傷腎行為大盤(pán)點(diǎn) 大部分人都會(huì)犯
傷腎行為大盤(pán)點(diǎn) 大部分人都會(huì)犯
腎臟處于身體的腹部深處，有2個(gè)拳頭這么大，小小的腎臟能夠清除血管毒素、刺激紅細(xì)胞生長(zhǎng)、保持經(jīng)脈通暢等，是重要的身體器官。但是，如果腎臟受損，就會(huì)漸漸失去自身功能，身體的各種病痛也會(huì)隨之而來(lái)。生活中，很多不良的飲食和生活習(xí)慣正在慢慢傷害你的腎，要保護(hù)好的腎臟，就先得把這些惡習(xí)改了。
1、濫服止痛藥
長(zhǎng)期服用止痛藥，會(huì)強(qiáng)制降低血流速度，嚴(yán)重影響到腎臟的功能。另外，值得一提的是，因服用止痛藥引起的腎衰竭患者，發(fā)生膀胱癌的幾率也會(huì)增加。
解決之道：不管哪種止痛藥，都不應(yīng)該長(zhǎng)期服用。如果感覺(jué)自己有依賴(lài)止痛藥的傾向，應(yīng)該前往醫(yī)院做詳細(xì)的身體檢查。
2、吃來(lái)路不明的壯陽(yáng)藥
因?yàn)槭秤靡吧吣?、草魚(yú)膽等所謂“壯陽(yáng)”食物而導(dǎo)致急性腎衰竭的情況不在少數(shù)，很多人聽(tīng)信傳言，盲目服用不安全的食品、中藥來(lái)壯陽(yáng)，其實(shí)很多壯陽(yáng)藥都含有腎毒性的成分，不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腎臟，有一些甚至對(duì)其他器官造成傷害。
解決之道：魚(yú)膽、蛇膽雖然常常被認(rèn)為是補(bǔ)腎壯陽(yáng)、清熱解毒的天然藥物，但是，就算是中醫(yī)的蛇膽，都要經(jīng)過(guò)特殊工藝炮制以后才能入藥，因此普通人切勿盲目食用。
3、不當(dāng)食用蔬菜水果
我們都知道蔬菜水果對(duì)健康有幫助，但是對(duì)腎功能不好的人來(lái)說(shuō)就不一定了。
很多蔬菜水果含有鉀元素，如果食用過(guò)多，反而對(duì)腎功能衰竭的人進(jìn)行二次傷害，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
解決之道：如果有慢性腎功能障礙，食用蔬菜水果時(shí)應(yīng)該有所選擇，盡量少吃富含鉀的食物，比如橙子、棗、芒果、桃子、枇杷、馬鈴薯、菠菜、蓮藕等。
4、用飲料代替開(kāi)水
大部分男人都不愛(ài)喝白開(kāi)水，取而代之的是可樂(lè)、汽水、咖啡等飲品，但是這些飲品中通常含有咖啡因，往往會(huì)引起血壓波動(dòng)，如果高血壓發(fā)展到一定程度，就會(huì)造成腎損傷。
解決之道：盡量不要喝太多的飲料，用白開(kāi)水取而代之，養(yǎng)成每天8杯水的習(xí)慣，可以幫助沖淡尿液，促進(jìn)毒素排出。
5、吃肉太多
美國(guó)食品協(xié)會(huì)建議，1kg體重最好攝入0.8克蛋白質(zhì)，舉個(gè)例子，一個(gè)50kg的人，每天最多只能攝入40克蛋白質(zhì)。
解決之道：每一餐的肉類(lèi)、豆制品攝入量最好控制在手掌這么大，厚度為0.5cm，如果本身患有腎炎，還應(yīng)該再減量。
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