早起是血壓高峰期？早上起床的禁忌

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，中風(fēng)的患者越來(lái)越多，每年因?yàn)槟X中風(fēng)而致死的人也越來(lái)越多。因?yàn)橹酗L(fēng)對(duì)于患者的身心健康都是一個(gè)非常巨大的威脅，已經(jīng)成為了我國(guó)致死率第一名的疾病。在早上起床之后是血壓的高峰期，稍有不慎就會(huì)引起痛風(fēng)。做哪些事是禁忌呢?接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

　　1、起床過(guò)猛

　　很多腦中風(fēng)患者之所以會(huì)猝死，是因?yàn)槠鸫策^(guò)猛的原因。因?yàn)槿说囊惶煅獕菏谴嬖诓▌?dòng)的，在早上起床之后到達(dá)第1個(gè)高峰期，如果這時(shí)候起床過(guò)猛，就非常容易使血壓急速升高，引發(fā)腦中風(fēng)。所以人們尤其是老年人，在清晨起床的時(shí)候，最好能夠先在床上躺個(gè)兩分鐘，然后坐在床邊兩分鐘，然后站立兩分鐘，再正常程序的起床，這樣能夠有效的預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)作。

　　2、晨練過(guò)于劇烈

　　很多老年人都有晨練的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可以強(qiáng)身健體，還可以喚醒一天的活力。但是如果在晨練的時(shí)候，選擇過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，血壓升高就會(huì)不受控制，引發(fā)腦中風(fēng)也是常有的事。所以在晨練的時(shí)候，一定要選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，比方說(shuō)打太極拳、散步等。另外在夏季的高溫天氣，很早的時(shí)候太陽(yáng)就會(huì)升起，并且氣溫也比較炎熱，這時(shí)候就應(yīng)該早早的回去，避免因?yàn)樘鞖庋谉岫l(fā)危險(xiǎn)。

　　3、早飯吃太多的鹽

　　因?yàn)樵缟掀饋?lái)口非常的淡，所以很多人選擇早餐吃咸菜。雖然咸菜爽脆可口，這里面含鹽量實(shí)在是多，而吃太多的鹽就會(huì)引發(fā)血壓的升高。還有很多老年人出于節(jié)儉的習(xí)慣，在早上吃前一天的剩飯，前一天的剩飯也是很有很多鹽的，也會(huì)造成血壓波動(dòng)，這樣就非常容易使人陷入腦中風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。所以早上飲食應(yīng)該以清淡為主，不要吃太多含鹽量高的食物。

　　4、情緒激動(dòng)

　　很多人在早上的時(shí)候，因?yàn)槠鸫矚獾脑?，?dǎo)致很容易與人吵架。這樣情緒激動(dòng)上來(lái)了，就會(huì)使血壓急劇升高，尤其是老年人就容易引發(fā)腦中風(fēng)。所以早上還是要以平和的心態(tài)為主，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，做一些喜歡做的事。

　　以上四種行為便是容易引發(fā)腦中風(fēng)的危險(xiǎn)行為，希望大家尤其是老年人，一定要嚴(yán)格避免這四件事的發(fā)生，以免發(fā)生危險(xiǎn)后悔也來(lái)不及。