久坐打游戲?yàn)槭裁慈菀租?/p>

　　近年來，關(guān)于年輕人長時(shí)間熬夜玩游戲猝死的新聞屢見不鮮。我們在痛惜這些生命逝去的同時(shí)，其中的原因也是讓人唏噓不已。下面是小編整理的久坐打游戲?yàn)槭裁匆租?希望能夠幫到大家。

　　事例回顧

　　近日，某直播平臺王者榮耀主播孤王因過度勞累而不幸猝死。據(jù)了解，該主播長時(shí)間日夜顛倒，最終身體扛不住導(dǎo)致過度勞累引發(fā)“猝死”。

　　據(jù)粉絲稱，主播孤王從7月開始調(diào)整了直播時(shí)間，每晚凌晨12：00 ~早上9:00進(jìn)行直播，去世前，已經(jīng)連續(xù)通宵直播好幾個(gè)月了。

　　久坐打游戲的危害

　　如果長時(shí)間坐著玩游戲，哪怕是年輕人，身體素質(zhì)也是受不了的。

　　長時(shí)間上網(wǎng)對健康危害極大，首先，不少癡迷網(wǎng)游者持續(xù)上網(wǎng)玩游戲時(shí)不吃、不喝、不休息。人體會感覺非常疲勞，機(jī)體免疫力也會下降，引起神經(jīng)衰弱。其次，有些人在網(wǎng)吧，網(wǎng)吧內(nèi)空氣流通不暢，在封閉的環(huán)境中容易缺氧，誘發(fā)疾病。再次，過度疲勞還會造成心臟功能紊亂，引起冠狀動脈痙攣，這就增加了猝死的可能性。

　　久坐打游戲?yàn)槭裁匆租?

　　長時(shí)間上網(wǎng)，久坐不動，易造成血管栓塞，肺梗塞。晚上熬夜上網(wǎng)，神經(jīng)持續(xù)興奮易造成心律紊亂。長時(shí)間上網(wǎng)、玩游戲，經(jīng)常三餐不繼，會造成體力透支，嚴(yán)重影響健康，誘發(fā)疾病、導(dǎo)致猝死。如果網(wǎng)吧內(nèi)空氣流通不暢，人員又過于密集，還容易缺氧，造成血氧不足或心臟、腦部供氧不足。過度疲勞還會造成心臟功能紊亂，引起冠狀動脈痙攣。而這些因素，都增加了猝死的可能性。同時(shí)，長時(shí)間上網(wǎng)、玩游戲一直保持坐著的姿勢，也可能引發(fā)血液流通不暢，這時(shí)人如果突然站起，很可能會因血栓脫落而引起肺栓塞，嚴(yán)重時(shí)會致人死亡。

　　再加上由于熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂、交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風(fēng)，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

　　猝死的4大先兆

　　1、 胸悶、心絞痛

　　當(dāng)一個(gè)人突然出現(xiàn)心前區(qū)不明原因的疼痛、胸悶，甚至是心絞痛，一定要提高警惕，這說明已經(jīng)有了心肌梗死的隱患，如果這種隱患不排除，可能隨時(shí)會發(fā)生非常嚴(yán)重的后果，因?yàn)檫€有一些因素會誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生，比如情緒激動，大喜或者大悲，還有勞累過度等都會增加心梗發(fā)生的危險(xiǎn)，也就是增加了發(fā)生猝死的危險(xiǎn)。

　　2、精神不振、嗜睡、疲乏無力

　　有一些人總會感覺自己的精神懶懶的，總是很想睡覺，感覺到自己一點(diǎn)力氣也沒有，要高度重視，這也可能是猝死的前兆，是身體發(fā)出的一種提示信號，應(yīng)該立即進(jìn)行救治，而且預(yù)示著身體已經(jīng)處于嚴(yán)重的疲勞狀態(tài)，隨時(shí)可能發(fā)生心梗。

　　3、頭暈

　　這種頭暈如果發(fā)生在老年人身上可能更加危險(xiǎn)，年輕人偶爾的頭暈頭痛可能很正常，但是如果老年人經(jīng)常性的頭暈，一定要重視，因?yàn)轭^暈可能是腦溢血的前兆，而如果是久坐久站或者排便時(shí)候出現(xiàn)的頭暈會更加的危險(xiǎn)容易發(fā)生腦血管意外。而腦溢血也是導(dǎo)致猝死的一個(gè)非常常見的疾病，所以，如果身邊的老人頭暈不能大意，一定要立刻送到醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　4、有心臟病的病人表現(xiàn)出明顯的胸痛

　　一些已經(jīng)患有冠心病的病人也是猝死的高發(fā)人群，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的胸痛的癥狀，一般發(fā)生在胸骨后方，整個(gè)邊界不是很明確，它的面積會適當(dāng)大一點(diǎn)兒，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺，那一定要盡快看醫(yī)生。

　　如何健康生活避免猝死?

　　要預(yù)防玩游戲猝死必須采取科學(xué)的生活方式。

　　1、不要在電腦前玩游戲或工作時(shí)間太久，最好每隔一段時(shí)間站起來走一走，多做一些活動。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。

　　2、生活規(guī)律。早睡早起，每晚睡足8小時(shí)，盡量不要熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態(tài)平和。

　　3、經(jīng)常運(yùn)動。應(yīng)根據(jù)個(gè)人喜好堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動，每次最好30分鐘以上，每周至少3～5次。這樣會有利于保持正常體重，增強(qiáng)心肺功能，增加心肌供血及冠狀動脈側(cè)支循環(huán)的建立。

　　4、合理膳食。應(yīng)以富有營養(yǎng)的清淡飲食為主，做到按時(shí)進(jìn)餐、飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，適時(shí)補(bǔ)充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。服用葉酸與維生素B12，對血管也有一定保護(hù)作用?？茖W(xué)調(diào)整飲食，堅(jiān)持低脂、低鹽、低糖和高維生素，避免食用高脂肪、高膽固醇食物。注意戒煙限酒，積極防治高血壓和糖尿病等基礎(chǔ)疾病。

　　5、定期體檢。一般來說，30歲以上人群最好每年做一次體檢，若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，則要及早干預(yù)，避免危險(xiǎn)因素。