為什么到了冬天就很容易感冒
為什么到了冬天就很容易感冒
人會(huì)隨著天氣的寒冷，變得抵抗力越來(lái)越差，這也是為什么冬天那么多人感冒的原因。下面是小編分享的冬天更容易感冒的原因，一起來(lái)看看吧。
冬天更容易感冒的原因
冬天是流感高發(fā)的季節(jié)，而隨著夏天的到來(lái)，病毒性流行性感冒也不常見(jiàn)了。研究人員試圖了解為什么感冒容易在冬天傳播，以找到簡(jiǎn)單的方法阻止病毒的傳播。
之前的理論專注于人類的行為。譬如，冬天我們花大量的時(shí)間呆在室內(nèi)，這意味著我們更加接近那些攜帶有病毒的人。比起騎車或步行，在寒冷的冬季我們更愿意乘公眾交通工具，被各種咳嗽和噴嚏環(huán)繞，感冒如此容易在人群中傳播。
另一種流行的觀點(diǎn)與生理學(xué)有關(guān)：寒冷的天氣降低了身體的防御能力。冬天日照時(shí)間較短，沒(méi)有充足的陽(yáng)光，我們吸收較少的維生素D，而維生素D能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力。當(dāng)我們呼吸寒冷的空氣時(shí)，為了防止熱量的流失，鼻子里的血管會(huì)收縮。這會(huì)導(dǎo)致白細(xì)胞無(wú)法到達(dá)鼻黏膜，無(wú)法殺死我們吸進(jìn)去的病毒，讓這些病毒肆無(wú)忌憚地進(jìn)入我們的身體。
然而，并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。病毒在傳播的過(guò)程中還有其他因素發(fā)揮作用。原因可能出在我們每天呼吸的空氣上。根據(jù)熱力學(xué)原理，冷空氣達(dá)到“露點(diǎn)”的時(shí)候攜帶的水蒸氣較少，在這之后它會(huì)化作雨降下來(lái)。所以當(dāng)天氣變得多雨時(shí)，空氣本身變得干燥缺少水分。過(guò)去幾年的研究表明，干燥的環(huán)境為流感病毒的繁殖提供了完美的環(huán)境。
研究人員希望通過(guò)實(shí)驗(yàn)找出流感病毒在一群動(dòng)物之間傳播的方法。在潮濕的環(huán)境中，這種傳染性疾病不斷掙扎想要占有統(tǒng)治地位，而在干燥的環(huán)境中時(shí)，它就像野火一樣蔓延開來(lái)。對(duì)比30年來(lái)的氣候記錄和健康記錄，來(lái)自哥倫比亞大學(xué)的Jeffrey Shaman和他的同事發(fā)現(xiàn)，當(dāng)空氣濕度下降時(shí)，感冒的流行趨勢(shì)也隨著下降。
我們常常認(rèn)為潮濕的環(huán)境讓人生病。但是要了解其中的奧秘，你就需要知道我們咳嗽和打噴嚏時(shí)的動(dòng)力學(xué)原理。任何時(shí)候，當(dāng)我們感受到寒冷時(shí)，我們就會(huì)驅(qū)趕鼻子和口腔中的小微粒。在潮濕的環(huán)境中，這些微粒仍會(huì)保持相當(dāng)大的體積，之后掉落到地上。但在干燥的空氣中，它們會(huì)碎成小顆粒，并且在空氣中停留幾個(gè)小時(shí)或幾天。結(jié)果就是，一到冬天你就會(huì)吸進(jìn)許多來(lái)自周圍人死掉的細(xì)胞、病毒和黏液。
是的，空氣中的水蒸氣對(duì)病毒來(lái)說(shuō)似乎是有毒的，潮濕的空氣會(huì)使病毒表面變形。相反，在干燥的空氣中，病毒會(huì)圍繞在我們身邊并且保持活躍好幾個(gè)小時(shí)，直到被吸入或被吞下，它們會(huì)臨時(shí)借住在你喉嚨里的細(xì)胞中。
冬天提高抵抗力的方法
合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
保護(hù)皮膚
季寒冷干燥，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
堅(jiān)持戶外
活動(dòng)堅(jiān)持做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓孩子在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高體質(zhì)。冬季地面溫度很低，小孩坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。
減少病源感染機(jī)會(huì)
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
注意保暖
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要及時(shí)擦干，要做好防寒保暖工作。
注意節(jié)制飲食
“若要小兒安，三分饑與寒。”適當(dāng)?shù)刈尯⒆?ldquo;餓肚子”，可以防止孩子食積便秘。冬季本來(lái)就干燥，導(dǎo)致兒童的身體水分容易散失，假如在遇到積食的情況，就會(huì)影響小孩的腸胃吸收。
冬季預(yù)防感冒的小常識(shí)
1、在辦公桌前擺放加濕器
加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤(rùn)鼻子里的粘液，使它更容易通過(guò)擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺(tái)空氣加濕器。
2、常喝雞湯
雞湯是一劑很好的對(duì)抗感冒的良藥，因?yàn)闇锼蟮囊恍┦卟?如胡蘿卜)是對(duì)身體有好處的。它含有多種抗炎癥的物質(zhì)，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個(gè)益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺(jué)很舒服。它是一種安撫食物，能讓你的精神感覺(jué)良好，精神好了，身體自然也就好了。而且雞湯還能升高體溫，幫助你對(duì)抗感染。
3、冷水洗臉
冬天天氣寒冷，很多人早上會(huì)選擇用熱水洗臉，事實(shí)上，清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮，還可以預(yù)防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力，刺激和改善面部的血液循環(huán)，正是因?yàn)槿绱?，冬季冷水洗臉可以有效地預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。
4、可樂(lè)煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
5、喝熱飲
喝熱飲是讓人體“內(nèi)環(huán)境”變得更溫暖，喝熱飲時(shí)，水蒸氣也會(huì)進(jìn)入口腔，滋潤(rùn)上呼吸道，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)白細(xì)胞對(duì)細(xì)菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。熱飲進(jìn)入人體，能溫暖各個(gè)器官，使全身感覺(jué)放松和舒適。熱飲有很多選擇，除熱水，冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯(cuò)的選擇，但不宜過(guò)多，每天不超過(guò)三四杯。
6、握手后洗手
感冒患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，可能會(huì)將病毒噴到手上。如果與這類人握手，易增加感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。在初冬感冒高發(fā)季，建議與人握手后盡快洗手。另外，門把手、公交車吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒，接觸后應(yīng)盡快洗手。
7、熱水泡腳
在睡前泡腳也能很好地預(yù)防感冒。腳處于人體的最下端，屬于人體末梢，所以很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)腳部冰涼的現(xiàn)象，寒從底來(lái)，腳部的溫度，會(huì)直接影響到整個(gè)身體的溫度。冬季堅(jiān)持每晚泡腳可以促進(jìn)腳部血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，不僅預(yù)防感冒，還可以提高睡眠質(zhì)量。
8、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因?yàn)橛名}水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長(zhǎng)下來(lái)。這種溶液很容易制作，將自來(lái)水煮沸后加入鹽，形成溶液，待冷卻后就可以使用了。
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