大學生心理壓力應對策略論文
大學生心理壓力應對策略論文
在現(xiàn)代社會中，心理壓力無處不在，對于高校大學生而言，更是常事。下面是學習啦小編為大家推薦的大學生心理壓力應對論文，供大家參考。
大學生心理壓力應對論文篇一：大學生的壓力源與壓力管理——二十代的煩惱，我們該怎么辦
摘要：
忽然步入這個連接著社會與學校的地方，當我們遠離家庭的保護，遠離親密的友人甚至遠離熟悉的城市，心理壓力成為了大學生在學習生活中不可避免的話題。在大學生活中我們將會碰到哪些壓力源，我們又將如何去應對它們，是積極應戰(zhàn)，還是消極逃避?本文基于這一話題，結(jié)合了筆者目前的大學生活，給出了一些對于大學生壓力管理的建議。
關(guān)鍵詞：大學生 壓力源 壓力管理 心理壓力
正文：
“我們總是在煩惱。”所謂年輕便伴隨著煩惱。何為煩惱——令人不順心或不暢快的人或事。換言之，那些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾。說得簡單點，就是所謂心的理壓力。小學時我們無憂無慮，誰都可以幻想成為醫(yī)生或者藝術(shù)家;中學時，我們積極備考，為了一個重點高中的名額拼得頭破血流;好不容易進了高中，依然日夜奮戰(zhàn)，等待金榜題名那一刻。一路走來，步入所謂學生的天堂，進入社會前最后的象牙塔，本以為終于是熬得云破日出，再無人管教。卻不知這兒才是真正擾得自己心煩意亂的迷失樂園。每個人都在焦慮。有的焦慮GPA比別人低了零點幾，與獎學金失之交臂;有的焦慮每天換不同的教室上課而找不到如曾經(jīng)一樣同自己勾肩搭背患難與共的死黨兄弟們;有的焦慮投出的一封封簡歷如石沉大海，杳無音訊，每日便似孟姜女般心里淚流滿面等待offer。那么，讓我們這一群身處校園卻好似踏入半個社會的二十出頭的青年們?nèi)绱私箲]的背后，其焦慮的本質(zhì)究竟是什么?這就是傳說中令人聞風喪膽的：壓力。
壓力究竟是什么?通俗地說，它是一種身心的緊張狀態(tài)，由某些引起身體緊張的環(huán)境所致。形象點兒說，如果突然告訴你，明天早上就有一門專業(yè)課考試。你只有今晚一晚上的復習時間。我猜你一定會陷入一種精神緊張坐立不安的狀態(tài)中。這就是所謂的你產(chǎn)生了心理壓力。顯然，在解釋壓力的過程中，我引入了兩個概念：1)、引起這種緊張狀態(tài)的環(huán)境或者事物。2)、身體產(chǎn)生的某種反應。這兩個概念，也是和壓力有關(guān)的非常重要的兩個概念。第一個叫做“壓力源”，第二個叫做“壓力反應”。它們共同構(gòu)成了壓力這一種認知和行為體驗。 壓力源(stress)又稱應激源或緊張源，是指對個體的適應能力進行挑戰(zhàn)，促進個體產(chǎn)生壓力反應的因素。它的范圍很廣，通常可以分為以下三類：生物性壓力源、精神性壓力源和社會環(huán)境性壓力源。生物性壓力源是直接阻礙和破壞個體生存與種族延續(xù)的事件。包括軀體疾病創(chuàng)傷或疾病、饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化等。精神性壓力源是直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內(nèi)在事件和外在事件。包括錯誤的認識結(jié)構(gòu)、個體不良經(jīng)驗、道德沖突及長期生活經(jīng)歷造成的不良個性心理特點等。社會環(huán)境性壓力源是直接阻礙和破壞個體社會需求的事件。分為兩方面：純社會性的，如重大社會變革、重要人際關(guān)系破裂、家庭長期沖突、戰(zhàn)爭、被監(jiān)禁等;由自身狀況造成的人際適應問題等。我認為，對于我們大學生來說，其三個類別中分別最容易出現(xiàn)的問題應當為：屬于生物性的睡眠剝奪、噪音等;屬于社會環(huán)境性的人際適應問題等。另外，還應當包括學業(yè)類的與學習成績及就業(yè)問題有關(guān)的競爭壓力。因此，我認為大學生最常見的壓力源可以分為三類：生活類(包括睡眠剝奪與噪音問題、軀體疾病問題);社會類(包括與室友間的交往以及對于社交的恐懼心理等)以及學業(yè)類(包括對學習成績的擔憂、排名的競爭、就業(yè)的競爭等)。
生活類的壓力可以說是我們步入大學后最先遇到的壓力。從小只需要關(guān)心怎么把書讀好的我們，在生活方面，卻似乎并不比殘疾人拿手多少?；蛘哒f，我們都是精神上的殘疾人。進入了寄宿制的大學，離開了有父母全面養(yǎng)護著我們的家。很多人開始頭疼，不能一個人住一間房間，實在是睡不好。就說我自己吧，一開始幾乎每天都是失眠，進而到后來，似乎已經(jīng)形成了慣性，一到睡覺時間，還沒上床，就開始擔憂。等上了床閉上眼，滿腦子的“我今天又該失眠了”。如此輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如躺針氈。其次，是吃的問題。沒有人再每天定時叫自己吃飯，早上醒來賴會兒床，就錯過了食堂早餐的時間。胡亂塞點兒餅干，一邊摸著自己欲求不滿的胃，一邊開始想念媽媽親手下的湯面。似乎心里滿滿都是委屈之情。更別說生病的時候，再沒有人端著水拿著藥到自己的床頭來。煮好一鍋粥晾著等著自己。這時再轉(zhuǎn)頭望見衣柜旁臉盆里堆了一星期的臟衣服，一股混雜著厭惡與懊悔的心情，真想時間倒退一星期，絕對不偷一時之懶而積下往日禍害啊!
緊接而來的便是社會類的壓力了。大學不再如高中一般，每個人都有固定的教室與固定的座位，久而久之自然和周圍的同學打成一片。而大學，每個人按著自己的課表奔波于不同的教室，自己隨意選擇著自己的座位。即使相處最多的室友，也不過是早上出門前打個招呼，晚上再回到同一屋檐下。雖然也能扯些有的沒的，卻更覺得像是不想過多互相干擾一般，保持著一定的禮數(shù)，讓人的心理距離無法靠近。還記得我剛進大學那會兒，由于我是留學生，在這么大的校園里，這么多的學生中，似乎自己就像大海里的一條魚，卻找不到我的群。甚至曾經(jīng)，還產(chǎn)生過覺得自己就算現(xiàn)在死在路邊也根本沒有人會在乎吧的心情。現(xiàn)在回頭想起來真是覺得有些后怕。但我想，對于忽然脫離了高中的小團體只身一人來到大學的人來說，這一定不是只有我才會遇到的問題。
再說說學業(yè)的壓力。這么慢慢熬過了一學期，考試們接踵而至。一邊還剛剛為了大學的獨立與自由歡呼，正一松懈，就得自食這惡果。兇殘的GPA與排名就好像是給大學里上千的人貼上了最容易辨認的標簽。沒有好的GPA就找不到好的工作。在生活的出路面前，誰都無法笑著說我不在乎。
那么，人們又是如何對抗這些壓力源呢?這就得解釋一下“壓力反應”了。1949年，哈佛大學心理學家沃爾特·坎農(nóng)層提出“戰(zhàn)或逃”反應來描述面對威脅時，身體在生理喚醒的動力性。他所發(fā)現(xiàn)的這一面對記性壓力的身體反應，這在現(xiàn)代就被叫做“壓力反應”。顧名思義，“戰(zhàn)”即是戰(zhàn)斗，與之抗爭。“逃”即是逃跑，避而遠之。這是兩個明顯對立的反應。與之抗爭并且戰(zhàn)勝了它，我們則跨越，則進步。反之，若是逃跑，則停滯不前，甚至活在其陰影之下，惶惶度日。在我的理解中，壓力反應的“戰(zhàn)”與“逃”可以對應為“積極的反應”與“消極的反應”。“積極的反應”會帶領我們跨越壓力，戰(zhàn)勝壓力，甚至提高自己的能力，使自己成為更優(yōu)秀的人。而“消極的反應”則會讓我們止步不前甚至節(jié)節(jié)后退，讓我們在精神與身體上受到傷害。最嚴重者甚至會引發(fā)精神方面的疾病甚至產(chǎn)生生理性傷害。很顯然，我們都希望，自己可以變成更好的人。因此，如何控制自己的消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒以及對于壓力的斗志，則是對于壓力控制至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。
因此，針對以上三種大學生中常見的壓力源，我認為應采取以下幾種壓力控制的方式。
1、情緒控制，擺正心態(tài)。
首先，對于壓力，人們的第一反應一定是抗拒。無論是逃避、害怕、討厭還是憤怒。這都是抗拒情緒的體驗。而當你帶著這些消極的情緒去面對壓力時，自己的行動也會受到干擾。比如經(jīng)常失眠的人，很容易在睡覺前就開始擔憂。反而產(chǎn)生了不必要的多慮，影響了睡眠所需要的穩(wěn)定的心境，人為“制造”了又一次的失眠。因此，情緒控制非常重要。這就意味著，在面對壓力時，要努力擺正自己的心態(tài)，努力控制自己的不良情緒，必要時還可以采取一定的心理暗示，比如“我今天一定可以睡著的!我睡眠非常好!”之類，使自己的情緒放松。同樣，在面對未完成的作業(yè)時，帶上抗拒的情緒即影響作業(yè)的質(zhì)量，又容易拖沓影響作業(yè)的速度，導致得不償失。因此，控制情緒十分重要。
2、合理控制時間，改掉拖拉的壞毛病。
控制時間一直是一門很重要的學問，可以對生活有極大的幫助。為什么考試來不及復習，為什么會堆起成堆的衣服，為什么吃不到熱乎的早飯„„這都與沒有合理控制自己的時間有關(guān)系。學會合理控制時間，就需要對自己的有良好的把控能力。在規(guī)定的時間內(nèi)做規(guī)定的事情，而不拖沓，不逃避。然而真正能做到這點，還是需要有一定的毅力。我建議不妨這么試試。一開始只是少量嘗試，把下周要交的論文別拖到這個周末，就在今天寫了，只是今天。然后你會發(fā)現(xiàn)，這個周末是這么完整這么自由這么美好。這又何嘗不是一種正面激勵自己的方法。多去感受合理控制時間所帶來的正面情緒，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，自己慢慢改變了拖拉的習慣，deadline前拼命加夜班的精神身體雙重痛苦似乎離自己越來越遠。你會感受到這種前所未有的輕松。
3、為自己設置合理的目標
聽起來似乎很簡單。我并不是要你設置一個這次期末我要成為專業(yè)第一這樣的目標，或者我畢業(yè)了要找到年薪20萬的工作這樣遙遠的目標。說不定這將在你面對就業(yè)問題時成為你不必要的壓力。合理的目標。我的意思是，試著為今天定一個目標，比方說，今天要背50個單詞。試著為這星期定一個目標，比方說，一個星期可以積累350個單詞，并且把它們都拼寫正確。再為這一個月定一個目標，比方說，參加一次志愿者活動。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)，看似遙不可及的，其實都可以一步一步把它們走完。再不用為了準備托福而焦頭爛額，再不用擔心在求職簡歷中寫些什么而愁眉苦臉。當然，在定小目標的時候，一定不要定讓自己覺得“大”到了反而成了自己的壓力。這時候，就必須看清自己的能力，合理地為自己定目標。把一個大的目標化成可以接受的一個個小的部分，從容地去完成它。
4、主動與老師、同學交流
或者，對于二十多歲的我們，總還有我們一個人無法處理的事兒，總有我們一個人無法扛過去的東西?；蛟S對現(xiàn)在的我們，一場失戀也可以是莫大的打擊，或者是親人的變故，朋友的決裂。這時候，不妨找老師談談，找自己信任的人談談，把自己的悲傷講出來，分享出來。不要羞于啟齒，那只會讓自己越陷越深。主動開口，有時候也是一種自我釋放。而每個人都有自己不同的經(jīng)歷與不同的想法，或許站在對方的立場，會看到不同的故事，會有不同的意見，甚至還能幫助自己擺脫困境。
參考文獻：
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大學生心理壓力應對論文篇二：大學生心理壓力及應對措施
大學生心理壓力及應對措施
摘要：面對現(xiàn)代社會日益復雜的競爭，大學生承受著各方面的壓力，出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理問題呈上升趨勢。作為一名兼職新生班主任，加強大學生心理健康教育工作是實施素質(zhì)教育的重要舉措，是工作的重要組成部分。針對當前大學生中存在比較嚴重心理問題現(xiàn)狀，分析了影響大學生心理健康的原因，提出了提高大學生心理健康水平的相關(guān)策略。
關(guān)鍵詞：心理;健康;管理;教育
1.前言
作為一名兼職新生班主任，對于學生的心理問題的關(guān)注是我工作的重要內(nèi)容，而輔導員在新生到校3個月后，對新生的心理狀況做過一次普查，結(jié)果是大學生的心理問題非常嚴重，這也引起了我對大學生心理壓力應對的興趣。 壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應對過程。大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。
當代大學生正處在一個社會變化迅速的時代，面對現(xiàn)代社會日益復雜的競爭，大學生承受著巨大的壓力，心理問題呈上升趨勢。大學生心理是否健康，不僅會影響其在校學習和生活，還將影響其終 身發(fā)展。因此，了解大學生心理問題的現(xiàn)狀，探索大學生心理問題 產(chǎn)生的原因，根據(jù)大學生群體心理特點，幫助他們解決心理發(fā)展過程中和日常生活中經(jīng)常遇到的心理與行為問題，開發(fā)他們的心理潛能，優(yōu)化他們的心理素質(zhì)，使他們?nèi)?、充分、和諧、主動地發(fā)展，是高校全面推行素質(zhì)教育的重要課題。
目前，各種心理壓力困擾著當代大學生，由此造成的負面影響的程度和范圍也在日益加深和擴大。某名校某大學生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學郁郁寡歡，自我隔離，某大學生沉迷網(wǎng)絡，逃避現(xiàn)實等等。我們希望通過對個別典型案例的調(diào)查分析，聯(lián)系受訪者的家庭背景、生活經(jīng)歷等找出困擾著大學生心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對人們?nèi)粘Ｉ?、健康的影響，給大學生打預防針。同時了解實際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。
在現(xiàn)實生活中，心理問題始終是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確面對。這需要學生、家庭、社會和學校的共同努力,幫助大學生提高自身的心理承受和調(diào)試能力。幫助大學生擁有陽光般明媚的健康心態(tài)。
2大學生心理狀況現(xiàn)狀分析
為了解環(huán)境學院當前在校大學生的心理健康狀況，輔導員老師針對09級新生使用精神癥狀自評量表(SCL-90)和一般情況調(diào)查表，采取隨機抽樣問卷測試與個別訪談相結(jié)合的方法對09學生進行了抽樣檢測。共發(fā)出問卷230份，收回有效問卷230份。經(jīng)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)：軀體化強迫、焦慮不安、人際敏感、憂郁、敵對是當前大學生群體中最主要的心理健康障礙。被調(diào)查對象中約有40.3%的大學生存在不同程度的心理障礙，而我國普通人群心理障礙發(fā)生率約在20～25%左右，大學生心理障礙的發(fā)生率遠遠高于普通人群。
2.1心理壓力過大
(1)外部環(huán)境方面。目前世界金融危機的爆發(fā)，影響了我國許多行業(yè)，不少行業(yè)用人計劃減少，大學生就業(yè)形勢較為嚴峻，大學生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號。隨著年級的升高，由于專業(yè)方向、社會范圍以及家庭背景的不 同，大學生個體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機會等方面的差異就越來越大，面對激烈的競爭，一部分學生就讀時優(yōu)心忡忡，以致表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等 心理問題。
(2)內(nèi)部環(huán)境方面。由于學校對學生成績要求嚴格，將計算機等級考試和外語四、六級考試作為考察學生綜合能力的重要條件。社會和學校的雙重環(huán)境迫使大學生在擺脫了高三的重負以后，又進人了更為緊張的“高四”，繁重的學習給他們帶來了 不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動力的學生便出現(xiàn)了不同程度的心理疾病，從而影響了學習乃至日后的生活。
2.2心理承受能力弱
大學生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些學校存在重“智”輕“德”，重“學習成績”，輕“心理品質(zhì)”的傾向， 使得部分學生缺乏獨立自主的能力，無論在自我估量方面還是在人際關(guān)系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。長期的封閉式學校教育也使大學生似溫室的花 朵，一遇風雨便神形俱廢、一撅不振。相當一部分學生缺乏承受挫折的能力，不能正確處理遇到的各種困惑和矛盾，經(jīng)常陷人焦慮、抑郁等情緒中，有的發(fā)展成為心 理障礙，有的甚至發(fā)展到自殘、輕生、傷人的嚴重程度。因此，對大學生進行挫折教育是心理健康教育的題中之義。
2.3心理調(diào)節(jié)能力差
隨著年齡的增長、知識閱歷的增加，大學生對社會有了進一步的認識，同時也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自 己的看法和要求，但現(xiàn)實與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會給大學生帶來焦慮，即是個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。 3加強大學生心理素質(zhì)培養(yǎng)的措施與對策
(1)心理健康教育工作應貫穿于學生成長的始終。由于各 年級心理素質(zhì)的參差不齊，產(chǎn)生心理問題的特點不同，因此，學校應把心理健康教育的工作貫穿與整個大學生活的全過程。在第一學年，重點對新生進行心理健康測 評，以掌握大學生的總體心理健康狀況;重點關(guān)注心理健康狀況測評后有中度心理問題的學生的咨詢與輔導，同時關(guān)注學生入學適應不良及適應障礙的咨詢與調(diào)適。 在第二學年，通過開設心理健康方面的必修課和選修課對全體學生進行心理素質(zhì)的培養(yǎng)和加強，重點關(guān)注學生學業(yè)問題與人際交往及戀愛情感問題。第三學年，重點 在于對畢業(yè)生進行職業(yè)測評、職業(yè)規(guī)劃及求職就業(yè)訓練。
(2)加強創(chuàng)新能力的培養(yǎng)和良好個性品質(zhì)的養(yǎng)成應是心理健康教育的重點。從本次測試結(jié)果分析來看，高校大學生心理素質(zhì)總體上是良好的、積極的。但也有一部分學生在個性上存在著明顯的弱點：比如缺乏認真負責精神、責任感不強、以自我為中心、自制力較差等。所以，在全面推行素質(zhì)教育過程中，一是應重視大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓練，幫助大學生認識自身個性弱點，激發(fā)學生成長的 內(nèi)在動力，通過生活實踐的磨煉，培養(yǎng)良好個性品質(zhì)，優(yōu)化學生人格結(jié)構(gòu)，促進學生德、智、體、心全面發(fā)展。同時應該把創(chuàng)新能力的培養(yǎng)列入心理素質(zhì)培養(yǎng)工作中，通過創(chuàng)造性思維訓練等方式，幫助大學生擺脫個性束縛，增強自信，培養(yǎng)創(chuàng)造品質(zhì)。
(3)建立組織壓力管理機制，形成全員育人的良好氛圍。
從對學生進行的 心理素質(zhì)調(diào)查分析來看，在高校的專業(yè)教學、科研實踐、生活管理和服務工作等教育教學活動環(huán)節(jié)中，滲透心理健康教育內(nèi)容十分必要。學校應該根據(jù)學生思想動態(tài) 和心理狀況，在教學、管理和服務中，有意識、有針對性地做好教育和引導工作。學院黨政部門、學生處、團委要把學生心理健康教育工作作為中心工作長抓不懈; 思想政治理論課教師要充分發(fā)揮課堂教學主渠道作用加強對學 生進行思想道德素質(zhì)教育和心理健康教育;輔導員、班主任要充分發(fā)揮教育、管理和指導作用，深入學生、關(guān)愛學生，及時掌握和了解學生的思想、心理動態(tài);專業(yè) 教師要結(jié)合教學活動過程，滲透心理健康教育內(nèi)容;后勤人員要努力提供優(yōu)質(zhì)高效的服務保障，為大學生辦實事、辦好事，使大學生在優(yōu)質(zhì)服務中受到感染和教育。
(4)改變傳統(tǒng)教育理念，注重人的全面發(fā)展。心理素質(zhì)教育不只是針對精神疾病的防治，更重要的是對正常人的心理健康、個性發(fā)展、潛能開發(fā)、 生活質(zhì)量提高等方面起引導作用。以前的思想政治教育比較忽視學生的個性和心理特點，往往是按照預先設定的一套規(guī)定模式向?qū)W生進行灌輸，這不僅使學生失去了 學習的內(nèi)在動因，產(chǎn)生逆反心理，而且扼殺了他們的聰明才智和創(chuàng)造精神。因此，對學生的素質(zhì)教育特別是心理素質(zhì)教育能否得以實施，最重要的是學校各級領導與 教師是否對心理素質(zhì)教育有正確的認識，能否樹立“心育”觀念，把心理素質(zhì)教育置于學校工作的重要位置并采取切實可行的措施和方法，才能真正將素質(zhì)教育落到 實處，實現(xiàn)教育目標的根本性轉(zhuǎn)變。
總之，我們要為大學生的健康成長創(chuàng)造良好的社會環(huán)境，注重文化的整合，大力開展豐富多彩、形式多樣、積極 向上的科技文化活動，營造良好的校園文化氛圍。高尚的風氣，良好的秩序，不僅能美化學生的心靈，陶冶學生的情操，啟迪學生的靈性，開闊學生的胸懷，而且可 以激發(fā)學生的上進心，培養(yǎng)學生愉快的情緒，從而使大學生在健康的校園、社會氛圍中，思想得到提高，認知得到深化，意志得到磨煉，情感得到升華。
參考文獻
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大學生心理論文
《淺談大學生心理健康教育》
一、大學生心理健康教育的重要意義
我國大學生心理健康教育主要包括心理健康維護與心理行為矯正兩個方面，是高校素質(zhì)教育中的重要組成部分。大學生心理健康教育不能簡單作為高校思想政治教育的范疇，更應該與高校教育這一大范疇整合為一體，促進大學生全面教育工作的進展。
1.心理健康教育是提高學生綜合素質(zhì)的有效方式。大學生心理素質(zhì)是其它素質(zhì)形成與發(fā)展的基礎，求知過程從本質(zhì)上來說也是一種持續(xù)的心理活動與心理發(fā)展過程，在這一過程中，學生心理素質(zhì)不斷得到提高，從而對綜合素質(zhì)的提高起到積極的作用。大學生完善的人格、高尚的品德的形成都是以心理素質(zhì)為基礎，在復雜的社會環(huán)境中，大學生只有保持良好的心理適應能力，才能提高自身的綜合素質(zhì)。
2.心理健康教育是驅(qū)動學生人格發(fā)展的基本動力。大學生心理健康教育與大學生的人格發(fā)展密切相關(guān),有著直接的影響作用。大學生在接受心理健康教育時潛移默化地學習道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等，完善自身人格;大學生心理活動中的價值觀念起到一定的自我衡量、評價與調(diào)控作用，在一定程度起到促進大學生健全的人格培養(yǎng)作用。
3.心理健康教育是開發(fā)學生潛能的可靠途徑。良好的心理素質(zhì)是大學生潛能開發(fā)的重要前提條件，而心理健康教育是是提高心理素質(zhì)的必要條件。通過激發(fā)大學生的自信心，提高對社會環(huán)境的適應能力，讓大學生在更高層次上認識自我，最終使自身的潛能得到充分挖掘，
二、輔導員開展大學生心理健康教育工作的優(yōu)勢
1.崗位和資源優(yōu)勢。輔導員是戰(zhàn)斗在學生工作的第一線教職員工，其工作崗位本身就要求經(jīng)常深入學生群體，與學生進行密切接觸。輔導員負責學生思想、學習和生活的管理等各個方面，對學生信息較為了解，與專業(yè)任課教師和行政工作人員相比，輔導員崗位具有十分獨特的優(yōu)勢，有助于輔導員針對性地開展心理健康教育工作。
2.學歷和專業(yè)優(yōu)勢。當前我國高校輔導員絕大多數(shù)要求是研究生學歷，使得輔導員的道德修養(yǎng)、理論水平、經(jīng)驗閱歷等都能夠?qū)W生的思想和心理產(chǎn)生潛移默化的正面影響。在專業(yè)上，部分輔導員所學專業(yè)是心理學、教育學等，這在一定程度上為輔導員開展心理健康教育工作提供了基礎。在正式參加工作前，輔導員接受專門的輔導員崗前培訓，有利于心理健康教育工作的迅速開展。
3.年齡和經(jīng)歷優(yōu)勢。當前輔導員隊伍逐漸年輕化，與當代大學生生活背景大致相同，價值觀和生活習慣也基本接近，師生間的交流溝通隔閡較少，很多學生也因此愿意主動與輔導員溝通。輔導員基本都為中共黨員出身，大都曾身兼重要學生干部職位。他們有著豐富的學生組織經(jīng)歷，與大學生有著較多共同語言，這些都有利于推進心理健康教育工作的開展。
三、開展大學生心理健康教育的有效途徑和方法
1.開展心理健康普查，建立大學生心理健康檔案。輔導員應配合學校開展大學生心理健康普查，建立新生心理健康檔案，記錄大學生的心理發(fā)展變化特點、心理健康狀況、心理測驗結(jié)果、咨詢記錄等。輔導員要多進課堂、多進宿舍、多與學生談心，及時了解學生的思想和心理狀態(tài)，進行主動的心理輔導與心理干預，盡可能把心理問題消除在萌芽狀態(tài)。
2.培養(yǎng)學生骨干，建設積極向上的班風。積極向上、健康和諧的班集體能夠促進學生們的心理健康發(fā)展，而班委是班風建設的重要力量。輔導員在學生骨干的培養(yǎng)中要具有大局觀，保證學生骨干在班級發(fā)揮其影響力，以帶動并影響更多班內(nèi)同學形成健康積極的心態(tài)，把班風建設作為班級建設的一項重要工作來抓。
3.開展豐富多彩、有益身心健康的校園文體及實踐活動。校園文體活動作為一種潛在的隱性課程，在對學生的心理健康教育和良好的行為習慣的養(yǎng)成方面，具有情境性、滲透性、暗示性等優(yōu)勢。要積極開展體育活動，幫助大學生宣泄不良情緒，調(diào)節(jié)情緒;增進交往、提高社會適應能力;培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)和個性，這對大學生的心理健康能產(chǎn)生積極影響。此外，要積極引導大學生參與各項社會實踐活動，讓學生在社會實踐中接受鍛煉、磨練意志，增強心理承受能力。
4.構(gòu)建“三位一體”的心理健康教育模式。提高大學生心理健康的針對性和實效性，需要學校、家庭和社會三方形成有效合力。輔導員要加強學校與家庭之間的溝通，建立穩(wěn)定而暢通的溝通渠道。家長的有效參與，往往會使學生的心理健康教育工作能達到事半功倍的效果。此外，輔導員也應積極通過學校和社會相關(guān)心理健康機構(gòu)積極聯(lián)系，通過多種形式對大學生進行心理健康知識普及和教育，形成“三位一體”的心理健康教育模式。
5.積極開拓網(wǎng)絡心理教育新路徑。輔導員要充分利用網(wǎng)絡平臺，借助現(xiàn)代網(wǎng)絡工具了解大學生的思想及行為，對學生的各種心理問題及時交流和引導。網(wǎng)絡工具的便捷化運用，也讓部分大學生消除了不愿意與輔導員當面吐露心中真實想法的心理障礙，方便及時排解大學生成長中的困惑與煩惱。
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