初二學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率的學(xué)習(xí)方法
初二是個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)，只有掌握好了初二的學(xué)習(xí)方法，才能在學(xué)習(xí)中提高效率，做到高效學(xué)習(xí)。下面是小編分享的初二學(xué)生高效的學(xué)習(xí)方法，一起來(lái)看看吧。
初二學(xué)生高效的學(xué)習(xí)方法
制定有規(guī)律的學(xué)習(xí)計(jì)劃
長(zhǎng)計(jì)劃，短安排
在制定一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)期目標(biāo)的同時(shí)，一定要制定一個(gè)短期學(xué)習(xí)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要切合自己的實(shí)際，通過(guò)努力是完全可以實(shí)現(xiàn)的。達(dá)到了一個(gè)目標(biāo)后，再制定下一個(gè)目標(biāo)，確保一個(gè)目標(biāo)一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
擠時(shí)間，講效率
重要的是進(jìn)行時(shí)間上的通盤(pán)計(jì)劃，制定較為詳細(xì)的課后時(shí)間安排計(jì)劃表，課后時(shí)間要充分利用，合理安排，嚴(yán)格遵守，形成習(xí)慣。計(jì)劃表要按照時(shí)間和內(nèi)容順序，把放學(xué)回家后自己的吃飯、休息、學(xué)習(xí)時(shí)間安排一下，學(xué)習(xí)時(shí)間以45分鐘為一節(jié)，中間休息10分鐘。
積極主動(dòng)的進(jìn)行預(yù)習(xí)三部曲
讀
每科用10分鐘左右的時(shí)間通讀教材，把不理解的內(nèi)容記錄下來(lái)，這是你明天上課要重點(diǎn)聽(tīng)的內(nèi)容。預(yù)習(xí)的目的是要形成問(wèn)題，帶著問(wèn)題聽(tīng)課，當(dāng)你的問(wèn)題在腦中形成后，第二天聽(tīng)課就會(huì)集中精力聽(tīng)教師講這個(gè)地方。所以，發(fā)現(xiàn)不明白之處你要寫(xiě)在預(yù)習(xí)本上。
寫(xiě)
預(yù)習(xí)時(shí)將模糊的、有障礙的、思維上的斷點(diǎn)(不明白之處)書(shū)寫(xiě)下來(lái)。
練
預(yù)習(xí)的最高層次是練習(xí)，預(yù)習(xí)要體現(xiàn)在練習(xí)上，就是做課后能體現(xiàn)雙基要求的練習(xí)題1到2道。做題時(shí)若你會(huì)做了，說(shuō)明你的自學(xué)能力在提高，若不會(huì)做，沒(méi)關(guān)系，很正常，因?yàn)槔蠋煕](méi)講。
抓重點(diǎn)、重效率的進(jìn)行課堂聽(tīng)講
聽(tīng)課必須做到跟老師，抓重點(diǎn)，當(dāng)堂懂。跟老師的目的是抓重點(diǎn)，抓“公共重點(diǎn)”，如：定理、公式、單詞、句型……更重要的是抓自己的“個(gè)性化重點(diǎn)”，抓自己預(yù)習(xí)中的不懂之處。事實(shí)證明：不預(yù)習(xí)當(dāng)堂懂的在50%-60%左右，而預(yù)習(xí)后懂的則能在80%-90%左右。當(dāng)堂沒(méi)聽(tīng)懂的知識(shí)當(dāng)堂問(wèn)懂、研究懂。
有效的進(jìn)行復(fù)習(xí)
想
即回想，回憶，是閉著眼睛想，在大腦中放電影。學(xué)生課后最需要做的就是是回想。此過(guò)程非常重要，幾乎所有清華生、北大生、高考狀元都是這樣做的。學(xué)生應(yīng)在每天晚上臨睡前安排一定時(shí)間回想。
查
回想是目前聯(lián)合國(guó)教科文組織承認(rèn)的最有效的復(fù)習(xí)方法，也是查漏補(bǔ)缺的最好方法?；叵霑r(shí)，有些會(huì)非常清楚地想出來(lái)，有些則模糊，甚至一點(diǎn)也想不起來(lái)。能想起來(lái)的，說(shuō)明你已經(jīng)很好地復(fù)習(xí)了一遍。通過(guò)這樣間隔性的2-3遍，幾乎終生不忘。而模糊和完全想不起來(lái)的就是漏缺部分，需要從頭再學(xué)。
看
即看課本，看聽(tīng)課筆記。既要有面，更要有點(diǎn)。這個(gè)點(diǎn)，既包括課程內(nèi)容上的重點(diǎn)，也包括回憶的時(shí)候沒(méi)有想起來(lái)、較模糊的“漏缺”點(diǎn)。
寫(xiě)
隨時(shí)記下重難點(diǎn)、漏缺點(diǎn)。一定要在筆記中把它詳細(xì)整理，并做上記號(hào)，以便總復(fù)習(xí)的時(shí)候，注意復(fù)習(xí)這部分內(nèi)容。
說(shuō)
就是復(fù)述。如：每天都復(fù)述一下自己學(xué)過(guò)的知識(shí)，每周末復(fù)述一下自己一周內(nèi)學(xué)過(guò)的知識(shí)。聽(tīng)明白不是真的明白，說(shuō)明白才是真的明白。堅(jiān)持2-3個(gè)月就會(huì)記憶力好，概括能力、領(lǐng)悟能力提高，表達(dá)能力增強(qiáng)。
按時(shí)、自律的完成作業(yè)
不計(jì)時(shí)不作業(yè)
限時(shí)作業(yè)，記錄作業(yè)時(shí)間，與作業(yè)無(wú)關(guān)的事什么都不做。比如：20分鐘做完英語(yǔ)作業(yè)，25分鐘做完數(shù)學(xué)作業(yè)……
不復(fù)習(xí)不作業(yè)
先復(fù)習(xí)所學(xué)的內(nèi)容，然后作業(yè)。
不思考不作業(yè)
遇到難題，百思不得，先放過(guò)，后攻堅(jiān)。
不檢查不作業(yè)
作業(yè)后必須檢查一遍。
不小結(jié)不作業(yè)
寫(xiě)完作業(yè)后，告訴自己學(xué)會(huì)了什么，得到了什么，有什么體會(huì)。
利用“錯(cuò)題本”
建立錯(cuò)題本的目的是為以后復(fù)習(xí)使用。錯(cuò)題和難題反映了許多知識(shí)點(diǎn)的聯(lián)結(jié)。掌握了錯(cuò)題和難題，離高分就不遠(yuǎn)了。
建議把錯(cuò)題本或難題本的每頁(yè)上下分五部分。
第一部分是原題。
第二部分是錯(cuò)因。
第三部分是改正確與舉一反三：正確即寫(xiě)出正確答案，過(guò)了一個(gè)月復(fù)習(xí)時(shí)，如果還不會(huì)，就要問(wèn)自己：怎么還不會(huì)?就要進(jìn)一步查找原因，這時(shí)舉一反三，將與本題相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)或習(xí)題聯(lián)系起來(lái)，寫(xiě)下來(lái)。
第四部分是歸納提醒：寫(xiě)出錯(cuò)題錯(cuò)在什么地方，如：錯(cuò)在代數(shù)方面，則提醒自己這部分掌握不好，要著重復(fù)習(xí)、查漏補(bǔ)缺。
第五部分是復(fù)習(xí)次數(shù)：每隔一段時(shí)間要復(fù)習(xí)一次，怎么復(fù)習(xí)?蓋住原題自己用腦子想。
有技巧的進(jìn)行考試答題
用一張“丟分統(tǒng)計(jì)表”進(jìn)行管理。按題型分為填空、選擇、計(jì)算、閱讀等。錯(cuò)了、丟了多少分，用統(tǒng)計(jì)表說(shuō)話(huà)，這樣，就能明白哪些是審題出了偏差，哪些是運(yùn)算出了錯(cuò)誤，是什么知識(shí)點(diǎn)有問(wèn)題，哪方面需改進(jìn)和提高。把錯(cuò)題抄下來(lái)，隔一段時(shí)間再做一遍，。
一般來(lái)說(shuō)，難題之難多半在于題目所涉知識(shí)點(diǎn)眾多，知識(shí)點(diǎn)之間關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，思維(及方法運(yùn)用)跳躍性大、邏輯性強(qiáng)。對(duì)于難題，建議用溯源的方法整理。一是查清楚題目所需知識(shí)清單，同步辨清知識(shí)間的內(nèi)在聯(lián)系;二是復(fù)原自己考試時(shí)的思維路徑，查“堵”點(diǎn)、“歧”點(diǎn);三是借助參考答案探究自身存在的盲點(diǎn)疑點(diǎn)甚至是漏點(diǎn)。之后，同樣需要每隔一段時(shí)間復(fù)習(xí)與檢查一次。
初二分為三個(gè)階段學(xué)習(xí)
第一階段稱(chēng)為過(guò)渡和繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)階段：
在這一階段主要的任務(wù)是克服對(duì)初二的恐懼心理，讓自己盡快適應(yīng)初二緊張快速的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
不妨利用開(kāi)學(xué)的這段時(shí)間進(jìn)行快速的適應(yīng)，慢慢將自己的心理狀態(tài)和作息時(shí)間調(diào)整到畢業(yè)班的水平，為之后的全力以赴百日挑戰(zhàn)投入學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。給自己一個(gè)過(guò)渡的時(shí)間，總比從過(guò)分放松一下子到高度緊張?jiān)斐傻牟贿m應(yīng)要強(qiáng)得多。
這一階段主要學(xué)習(xí)的還是初二新知識(shí)，如果你在前兩年沒(méi)有用心學(xué)習(xí)的話(huà)，那就從現(xiàn)在開(kāi)始端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，以極大的決心和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迅速投入到學(xué)習(xí)中去。因?yàn)橹锌茧m然考的是整個(gè)初中三年的知識(shí)，但大多數(shù)重難點(diǎn)集中在初二。
第二階段為堅(jiān)持不懈階段：
這一階段所有的學(xué)科都已結(jié)課，學(xué)生開(kāi)始在老師的引領(lǐng)下系統(tǒng)地梳理三年所學(xué)知識(shí)。那些前兩年知識(shí)學(xué)習(xí)不牢固的學(xué)生正好借此機(jī)會(huì)查找知識(shí)漏洞，由于老師復(fù)習(xí)的是以前學(xué)過(guò)知識(shí)的精華，因此不用擔(dān)心抓不住復(fù)習(xí)重點(diǎn)。
這個(gè)過(guò)程一定要和老師密切配合，不懂不會(huì)的一定要主動(dòng)問(wèn)老師，不要讓所謂的“自尊心”害了自己。這一階段大多數(shù)學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間緊張單調(diào)的學(xué)習(xí)后，會(huì)出現(xiàn)不同程度疲沓的狀況。
這就像長(zhǎng)跑一樣，長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)消耗了大量體力，身體慢慢進(jìn)入“假疲勞期”，感覺(jué)似乎隨時(shí)都要堅(jiān)持不住了。而最艱苦的時(shí)期往往也是最容易出成績(jī)的時(shí)期，誰(shuí)能堅(jiān)持下來(lái)，誰(shuí)必將取得最后的勝利。
第三階段就進(jìn)入了最后沖刺階段：
由于所有的知識(shí)都已復(fù)習(xí)完，老師會(huì)用頻繁而密集的測(cè)驗(yàn)或模擬考試來(lái)進(jìn)行最后的查漏補(bǔ)缺。一般會(huì)有兩到三次模擬考試：一模是對(duì)前一段復(fù)習(xí)效果的驗(yàn)收;二模是讓學(xué)生盡早熟悉中考題型，這時(shí)應(yīng)該把各種學(xué)習(xí)資料整理、歸類(lèi)，有計(jì)劃地進(jìn)行復(fù)習(xí)，看看以前錯(cuò)過(guò)的題是否已經(jīng)掌握，并抓緊最后的時(shí)間去求助老師，想靠海量做題去押住一兩道中考題，無(wú)異于大海撈針。
三模一般是為了補(bǔ)上最后的漏洞而設(shè)置的，題目一般較難，關(guān)鍵不在于分?jǐn)?shù)高低，在于考完后是否真正弄懂。
這階段會(huì)有一些學(xué)生感覺(jué)自己幾經(jīng)努力都無(wú)法提高成績(jī)，有些灰心喪氣甚至破罐破摔。其實(shí)真實(shí)的情況是：并不是你沒(méi)有進(jìn)步，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)近一年的努力拼搏，絕大多數(shù)的學(xué)生都有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，水漲船高，你取得的成績(jī)就顯得不突出了。
這時(shí)你可以回過(guò)頭來(lái)跟以前的自己相比，就會(huì)看到有很多以前根本不懂的知識(shí)現(xiàn)在已經(jīng)熟練掌握;也有很多以前生疏的題目現(xiàn)在已經(jīng)能舉一反三;再看看自己的成績(jī)已經(jīng)很穩(wěn)定，不再像以前忽高忽低，這其實(shí)就是一種進(jìn)步。況且模擬考試難度一般都高于中考，現(xiàn)在出錯(cuò)是為了中考不錯(cuò)。這樣想，你就會(huì)堅(jiān)定信心，相信自己，也相信老師，加足馬力，做好沖刺前的準(zhǔn)備。
總結(jié)：
初二這一年在不同的階段會(huì)有不同的任務(wù)，有學(xué)習(xí)上的策略，更重要的是心理上的調(diào)整。古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。
希望這篇文章能使廣大初二的學(xué)生和家長(zhǎng)們大致了解初二一年的整體狀況，根據(jù)自身的情況調(diào)整心理狀態(tài)和作息時(shí)間，做到緊張而不慌張，忙碌而不忙亂，自信而不自負(fù)。
初二生活的意義對(duì)于初中生絕不只是考名牌高中這么簡(jiǎn)單，它還可以豐富人生閱歷，是一種磨煉，可以培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、自信的人格。
“千里之行，始于足下”，只有從一點(diǎn)一滴做起，扎扎實(shí)實(shí)學(xué)習(xí)才能夠在中考中獨(dú)占鰲頭。
初二經(jīng)典的學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)
歷史決不是可以靠記憶就能攻克的簡(jiǎn)單課程，它同樣要求掌握特殊有效又科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。
首先，還是要做好預(yù)習(xí)、聽(tīng)講、復(fù)習(xí)這三個(gè)環(huán)節(jié)，雖是老生常談，但做好這三步，確是至關(guān)重要的。課前認(rèn)真預(yù)習(xí)可以使學(xué)生對(duì)即將要講到的歷史事件、人物等有一個(gè)簡(jiǎn)單了解。另外，學(xué)生可以找到自己不懂的地方，以便在老師講課時(shí)獲得解答或者向老師提問(wèn)。上課時(shí)要認(rèn)真聽(tīng)講，這是理解和掌握知識(shí)的關(guān)鍵。課上應(yīng)勤于思考，跟著老師的思路，積極思考回答老師的問(wèn)題。很多同學(xué)開(kāi)始時(shí)，對(duì)老師提出的問(wèn)題也有自己的想法，但因害羞或膽怯而不能積極舉手，久而久之也就形成習(xí)慣，惰于思考和回答了。在聽(tīng)講時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣，除了老師的板書(shū)以外，還要培養(yǎng)對(duì)一些重點(diǎn)內(nèi)容作記錄，如老師多次重復(fù)的內(nèi)容，課本中一些思考題的答案等等。“溫故而知新”，反映了學(xué)習(xí)過(guò)程不能一次性完成，認(rèn)識(shí)過(guò)程必然循環(huán)往復(fù)，螺旋上升的規(guī)律。所以課后一定要及時(shí)復(fù)習(xí)，要持之以恒。
其次，使學(xué)生養(yǎng)成濃厚的學(xué)習(xí)的興趣。楊振寧曾說(shuō)過(guò)：“成功的真正秘訣是興趣，興趣是自學(xué)學(xué)習(xí)的先導(dǎo)，是人們探究世界的動(dòng)力，是最好的老師。對(duì)學(xué)習(xí)有了濃厚的興趣，遇到挫折困難才能頑強(qiáng)攻克，百折不撓。”新的歷史學(xué)習(xí)內(nèi)容滿(mǎn)足了孩子們的興趣追求，增加了孩子們感興趣的，貼近生活、貼近現(xiàn)實(shí)的內(nèi)容。教學(xué)內(nèi)容變得生動(dòng)、豐富、多彩，贏得了孩子們的喜歡。學(xué)生對(duì)歷史產(chǎn)生了興趣，才會(huì)有學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。
再有，對(duì)歷史事件、歷史人物、歷史過(guò)程、歷史概念等知識(shí)的獲取是通過(guò)記憶來(lái)完成的，這是學(xué)好歷史的第一步。如果沒(méi)有對(duì)歷史知識(shí)的牢固記憶，理解和運(yùn)用就無(wú)從談起。這里所說(shuō)的記憶并不是機(jī)械的死記硬背。在學(xué)習(xí)歷史，背誦記憶課本上的知識(shí)時(shí)，應(yīng)首先弄懂它的意思，然后再去背誦記憶，這樣就會(huì)有事半功倍的效果。在記憶復(fù)雜的年代、地點(diǎn)、人物、事件時(shí)可以嘗試教給學(xué)生一些記憶的方法。歷史是記憶性較強(qiáng)的學(xué)科，但僅僅死記硬背史實(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在記憶的基礎(chǔ)上進(jìn)一步理解和運(yùn)用。幫助學(xué)生理出一條線(xiàn)索，找出各個(gè)歷史事件之間的相互關(guān)系，弄清每件史實(shí)前因后果，這對(duì)今后歷史學(xué)科的學(xué)習(xí)是非常重要的。
還有，就是適當(dāng)布置練習(xí)題。作業(yè)是學(xué)生對(duì)知識(shí)基本理解后，驗(yàn)證知識(shí)掌握的準(zhǔn)確程度，加深對(duì)知識(shí)的理解以及運(yùn)用歷史知識(shí)分析、解決問(wèn)題的過(guò)程。作業(yè)練習(xí)一定要在嘗試回憶、閱讀教科書(shū)之后進(jìn)行，作業(yè)要獨(dú)立完成，做作業(yè)時(shí)，不要照書(shū)抄，要盡量根據(jù)自己的記憶寫(xiě)出答案，確實(shí)寫(xiě)不出來(lái)，再看看書(shū)。為督促學(xué)生加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的掌握，在一兩個(gè)單元講完之后，要及時(shí)進(jìn)行檢測(cè)。檢測(cè)時(shí)題型可以多樣，但要突出重點(diǎn)知識(shí)，不必出一些難題、怪題。當(dāng)發(fā)下試卷時(shí)，應(yīng)首先糾正錯(cuò)誤，并幫學(xué)生弄清為什么錯(cuò)了，力爭(zhēng)減少以后在這些題上再出錯(cuò)誤。最后，為擴(kuò)充學(xué)生知識(shí)面，鼓勵(lì)學(xué)生充分利用課余時(shí)間去閱讀課外書(shū)籍，尤其是與課文有關(guān)的課外書(shū)，這樣就會(huì)進(jìn)一步加深學(xué)生對(duì)所學(xué)的知識(shí)的理解和掌握。也可布置一些課外練習(xí)，進(jìn)一步培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的能力。
初二學(xué)生的學(xué)習(xí)方法
一、學(xué)習(xí)壓力何其多
中考給初三學(xué)生帶來(lái)了很重的學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)壓力過(guò)大一方面可以造成學(xué)生認(rèn)識(shí)與情緒方面的困擾，包括焦慮、緊張、悲傷、疲乏、煩悶、易怒、注意力不集中，以及記憶力減退等;另一方面，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)的恒心和毅力、抉擇的果斷性、做事的信心，以及忍耐挫折的能力都會(huì)有所降低;此外，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，還會(huì)引發(fā)一些不良的生理反應(yīng)，比如，眼睛疲勞、視力下降、頭痛、耳鳴、胃腸不好、肌肉酸痛，以及失眠多夢(mèng)等。壓力過(guò)重或者沒(méi)有壓力都會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)造成不良的影響，只有適中的壓力，才會(huì)轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，取得最好的學(xué)習(xí)效果。初三的學(xué)生只要以一顆平常心對(duì)待中考，緊張而又輕松愉快的駕好學(xué)習(xí)的小舟，就能安然地渡過(guò)這一小段稍為有點(diǎn)不平常的航程，繼續(xù)駛向更遠(yuǎn)大的理想彼岸。那么，如何緩解中考前夕的學(xué)習(xí)重壓呢?
二、解決方案
1、運(yùn)用語(yǔ)言和想象放松。學(xué)會(huì)幽默：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會(huì)幽默，以良好的心境應(yīng)付周?chē)囊磺小Ｍㄟ^(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。
2、分解法。請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂(yōu)慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專(zhuān)家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類(lèi)情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。
4、一讀解千愁。在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂(yōu)愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。
5、晚餐時(shí)以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時(shí)間較長(zhǎng)的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。
6、盡量在晚間11前上床入睡。因?yàn)?1時(shí)到2時(shí)這個(gè)時(shí)間是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽，若這個(gè)時(shí)間沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹?，時(shí)間久了這兩個(gè)器官的不健康就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問(wèn)題。而且睡眠不足會(huì)影響第二天的聽(tīng)課效率。
7、勇?lián)?zé)任,增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)興趣,加強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。
8、著眼當(dāng)前，知足常樂(lè)：一方面要集中精力做好當(dāng)前的工作，不花時(shí)間追憶過(guò)去。另一方面不要把期望值放得過(guò)高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實(shí)。
9、學(xué)會(huì)休息，勞逸結(jié)合.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，充滿(mǎn)活力。
10、正確地認(rèn)識(shí)自己，正確對(duì)待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進(jìn)行彌補(bǔ)?？陀^、合理地設(shè)定自己能力的目標(biāo)，并對(duì)學(xué)業(yè)上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學(xué)習(xí)能力狀況，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效能感和自信心。
11、 穿上稱(chēng)心的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。與此同時(shí)，當(dāng)人們穿上自己認(rèn)為非常“順眼”的衣服，自我感覺(jué)良好時(shí)，就會(huì)重新鼓起面對(duì)現(xiàn)實(shí)的信心和勇氣。
學(xué)生本人應(yīng)該樹(shù)立學(xué)習(xí)信心，在家長(zhǎng)的支持和教師的引導(dǎo)下，避免外界不良因素的干擾，化壓力為動(dòng)力，制定合理的時(shí)間表，科學(xué)安排作息、娛樂(lè)時(shí)間。恰當(dāng)運(yùn)用減壓的方法緩解覺(jué)得過(guò)重的壓力。比如：在家可以利用邊做家務(wù)邊聽(tīng)音樂(lè)的方法來(lái)消除在校學(xué)習(xí)帶來(lái)的疲勞;課余可以參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉緩解緊張的神經(jīng);或者課余找個(gè)信任的人傾訴心事，聊聊天。這些都是減壓的良方。只有保持健康的身心，才更有利于奪取最好的中考成績(jī)。
猜你感興趣：
初二學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率的學(xué)習(xí)方法
