冬季中班育兒知識(shí)
冬季中班育兒知識(shí)
一年一度，四季更替，秋去冬來(lái)，在寒冷的冬季，家長(zhǎng)和老師更要注意保持幼兒的身體健康。進(jìn)入冬季，育兒需要注意些什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的冬季中班育兒知識(shí)，期望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長(zhǎng)有所幫助。
冬季中班育兒知識(shí)：提高免疫力讓寶寶冬季少生病
一、適量運(yùn)動(dòng)
要讓寶寶適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，寶寶學(xué)會(huì)爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對(duì)他們的腦部發(fā)育也很有幫助，在寶寶活動(dòng)四肢的同時(shí)，自身就會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)外部細(xì)菌的抗體來(lái)保護(hù)自己。另外，盡量讓寶寶碰觸對(duì)他們不會(huì)產(chǎn)生傷害的多樣物體，因?yàn)檫@些物體上的無(wú)害細(xì)菌對(duì)寶寶的免疫系統(tǒng)建立也很有好處。
二、增加維生素和微量元素?cái)z入
飲食注意三原則：不可忽略無(wú)機(jī)鹽，體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)，可多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等;合理攝取高蛋白、高脂肪食物，有些家長(zhǎng)認(rèn)為冬季寒冷就給孩子進(jìn)食過(guò)多高脂肪、高蛋白食品增加熱量，這樣反易形成痰濕，更易患病;注意補(bǔ)充維生素，寒冷天氣光照少，且寒冷氣候使人體氧化功能加快，維生素B1、B2代謝也明顯加快，維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。
三、防病中藥飲
現(xiàn)在流感正起，邪疫毒盛行之時(shí)，可用貫眾5克，板藍(lán)根(或大青葉)5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒;冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié)，用貫眾、紫蘇、荊芥各5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，可預(yù)防感冒。
四、保健按摩操
入冬后可以每日給孩子做1-2次按摩保健操，每次15分鐘，以此來(lái)增強(qiáng)孩子體質(zhì)。
具體可按揉以下部位：補(bǔ)脾經(jīng)(拇指末節(jié)螺紋面)300次，補(bǔ)肺經(jīng)(無(wú)名指末節(jié)螺紋面)300次，補(bǔ)腎經(jīng)(小指末節(jié)螺紋面)，足三里150次。心肝火旺的孩子，可加清心經(jīng)(中指末節(jié)螺紋面)200次，清肝經(jīng)(食指末節(jié)螺紋面)200次，清天河水(從腕橫紋推到肘橫紋)50次。素有痰飲的孩子，可加按揉天突穴(在頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央)50次，擦胸50次。厭食的孩子，可加揉中脘穴(肚臍眼至心口窩的中點(diǎn)處)50次，摩腹50次。
五、多曬太陽(yáng)
冬天曬太陽(yáng)可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，控制動(dòng)脈壓力波動(dòng)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，增強(qiáng)人體新陳代謝和免疫功能。據(jù)專家測(cè)定，冬季只要你堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)30分鐘，血液中就可測(cè)出0。25毫克維生素D3。不要小看這種極其普通的維生素，每天只需0。09毫克就可使你的免疫力增強(qiáng)1倍。
除了以上這些，保證充足的睡眠和規(guī)律的生活習(xí)慣，定期注射疫苗等都是保護(hù)孩子的重要法寶，各位爸爸媽媽們要牢記哦!
冬季中班育兒知識(shí)：睡姿
1 忌家長(zhǎng)摟著孩子睡，因?yàn)檫@樣成人呼出的二氧化碳會(huì)影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康，更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時(shí)間長(zhǎng)了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺(jué)。
2 忌俯臥勢(shì)。幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長(zhǎng)時(shí)間俯臥，就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對(duì)減少，呼吸也不順暢，俯臥時(shí)多是頭偏一側(cè)，醒來(lái)后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復(fù)作用。
3 忌蒙頭勢(shì)，冬季氣溫低，有的家長(zhǎng)在幼兒睡眠時(shí)將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，以為這樣就可以暖各些，殊不知把頭面部罩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧氣不足，幼兒就會(huì)感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了，有的幼兒捂著會(huì)大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。
4 忌仰臥勢(shì)，身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無(wú)意中壓迫了肺和心臟，會(huì)引起呼吸不暢，血循環(huán)不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢(mèng)，說(shuō)夢(mèng)話，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。
5 側(cè)臥勢(shì)。這種姿勢(shì)脊柱略向前彎曲，兩腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循環(huán)系統(tǒng)充分休息，右側(cè)臥位還有助于心臟跳動(dòng)和胃的排空，因此右側(cè)臥勢(shì)較科學(xué)。
如果幼兒愛(ài)踢被子，家長(zhǎng)可用睡袋，穿寬松點(diǎn)的內(nèi)衣，不要蓋太厚太重的被子，應(yīng)選擇輕軟的棉被，一旦發(fā)現(xiàn)不良睡姿要及時(shí)糾正
冬季中班育兒知識(shí)：飲食注意事項(xiàng)
1，飯前喝湯好
孩子飯前喝少量的湯，好比運(yùn)動(dòng)前做活動(dòng)，使消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量的消化液，能使孩子很好的進(jìn)食飯后也會(huì)感到舒服。
2，吃好早餐
一日之計(jì)在于晨，早餐的好壞關(guān)系到孩子生長(zhǎng)發(fā)育。如不注意，孩子在上學(xué)時(shí)就會(huì)遲鈍、精力不足等保護(hù)性抑制，發(fā)生低血糖。全日總量攝入中早餐占30%，午餐占40%。晚餐占30%。
3，午餐前不要讓孩子飲純果汁
果汁易于吸收營(yíng)養(yǎng)豐富。但午餐前40分鐘不要讓孩子飲果汁。因這樣孩子在午餐時(shí)會(huì)少吃一些主食，而一日之內(nèi)攝入量并無(wú)增加，失去的卻是在正常午餐中所獲取的營(yíng)養(yǎng)。
4，不易讓孩子喝過(guò)多飲料的習(xí)慣
如可樂(lè)里咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)興奮，也是孩子多動(dòng)癥病因之一，而汽水降低孩子胃液消化力殺菌力，影響正常食欲。
5，不要讓孩子湯泡飯
湯和飯混在一起吃，食物在孩子口腔不嚼爛就同湯一起咽進(jìn)胃里去了。舌頭上神經(jīng)沒(méi)受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子長(zhǎng)了孩子變瘦，也會(huì)引起胃病。
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