富裕的。多讀點(diǎn)書，多一些對(duì)人生的感悟，對(duì)生活的認(rèn)識(shí)。書中會(huì)有讓你心靈愈合的良藥。

　　如何調(diào)整心態(tài)，做更好的自己