高考馬上就要來(lái)臨了，這個(gè)時(shí)候的你壓力如果覺(jué)得太大的話就要學(xué)會(huì)減減壓了。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了2019高考考前心理輔導(dǎo)：高考考前減壓五大妙招，希望對(duì)你有所幫助!

　　第一招 保證充足的睡眠時(shí)間

　　學(xué)習(xí)啦小編建議每一位考生考前都要有至少7小時(shí)的睡眠時(shí)間。因?yàn)槟愫侠淼陌才藕米飨r(shí)間的話，能夠讓你的大腦保持更加活躍的狀態(tài)。只個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)起來(lái)才不會(huì)有太多阻礙，自然感覺(jué)壓力就會(huì)小很多了。

　　第二招 不要有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)

　　考生的心理負(fù)擔(dān)大多都是來(lái)自自己、老師或者家長(zhǎng)過(guò)高的期望，如果自己沒(méi)有能力達(dá)到的時(shí)候就容易懷疑自己，害怕自己學(xué)不好會(huì)對(duì)不起父母、老師。其實(shí)，考生完全沒(méi)有必要這么想，只要自己抱著一顆堅(jiān)定能考好的心，并且已經(jīng)付出相當(dāng)?shù)呐托辛恕Ｖ劣诮Y(jié)果，多向無(wú)益。

　　第三招 不要和別的同學(xué)比成績(jī)

　　每個(gè)人的成績(jī)都不能代表什么，考生容易一直將自己的成績(jī)與他人作比較，這樣看到的總是自己不如別人或者是讓自己過(guò)度驕傲。其實(shí)你應(yīng)該去分析自己試卷中存在的問(wèn)題，好好備戰(zhàn)即將到來(lái)的高考。

　　第四招 進(jìn)入考場(chǎng)之后就認(rèn)真答題

　　考生在進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候可能會(huì)因?yàn)榭紙?chǎng)緊張的氛圍而一直多想。這個(gè)時(shí)候不妨靜下心來(lái)認(rèn)真做題即可，不必理會(huì)其他無(wú)關(guān)考試的事情。

　　第五招 適當(dāng)選擇滋補(bǔ)食物

　　進(jìn)入考試的最后階段復(fù)習(xí)，考生的身心都是比較疲憊的。這個(gè)時(shí)候如果能夠選擇一些恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)的話，一定能夠讓你的精神更加的振作。

　　好啦，相信你考試的壓力用了這五招的話一定能夠得到釋放的。

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