初二學生有效的學習方法介紹
初二學生有效的學習方法介紹
從別處掌握一個有效的學習技巧，是提高初二學生成績的好方法，閉門造車總有瓶頸，不如去尋找一個適合自己的有效的學習方法吧。下面是小編分享的初二的學習方法介紹，一起來看看吧。
初二的學習方法介紹
1、制定的一般步驟：第一步是要分析現(xiàn)有的條件，即個人所處的具體環(huán)境和自身已經(jīng)具備的條件;第二步，是確定目標。它是主客觀兩方面因素相結(jié)合的產(chǎn)物，并不是空中樓閣。第三步是選用措施。它是實現(xiàn)目標執(zhí)行計劃的保證，包括作息時間的調(diào)整，各學科之間的調(diào)換和搭配，文體活動的安排等。第四步，也是最后一個步驟，是安排步驟，它要求符合認知的一般規(guī)律和秩序漸進的原則。
2、計劃制定要遵循的原則：
●確立明確的目標任何計劃的制定都需要明確的目標，目標是一個人前進的燈塔，它是學生向更高層次邁進的基礎(chǔ)。
●參照生物鐘原則。
●難易適度性原則。
科學預(yù)習
1、預(yù)習方法：
●要認真讀書。先將教材粗讀一遍，領(lǐng)會基本大意，然后再反復(fù)細讀。細讀時，可用彩筆在課本上初步勾劃出重點、難點、疑難問題。
●要認真思考。預(yù)習時要運用已有的知識、經(jīng)驗及有關(guān)參考材料，進行積極的思考，多問幾個為什么，弄清舊知識的內(nèi)在聯(lián)系和新內(nèi)容中的每一個概念、定律、公式等。若有初步的體會和感受，也可適當?shù)刈鼽c批注。
●要虛心請教。在預(yù)改頭換面過程中，有些問題雖經(jīng)過立的思考(包括查資料)，但仍得不到解決，可與同學討論，必要時要向老師、家長[微博]或其他人請教，盡量將總是解決在課前，以便課上集中精力思考些新問題。
●要適當?shù)刈鲂┝曨}和實際操作。預(yù)憚，可適當?shù)刈鲂┨庍x習題，以及時檢查預(yù)習效果和鞏固、深化知識系統(tǒng)。如有可能，還可做些必要的操作，現(xiàn)場觀察、調(diào)查研究等，從而為上新課作些必要的準備。
●要認真做好筆記。寫預(yù)習筆記是預(yù)習過程的一個重要環(huán)節(jié)，我們一定要引起重視。
2、預(yù)習要注意以下幾方面內(nèi)容：
●要根據(jù)自己的實際，不要全面鋪開。預(yù)的好處固然很多，但需要一定的時間，訓了保證預(yù)習的質(zhì)量，我們最好先從基礎(chǔ)學科(語文、數(shù)學、理化、外語)或個人感到困難的學科中選出一兩面門進行試點，取得經(jīng)驗后再逐步展開。對于個人的優(yōu)勢學科或較易掌握的內(nèi)容可以不預(yù)習或少預(yù)習。
●時間的安排要服從整體計劃。預(yù)習的時間要根據(jù)實際可能來安排，不要因預(yù)習占用過多的時間而打亂了學習的整體計劃。時間多時，可多預(yù)習一點;時間少時，可少預(yù)習一點，鉆得淺一點。有些疑難問題解決不了是正?，F(xiàn)象，預(yù)習不可能將全部新內(nèi)容能鉆透。
●要有計劃地逐步提高。雖然每個人的情況不同，預(yù)習的要求也不一樣，但有一點卻應(yīng)該是循著事物的內(nèi)部規(guī)律有計劃地進行預(yù)習。從橫的方面說，要由一種學科到多種學科;從縱的方面說，要由淺入深，由低級到高級，如從課前預(yù)習到單元預(yù)習再到整冊預(yù)習等。
專心聽課---
●集中注意，專心聽講。有人說，注意力是知識的窗口，不集中注意，知識的陽光就無法照射進來。這形象地說明了專心聽講在課堂學習中所起的作用是多么重要。那么，如何才能作到集中注意，專心聽講呢?實踐證明，最有效的辦法就是必須將獲取知識的主要希望寄予課堂。前面已經(jīng)說過，由于課堂學習在中學階段具有時間長、效率高等突出優(yōu)點，因此，我們要努力向課堂四十五分鐘要質(zhì)量，力求通過提高課堂學習的效率來減輕課下的負擔?；谶@樣的認識，上課才能做到全神貫注而不至走神。相反，如果本末倒置，不是寄希望于課上解決問題，而是?？空n下加班加點，自然就很難做到集中注意，專心聽講了。
●積極思考，努力把握獲取知識的主動權(quán)。課堂是一具積極思考的王國。能不能開動腦筋，積極思考是課堂學習的關(guān)鍵。因此，我們在課堂上不能只是張著嘴巴等老師“喂”知識，而應(yīng)充分發(fā)揮自己的主觀能動性、提高能力。具體來說，就是對教師所講的知識要多瓿幾個為什么，要善于從不同的角度，不同的側(cè)面去分析和理解，將問題進行加深和拓寬。只有這樣，才能將知識真正把握，從而做到舉一反三，觸類旁通。對老師的提問要勇于回答，積極參加課堂講座和爭論，以闡明自己的見解和看法，以培養(yǎng)我們的思維能力和表達能力。蘇聯(lián)當代著名家蘇霍姆林斯基說不得：“你首先要把自己培養(yǎng)成長思考者，你才能體會和認識到學習是一種幸福，是一種智力活動?！?/p>
●要理清教師的講課思路，抓住學科特點和教師的講課特點來學。思路就是思考線索步驟。是否把握教師的思路，是檢驗一個學生聽課水平高低的標尺。一般來說，教師常用的方法有分析綜合法、歸納演繹法、比較分類法等，常用的思維規(guī)律有形式邏輯學中的同一律、矛盾律、排中律;以及辯證邏輯學中的對立統(tǒng)一的思維規(guī)律、量變到質(zhì)變的思維規(guī)律和否定之否定規(guī)律等。從一定意義上講掌握了科學的思維規(guī)律和思維方法，也就掌握了最根本的學習方法。為此，要認真學點哲學、心理學、邏輯學等有關(guān)思維的科學知識，以提高思[微博]維能力和聽課水平。同時，由于每個教師的講課特點不同，我們的聽課方式也應(yīng)靈活機動。，如有的教師語言簡練、重點突出、，很少重復(fù)，這就要求我們聽課時要特別集中;有的教師板書整齊條理，這就應(yīng)將教師的板書及時記下來;有的教師課堂上的導(dǎo)語和下課前的小結(jié)往往都是教材的重點和難點，這就應(yīng)對他的導(dǎo)語和小結(jié)予以高度的重視?？傊邪盐兆「鱾€學科的不同特點和每個教師的教學風格，才能有的放矢，才能于重點處下功夫，從而取得事半功倍的學習效果。
4、不鉆牛角尖，做好課堂筆記，爭取當堂掌握所學內(nèi)容。課堂上，教師總是一個問題接著一個問題地往上講。有時，我們會遇到些聽不懂的問題，這時，也不要中斷聽講而去死鉆“牛角尖”，而應(yīng)先將暫時不懂的問題記下來，留到課后去解決，以保持聽課的連續(xù)性。否則，如果中斷聽講而去死摳某個問題，就會使課堂的整體性遭到破壞。待到你從“牛角尖”中醒悟過來時，老師已經(jīng)又講到其它問題上去了。這樣就會因一步掉隊而步步被動，甚至造成整堂課都聽不懂的嚴重后果。所以，上課時一定要緊跟老師的思路，不走神，不掉隊，不鉆“牛角尖”，始終保持思維的靈活性和聽課的連續(xù)性。課堂筆記就是對老師的講課內(nèi)容所作的書面記錄。俗話說，“好記性不如爛筆頭”。這說明，做好課堂筆記，是記憶和理解知識，提高學習成績的一條重要措施。具體來說，堅持做課堂筆記，可以促使我們思想集中，及時記下老師講課的要點，重點和難點，便于課后查閱、復(fù)習和鞏固;同時，由于聽課做筆記需要眼、耳、手、腦并用，因此可使大腦接受多種感官的綜合刺激，從而加深對老師講授內(nèi)容的理解，掌握和記憶。
學會自己留作業(yè)---
作業(yè)內(nèi)容因人而異，作業(yè)量有時也因人而異，特別是學生畢業(yè)前的那一年，自己有了較好的習慣，一部分同學基礎(chǔ)已較牢固，就沒有必要非寫教師布置的作業(yè)，而應(yīng)根據(jù)自己的情況，自己給自己布置作業(yè)。但一定要遵循以下原則：1、實事求是原則。任何人都應(yīng)該按照自己的具體情況，依據(jù)科學的學習方法，去為自己布置作業(yè)，不能好高騖遠脫離實際情況。2、以課堂學習為主原則。任何脫離課堂的學習都是一種事倍功半的工作，課堂是學生學習知識、掌握知識的主要陣地，只有充分利用課堂優(yōu)勢，才能取得更好成績。
及時復(fù)習
及時復(fù)習，指緊隨課堂教學，天天都采用的復(fù)習方法。復(fù)習貴在及時。這是由“先快后慢”的貴忘規(guī)律所決定的。心理學家曾作過這樣的實驗：讓三個組的學生熟記一篇詩歌，第一組間隔一天復(fù)習;第二組間隔三復(fù)習;第三組問事處六天復(fù)習。凜達到熟記的統(tǒng)一程度，第一組學生平均需復(fù)習四次;第二組平均需用要復(fù)習六次;第三組平均需要復(fù)習七次。可見，復(fù)習間隔的時間越短，復(fù)習的次數(shù)越少。實驗結(jié)果表明：復(fù)習能做到及時，可以提高熟記的結(jié)果。然而，學生常出現(xiàn)情況是：課上聽課，課下做作業(yè)，復(fù)習環(huán)節(jié)省略。這樣致使所學的知識的系統(tǒng)性、完整性受到破壞，時間一長所學的知識就會模糊、忘卻，不系統(tǒng)，不理解的知識是最容易忘記的知識。因此我們必需重視復(fù)習。及時復(fù)習的程序：
●嘗試回憶?；貞浻址Q重現(xiàn)，指以前識記過的事物不在目前，在其刺激的影響下，或在主觀意識的引動下，報導(dǎo)舊的映象重新呈現(xiàn)出來。所謂嘗試回憶，簡單地說，就是獨立地把老師課上所講的內(nèi)容回憶一遍。這樣做實際上就是自己考自己，是逼上梁山著自己專心致志去動腦筋進行思考的一種方法。其好處有以下三點：
1、能及時檢查聽課效果，以促使自己積極進取、聚精會神地把課聽好。
2、有得于動腦習慣的養(yǎng)成，并能增強、提高個人的記憶效果。
3、能更明確復(fù)習的針對性。
●閱讀教科書。教科書是教育部門組織專家、學者和有經(jīng)驗的教師依據(jù)教學大[微博]綱，按照知識的科學體系，針對學生的年齡特征和社會發(fā)展需要而編寫的。內(nèi)容上系統(tǒng)、嚴謹，深刻，是一般參考書無法代替的。復(fù)習時若不認真鉆研教科書，則難以達到教科書的基本要求，也難以系統(tǒng)地掌握中學階段所學的知識，因為教科書是教與學的唯一憑據(jù)。為達到質(zhì)量較高的閱讀，在方法上需用注意到以下幾點：1、圈點勾劃。閱讀時，把新出現(xiàn)的概念、定義、定理、結(jié)論等重點部分，或容易忽略的要點部分，用紅色筆勾劃出來。2、提要。在書頁的空白處，用少量文字，把書的重要內(nèi)容簡單地概括出來。3、思錄。在書頁的空白處，用不同顏色的筆，記錄讀者通過思維，從書中發(fā)出來的意思，也就是前面講的“從文字里行間讀出的學問”。
●整理課堂筆記。課堂筆記的詳略人各有異，但記好聽課的重點、難點是學生所共取的。劉筆記在復(fù)習中是嘗試回憶、閱讀教材的線索和綱目，又要通過閱讀教材來整理課堂筆記，使用權(quán)其達到知識深化、簡化、系統(tǒng)化。整理筆記的任務(wù)有：1、補。補上該記而沒記的內(nèi)容，使知識系統(tǒng)化。2、正。更正課堂記錄不太準確，用詞不當，深度不夠的地方。3、添。添上個人學習的心得、見解、評價等。
●看參考書。適當?shù)負淇它c參考書是有必要的，但要擺正教材與參考主從關(guān)系。閱讀參考書僅是做為學習課本的補充。目的是加寬知識面或加深對教材的理解，所以只選擇個別章節(jié)或個別知識點做參考性閱讀為好。
初二的學習技巧指導(dǎo)
一、限時完成相應(yīng)的學習任務(wù)
連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生疲勞感或厭煩情緒。這時可以把功課分為若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這份作業(yè)、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，對相同分量的作業(yè)要逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在40分鐘就完成了。
二、專注地投入到學習過程中
不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學邊學習邊聽音樂或說一些和當前所做的事情無關(guān)的閑話?；蛟S你會說聽音樂可以放松神經(jīng)，那么你盡可以在專心的學習一小時后再全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比戴著耳機做功課的效果好多了。
三、盡量不要整個晚上都復(fù)習同一門功課。
我以前也嘗試過用一個整晚上來看數(shù)學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習兩三門功課，情況就好多了。
四、努力提高學習效率。
學習效率這東西，我曾和很多人談起過。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情況：某同學學習極其用功，在學校里學，回家也學，不時還熬熬夜，題量做得數(shù)不勝數(shù)，但成績卻總上不去。其實，面對這樣的情況，我也是十分著急。本來，有付出就應(yīng)該有回報，而且付出的多就應(yīng)該回報的多，這是天經(jīng)地義的事。但實際的情況并非如此，這里邊就存在一個效率問題。效率指什么呢?好比學一樣東西，有人練十次就會了。而有人則需練一百次，這就是效率的體現(xiàn)。
那么，如何提高學習效率呢?
(一)、我認為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學習效率的提高最需要的是保持清醒敏捷的頭腦，所以適當?shù)男菹?、娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎(chǔ)。
那么在這一點上如何體現(xiàn)于聽課效率呢?以我的經(jīng)歷來看，課前要有一定的預(yù)習，這是必要的。不過，我的預(yù)習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點大致在心里就有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預(yù)習時，我們不必搞得太細，如果過細，一是浪費時間，容易使自己鉆腳尖，甚至導(dǎo)致上課時有所松懈，無意中忽略了更有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但就像我以前一個老師講的，任何人都無法在一節(jié)課中始終保持高度的注意力;也就是說，連續(xù)40分鐘集中精力不走神是不大可能的。所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當?shù)胤潘梢幌隆?/p>
(二)、除了重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證今后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。這是因為記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節(jié)課就忙著記筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西。但這并不等于說可以不記筆記，不記筆記是不行的，人人都會忘記。有了筆記，復(fù)習時才有基礎(chǔ)，有時老師講的很多，在黑板上寫的東西也很多，但并不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則，見啥記啥，勢必影響聽課的效率，得不償失。
(三)、做題的效率如何提高呢?最重要的是選“好題”。千萬不能見題就做，不分青紅皂白，那樣的話，往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的。首先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目。題并不需要多，類似的題只要一個就足夠了。選好題后就可以認真地去做了。做題效率的提高，很大程度上還取決于做題之后的處理方式，對于做錯的題，應(yīng)當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，對這些分析過之后要再做一遍以加深印象，這樣做題效率就會高得多。實際上體現(xiàn)學習效率的一個重要標識就是務(wù)必做到“把勁兒使在刀刃上”。
合理分配時間，聽課、記筆記應(yīng)抓住重點，做習題應(yīng)當抓住典型，這就是學習中達到“事倍功半”的基本保障。
(四)關(guān)注非智力因素對學習效率的影響。
1、要自信。很多的科學研究表明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快地擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果是掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
2、要學會用“心”。學習的過程，應(yīng)當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看、用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。比如說記英語單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的的抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢;如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘?，F(xiàn)在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調(diào)用腦子聯(lián)想的作用?？梢姡绻茏龅郊芯?，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學習效率。
3、要有良好的情緒。我想，每個人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率很高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應(yīng)當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，如果我們都能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神，學習效率也會明顯提高。
五、加強畢業(yè)備考全程的自我管理。
很多學生看上去很用功，可成績總是不理想，這與學習效率和整個備考過程的自我管理有密切聯(lián)系。|
1、要有充足的睡眠。每天保證8小時睡眠，晚上不要熬夜，定時就寢;中午，尤其是應(yīng)堅持午休。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本保證。
2、學習時要全神貫注。玩的時候就痛快玩，學的時候就認真學，一天到晚伏案苦讀不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時候常有陶淵明“結(jié)廬在人境，而無車馬喧”的境界，只有我的手和腦在與課本交流，學習效率自然很高。
3、堅持體育鍛煉。身體是學習的本錢。沒有一個好身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，在繁忙的學習之余，切不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心，這樣子怎么能提高學習效率呢?
4、學習要主動。只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎(chǔ)不好，學習過程中遇有不懂的問題，又羞于向人請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起學習效率?這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，變“要我學”為“我要學”，主動學習，一點一滴地積累，做到這樣才能進步，才能逐步地提高學習效率。
5、保持愉快的心情，和同學融洽相處。每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來，和同學保持互助關(guān)系，團結(jié)進取，也能提高學習效率。
6、注意整理。學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起，待用時，一看便知在哪兒，而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。學習效率的提高，很大程度上決定于學習之外的其他因素，即非智力因素。這是因為人的體質(zhì)、心境、狀態(tài)等諸多因素與學習效率密切相關(guān)。
總之，學習必須講究方法，而改進學習方法的本質(zhì)目的就是為了提高學習效率。學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現(xiàn)。在學生時代，學習效率的高低主要是對學習成績產(chǎn)生影響。當一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途?？梢姡谥袑W階段就養(yǎng)成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發(fā)展都大有益處?？梢赃@樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生(言外之意，學習成績好未必學習效率高)。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。
提高學習效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經(jīng)驗是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點。影響學習效率的因素，有智力方面的，但更多的是非智力因素。首先要養(yǎng)成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等要有深刻的認識。總之，“世上無難事，只怕有心人?！?/p>
如何提高學習效率
一、集中精神學習
一個人注意力不集中，那么學習效率會相當差，我們在精神散漫無法讀書的時候，往往會歸咎于環(huán)境不適合，我們?？陕牭竭@樣的抱怨：“沒有一間象樣的書房，想學習是心有余而力不足”。或者說：“附近噪音太大，所以看書的效率就很差”。等等，并且強調(diào)：“如果住在一個環(huán)境幽靜，沒有人車的地方，學習效率不知會提高多少倍!”乍聽起來，這種想法似乎很有些道理，但隔絕了外界的刺激，我們就能精神集中嗎?
科學實驗表明，如果與周圍的環(huán)境隔絕，刺激太少，太過于限定性的話，很難有正常的精神活動，問題的關(guān)鍵在于，我們?nèi)绾握页龇恋K精神集中的干擾因素，并能用適當?shù)姆椒右耘抨犑咕竦募辛δ艹掷m(xù)下去。
(1)、排除干擾因素
在日常生活中，你也許有過這種體驗，當你在看書的時候，有人在附近講話，雖然只是悄悄話，卻會使你看不下去書，然而在火車上，雖然車子在隆隆的向前開，你卻很容易就能集中精力看書，可見周圍的音量的高低，強弱與對精神集中的妨礙度并不成正比，反而是其他的因素影響較大，此外，感冒了身體不舒服，或其它煩惱事，都會影響精神集中，因此我們必須想辦法消除和避免這些因素。如果一本正經(jīng)談集中力，很容易被人認為是一種特殊能力，其實不然，只要你多用心想辦法除去會妨礙“集中精神”的因素，就可以辦得到，你只要當前的問題的重點抓住并加以適當?shù)奶幚恚股硇谋３肿罴褷顟B(tài)，集中就可以提高很多。
如果你還是覺得精神不能集中就必須晝客觀地分析目前所處的情況，找出其中的原因，當你能夠覺察到“啊，我在這種狀態(tài)容易分散注意力”的話，也就能想出對付的辦法了。如果你覺得周圍細小的聲音干擾你，你或許可用嘗試發(fā)出聲音的學習方法來加以對抗。如果是聲音與聲音之比，因為遠近的原理，遠處的聲音會讓你覺得更小更不在乎這些。有的人面對各種的干擾，只要一做自己喜愛的習題，精神就會很集中。
(2)、暫拋開煩惱
一旦有了煩惱及雜念，就會妨礙集中精神及注意力，如果有了，就必須分析它并想出能解決問題的辦法。面對煩惱而能集中精力學習，那需要極大的耐力和意志力，在必須集中精神的時刻，把煩惱暫時忘掉。
一般說來，所謂煩惱，都是那些在腦海中繞來繞去的雜念：“如果真是那樣該怎么辦?哎呀!或許那樣做也有問題……”諸如此類的總是碰到這樣的情形，可以用紙把它記下來，并分析為什么會是這樣的煩惱，慢慢思考，這些煩惱漸漸有了頭緒，隨即可以想出解決的方法，同樣也把這些解決的方法記在紙上。
把煩惱寫下來，你就能用比較客觀的觀點去正視它，自然情緒也會比較安定下來，也就比較能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它寫下來也可改變一下你的情緒。不管怎樣，把煩惱暫擱一旁，對于目前集中精力處理眼前之事會有極大的好處。
除了精神的健康外，一個人的身體也很重要。一個人如果患了感冒了或身體不適，這時候還勉強坐在書桌邊學習的話，效果一定不太好，如果覺得疲倦的話，那就要休息一下，不要太執(zhí)著于學習了，身體健康了，學習效果肯定會好些。[page]
(3)、讓注意力集中、持續(xù)
一般來說，我們可以持續(xù)多久的注意力呢?有人實驗過，小學生大概可以持續(xù)三十分鐘，中學生大至是四十分分鐘到五十分鐘，，成年人大概是一個半小時，這當然還要考慮到具體的個人當前的環(huán)境問題，以及工作內(nèi)容等，這些情況不同，持續(xù)的時間也會有所不同。
每一個人最好都要了解一下自己的“集中限度”。如果集中限度只有七十分鐘的話，這樣可以在七十分鐘后設(shè)定一段十分鐘的休息時間，使用這種間歇性的方法，比起長期不冷不熱的在那熬要好多了。
如果有人說：“我老是注意務(wù)不集中!”不必擔心，找一種能訓練集中注意力的游戲玩一玩兒益智又有趣，一個人在做自己喜歡的事時，也正是注意力最集中的時候。
當一個人疲倦了的時候就必須轉(zhuǎn)換一下狀態(tài)，一個人站久了就想要做下來，累了就會想睡，一個人的生理，是在緊張與松弛的節(jié)拍中取得平衡而發(fā)揮出本來的機能，一個人累了還在那兒強撐著，是沒有意義的。
學習到了某個階段而覺得疲勞時，這時就得馬上休息一下，以便恢復(fù)，要是你不顧這些，繼續(xù)用功，學習效率必然低落，如果說仍硬撐著，反而會搞壞身體，因此遇到這種情形，干脆改換一下情結(jié)，方法很多，并不一定要休息，你可以出外散散步，呼吸一下新鮮空氣，也可以找朋友玩玩兒，還可以找些內(nèi)容不同的書看，這也是換換氣氛，調(diào)節(jié)情結(jié)的一種手段。
坐在書桌邊久了，人就會疲勞，這也許是由于長時期向前傾斜坐著，胸部被壓迫著，腰部也被固定著，身體有負擔而產(chǎn)生的，血流不暢，筋肉疲勞，這時候就應(yīng)該起來走走，轉(zhuǎn)換一下姿勢，做一做簡單的運作，這對你恢復(fù)精力是大有益處的。
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