聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱中的心理調(diào)控
聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱中的心理調(diào)控
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心理調(diào)控在聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱過(guò)程中，遇到困惑時(shí)進(jìn)行的一種的心理調(diào)節(jié)和心理改變。聲樂(lè)學(xué)習(xí)演唱中的心理調(diào)控就是通過(guò)有意識(shí)的調(diào)節(jié)心理的不適，改變心理緊張以及生理上的一些異常反應(yīng)，例如心里緊張、身體不適等。通過(guò)心理的改變、轉(zhuǎn)移注意力等方式，減小自己的壓力，在聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱中取得有良好的效果。
歌唱與心理是緊密聯(lián)系又相互作用的整體。歌唱總是在一定的心理背景下進(jìn)行的，心理又總是對(duì)歌唱發(fā)生著積極的或消極的影響，例如身體上出現(xiàn)的放松與緊張。因此，歌唱是在心理支配下的生理運(yùn)動(dòng)，一個(gè)健康良好的心理狀態(tài)，是創(chuàng)造成功歌唱的前提和基礎(chǔ)。
一、正確的聲樂(lè)概念是聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱的基礎(chǔ)
聲樂(lè)初學(xué)者由于缺乏對(duì)聲樂(lè)鑒別能力，結(jié)果可能導(dǎo)致把錯(cuò)誤的聲音加強(qiáng)鞏固，成為無(wú)意識(shí)的習(xí)慣，錯(cuò)誤重復(fù)著錯(cuò)誤，與正確的方法背道而馳。結(jié)果導(dǎo)致改正錯(cuò)誤的過(guò)程必須要花費(fèi)很大的功夫和精力，且很難在短時(shí)間內(nèi)糾正。因此，正確的樹(shù)立正確的聲音概念顯得尤為重要。
學(xué)習(xí)和研究一個(gè)事物的先決條件是要先正確認(rèn)識(shí)，聲樂(lè)的學(xué)習(xí)也是如此。許多初學(xué)者對(duì)聲樂(lè)的理解有如下誤區(qū)，例如：聲樂(lè)就是簡(jiǎn)單的用嗓子唱歌、嗓子要撐得很粗很寬、高音區(qū)聲音要亮、低音區(qū)聲音松垮等，這些聲樂(lè)概念認(rèn)識(shí)模糊或存在著嚴(yán)重誤區(qū)對(duì)他們的學(xué)習(xí)將會(huì)有很大的影響和阻礙。聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱者首先要弄明白聲樂(lè)是一個(gè)怎樣的藝術(shù)、什么樣的狀態(tài)才是唱歌所需要的狀態(tài)，認(rèn)識(shí)清楚了，理解徹底了，這樣學(xué)習(xí)起來(lái)就不會(huì)走彎路。有的聲樂(lè)學(xué)習(xí)者喜歡唱高音或者模仿某些歌唱家的聲音，只要練聲唱歌就盡量把聲音唱的很響，或不管自己的嗓子能不能承受一味追求唱高音，每次唱就壓著喉頭把聲音撐好大，唱出來(lái)的聲音都是擠的、憋的，以為是自己唱的很好，但實(shí)際上卻不是那樣的。在沒(méi)有扎實(shí)的氣息基礎(chǔ)，盲目的喊唱高音，會(huì)導(dǎo)致嗓子嘶啞、疼痛，甚至造成病變。因此，初學(xué)者必須提高對(duì)自己聲音的識(shí)別能力，要懂得學(xué)會(huì)聽(tīng)自己的聲音，怎樣是正確的，怎樣不對(duì)。這些可以通過(guò)上課錄音或者請(qǐng)同行來(lái)指導(dǎo)辨別，才不至于誤入歧途，多走彎路。
二、自信心和意志力是聲樂(lè)學(xué)習(xí)的心理保證
建立良好的自信心和意志力，是聲樂(lè)學(xué)習(xí)演唱邁向成功之路的第一步。對(duì)聲樂(lè)學(xué)習(xí)演唱者而言，自信地歌唱是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)，人的嗓音都具備基本的歌唱條件。在正式學(xué)習(xí)聲樂(lè)之前，發(fā)聲的時(shí)候大家都不會(huì)感到困難，而一旦開(kāi)始接受系統(tǒng)正規(guī)的歌唱發(fā)聲訓(xùn)練，就會(huì)受到聲樂(lè)老師的各種要求，于是許多學(xué)習(xí)者感到很不適應(yīng)，以前感覺(jué)很好的嗓子好像一下子就消失了，甚至以前能唱的高音現(xiàn)在也唱不了了，突然感覺(jué)不如別人唱的好了，從而喪失了學(xué)習(xí)聲樂(lè)的信心，此時(shí)的意志力就顯得尤為重要。
人們?yōu)榱诉_(dá)到一定的目的而有意識(shí)的行動(dòng)，去克服行動(dòng)中遇到的困難的一個(gè)心理過(guò)程就是意志，在這個(gè)過(guò)程中所表現(xiàn)的能力就是意志力。從生理上來(lái)講，每個(gè)人的嗓子結(jié)構(gòu)不一樣，每個(gè)人的聲帶的厚薄、長(zhǎng)短都有很大的差異，個(gè)人的聽(tīng)覺(jué)以及自身的感覺(jué)不一樣，所以導(dǎo)致每個(gè)人都有很大的差異，這些都和每個(gè)人的生活環(huán)境和生活習(xí)慣有聯(lián)系。例如：北方人的聲音就很粗獷，張力很大，唱出來(lái)的聲音就很高亢明亮，而南方人的聲音就很纖細(xì)、柔和，相對(duì)于北方人就形成了另一種婉約的風(fēng)格。所以要了解自身的特點(diǎn)，根據(jù)自己的嗓音條件來(lái)做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，先不要和別人比較，要慢慢建立學(xué)習(xí)的意志力，告訴自己是能唱好的，這樣讓自己一步步融入到正規(guī)的學(xué)習(xí)當(dāng)中。當(dāng)然要切記不能急于求成，不能盲目跟著別人唱什么自己就唱什么，要根據(jù)教師的指導(dǎo)選擇練聲曲目和演唱曲目，循序漸進(jìn)的讓自己對(duì)自己的聲音有一定的概念。
聲樂(lè)學(xué)習(xí)者要充分相信和開(kāi)發(fā)自己的嗓音潛能，要對(duì)自己有信心。通過(guò)教師的指導(dǎo)選擇適合自己嗓音特點(diǎn)的歌曲進(jìn)行練唱，堅(jiān)信“只要功夫深，鐵杵磨成針”，慢慢讓自己進(jìn)入歌唱狀態(tài)，盡自己的最大能力去完成。充分認(rèn)識(shí)自己在發(fā)聲習(xí)慣上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，特別注意老師要求改正的地方，避免錯(cuò)誤習(xí)慣，以提高自己的演唱技巧。平時(shí)可以把自己拿手的作品唱給朋友聽(tīng)，多參加舞臺(tái)演唱或者演唱比賽，得到別人的肯定，以建立自己的演唱自信心。聲樂(lè)學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)遇到這樣或者那樣的困難，這時(shí)如果沒(méi)有很堅(jiān)強(qiáng)的自信心和意志力，聲樂(lè)道路就可能半途而廢、半道而終。
三、學(xué)習(xí)興趣和注意力是聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱的必要條件
偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“興趣是最好的老師”。興趣可以說(shuō)是一個(gè)人認(rèn)識(shí)事物的敲門(mén)磚，而注意是我們最為熟悉的一種心理現(xiàn)象，它在聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱活動(dòng)中，占據(jù)著特殊的地位。在聲樂(lè)學(xué)習(xí)或演唱的全部心理活動(dòng)中，都必須有注意品質(zhì)的伴隨。所以學(xué)習(xí)聲樂(lè)首先必須對(duì)它有興趣，這樣才會(huì)集中注意力去學(xué)好它。
學(xué)習(xí)聲樂(lè)雖然很困難，但是一定要抱著對(duì)它熱愛(ài)的態(tài)度。從學(xué)習(xí)的目的和美好將來(lái)的認(rèn)識(shí)中讓自己建立起興趣，一步一步地融入到學(xué)習(xí)中。聲樂(lè)學(xué)習(xí)者應(yīng)該清楚遇到困難只是暫時(shí)的，通過(guò)老師的糾正、肯定以及自身的努力，會(huì)慢慢建立起濃厚的的興趣。所以不能心急，集中精力潛心學(xué)習(xí)琢磨才是應(yīng)循之道?？v觀古今中外，凡有成績(jī)者無(wú)不對(duì)自己所從事的事業(yè)有著濃厚的興趣，興趣推動(dòng)著他們孜孜不倦地追求而取得成功。因此，學(xué)習(xí)聲樂(lè)不能抱著膚淺的態(tài)度來(lái)對(duì)待，要有刻苦鉆研的精神，從可以達(dá)到的小目標(biāo)開(kāi)始，了解學(xué)習(xí)的目的，間接建立興趣，培養(yǎng)自我的成功感，從而培養(yǎng)直接的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而深入的學(xué)習(xí)，以達(dá)到更高的演唱水平。
演唱基本保證的前提是要有足夠的注意力，如果演唱時(shí)三心二意是不會(huì)有出色的表現(xiàn)的。如一個(gè)歌手在舞臺(tái)上不能專心致志、聚精會(huì)神地演唱，而是在演唱時(shí)，去觀察周邊人對(duì)自己的反映，到處張望或去猜測(cè)考官、評(píng)委能給自己打多少分，總是心理在想著別的事，注意力沒(méi)有完全集中到演唱的作品中，他就不可能打動(dòng)自己，更不能打動(dòng)考官或評(píng)委。這樣的演唱是不會(huì)獲得成功、達(dá)不到良好的效果的，反而會(huì)越唱越緊張、忘詞走調(diào)，甚至可能中斷出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面，導(dǎo)致給自己帶來(lái)很大的打擊，喪失自信心。還有一些學(xué)習(xí)者成績(jī)不理想，除了自身的嗓音條件外，一般來(lái)說(shuō)，很多是因?yàn)檎n堂上不注意老師的講解和示范，在課外又不注意加強(qiáng)鞏固練習(xí)的結(jié)果。因此，無(wú)論是聲樂(lè)課堂學(xué)習(xí)還是演唱者在學(xué)習(xí)和演唱中都必須注意力高度集中。
歌唱的心理活動(dòng)是來(lái)源于客觀存在于歌唱者大腦中的反映，但又反作用于演唱者的行為中，它們相互聯(lián)系。在聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱中，心理調(diào)控起到很大的作用。作為一名聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱者應(yīng)該認(rèn)識(shí)到心理調(diào)控的重要性，歌劇需要適時(shí)的通過(guò)調(diào)整自己的情緒來(lái)激發(fā)學(xué)習(xí)、歌唱熱情。應(yīng)該運(yùn)用科學(xué)的方法，正確對(duì)待客觀事物，不斷加強(qiáng)自身的心理素質(zhì)，并用來(lái)正確指導(dǎo)自己的專業(yè)學(xué)習(xí)和演唱，做到專業(yè)技能與心理調(diào)控相結(jié)合，自覺(jué)地保持積極的狀態(tài)，從而在學(xué)習(xí)演唱中達(dá)到理想的演效果進(jìn)入完美的境界。
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