寶寶要怎么健康睡眠
寶寶要怎么健康睡眠
人的一生有接近1/3的時(shí)間在睡眠中渡過，而對(duì)于嬰幼兒，睡眠時(shí)間則更長，睡眠對(duì)寶寶的成長非常重要，良好的睡眠習(xí)慣有助于寶寶的成長發(fā)育。那么，寶寶如何健康睡眠?下面學(xué)習(xí)啦小編就來詳細(xì)介紹下!
寶寶健康睡眠大解析
“一閃一閃亮晶晶，漫天都是小星星寶寶”這是大家耳熟能的搖籃曲。寶貝健康睡眠問題一直被廣大媽媽關(guān)心，寶寶的睡眠不但關(guān)系著寶寶的健康，也十分影響媽媽自身的休息和健康。怎樣培養(yǎng)寶寶健康睡眠習(xí)慣很多媽媽深感困擾。
新生兒、哺乳期、學(xué)齡不同年齡的寶寶睡眠規(guī)律不斷變化，寶寶的睡眠習(xí)慣存在很多個(gè)人差異，都使媽媽們難于掌握寶寶睡眠的規(guī)律，培養(yǎng)正確睡眠習(xí)慣。
我寶寶16天了，夜里總是要醒三到四次，總比白天難以安睡，有什么方法讓他夜里能睡長時(shí)間一點(diǎn)嗎?
新生兒期間夜間喂3次奶是正常的，開始寶寶是沒有晝夜規(guī)律的，隨著發(fā)育到滿月時(shí)才能逐步建立晝夜規(guī)律，您現(xiàn)在需要做的是逐步建立晝夜規(guī)律，即白天吃奶玩耍，夜間睡眠，夜間吃奶時(shí)最好不開燈或光線稍微昏暗一些，不改變睡眠狀態(tài)。
請(qǐng)問如何才可以讓寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間?有時(shí)我的寶寶抱著就睡、放下就醒，而且抱著時(shí)眼也是時(shí)閉時(shí)睜.怎么樣才可以解決這個(gè)問題?
養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵年齡在生后8周到12周，有規(guī)律的睡眠就是讓孩子養(yǎng)成不抱、不搖、不拍的自然入睡的習(xí)慣，包括睡前的準(zhǔn)備如洗澡、按摩、喂奶、有規(guī)律的上床時(shí)間，還有就是有規(guī)律的作息時(shí)間和吃奶時(shí)間也非常重要，白天的睡眠時(shí)間要掌握好，三個(gè)月的孩子白天一般睡三到四覺，傍晚六七點(diǎn)之后最好處于清醒狀態(tài)，這樣能夠保證寶寶夜間能夠睡得比較深沉。夜間喂奶一到兩次。
我寶寶現(xiàn)在4歲，正在上幼兒園中班，他的睡眠問題是：晚上上床睡覺的時(shí)間不算晚(一般在21：00~21：30)，講完了故事后他都很難入睡，從上床睡覺到完全入睡一般需要1個(gè)小時(shí)，他也不吵不鬧，就是睡不著。(在幼兒園午睡時(shí)間13：00~15：00，飲食有規(guī)律。)請(qǐng)問不知如何解決
入眠時(shí)間超過30分鐘稱入睡困難，建議您的孩子要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間上床睡覺，如果可行的話，洗澡、按摩、講完故事后，您試著和寶寶一同睡覺，看看有無幫助。
寶寶10個(gè)月了，每天晚上寶寶睡覺是一段時(shí)間睡得深，一段時(shí)間除了眼睛閉著之外，其余的表現(xiàn)和白天一樣，滾來滾去，還會(huì)不停的爬，還會(huì)笑，寶寶一整個(gè)晚上就是這樣反反復(fù)復(fù)交替的睡覺。不知寶寶這樣的睡眠情況正常嗎?寶寶的睡眠不好是否影響腦細(xì)胞發(fā)育和智力?
人的睡眠主要有兩種模式，安靜睡眠和活動(dòng)睡眠，安靜睡眠一般是呼吸、脈搏平穩(wěn)，肌肉松馳，活動(dòng)睡眠則相反，安靜睡眠和活動(dòng)睡眠組成一個(gè)睡眠周期，成人為90分鐘，其中80%為安靜睡眠。但孩子的睡眠周期短，如小嬰兒為50分鐘其安靜和活動(dòng)睡眠各點(diǎn)50%，有時(shí)候家長認(rèn)為孩子有睡眠問題，其實(shí)是由于孩子的睡眠特點(diǎn)決定的。10個(gè)月的孩子每天睡14個(gè)小時(shí)左右為宜。
18月的女孩，晚上睡覺總是翻滾，被子也蓋不住，這種情況有什么要注意的的嗎?怎么才能讓她安靜的睡覺? 18個(gè)的寶寶是否可以自己睡?
孩子睡覺不安穩(wěn)，可能的情況一是環(huán)境因素，室溫或冷或熱。二是睡前是否過于興奮。三可能和胃腸道消化功能有關(guān)。建議試一下室溫不宜過熱，不要保暖過度;睡前洗澡，不要過于興奮、逗樂，如可能的話可以做按摩，都有助于孩子睡得安穩(wěn)。是否和孩子分開睡依具體條件而定。如家中有孩子的小床，且小床能夠放在大人床的旁邊。沒有條件和大人一起睡也是可以的。
您好!我兒子9個(gè)月了，每天晚上都至少起來2次吃奶，這正常嗎?而且早上還醒得特別早，最早到5:30就醒了，有什么好的辦法可以糾正呢?
孩子6個(gè)月以后正常情況就不需要夜間吃奶了，夜間吃奶一是影響睡眠，而且要排泄大小便，孩子睡不好大人也睡不好。糾正的辦法你可以嘗試逐漸延長夜間喂奶時(shí)間，如每天兩點(diǎn)吃奶的話你可延長20分鐘，奶量略少，次日再延長20分鐘，奶量相應(yīng)減少。估計(jì)一周左右減去一次夜奶，白天睡眠時(shí)間要控制好，白天睡兩到三次，睡眠時(shí)間掌握在三至三個(gè)半小時(shí)左右。白天奶量要充足。
良好的睡眠對(duì)寶寶具有的重要性
第一，有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子，睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的作用。
第二，睡眠對(duì)寶寶有很好的促進(jìn)生長發(fā)育的作用。有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個(gè)月到半年以后，孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離，這是因?yàn)樗哒系K、生長激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等對(duì)身高體重的增長也有很大的作用，但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。
第三，睡眠有儲(chǔ)能作用，即儲(chǔ)備能量供人體完成白天的活動(dòng)。睡眠對(duì)情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說良好的睡眠對(duì)孩子是非常重要的。
寶寶睡眠的誤區(qū)
誤區(qū)一：為寶寶強(qiáng)制調(diào)整作息。
白天不讓寶寶睡寶寶白天睡了一整天，晚上就哭著鬧著不睡覺。所以白天不讓他睡覺，晚上累了就睡得沉了。
這種行為一個(gè)字可形容：傻!初生寶寶的生理時(shí)鐘并不規(guī)律，不論白天黑夜想睡就睡。但如果強(qiáng)制去調(diào)整寶寶的作息時(shí)間，這反而會(huì)破壞寶寶自身的生理調(diào)整。隨著月齡漸長，寶寶的所需的總睡眠時(shí)間就會(huì)越短，而且漸趨以夜間睡眠為主。寶寶滿半歲后，白天只需要睡兩覺，每次1-2小時(shí)即可。告誡，睡眠是初生寶寶唯一的“正經(jīng)事”，別干擾他!
誤區(qū)二：喂著奶時(shí)寶寶更易入睡。
寶寶睡前或醒來總會(huì)哭鬧好一陣子，給寶寶喂奶或著含著奶嘴，寶寶就會(huì)安靜的睡著了。
這種哄睡覺的方法是相當(dāng)危險(xiǎn)的!若寶寶睡覺時(shí)含著媽媽的乳頭或奶嘴，間斷醒來時(shí)會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶，這種過分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。也可能引起呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。
誤區(qū)三：怕寶寶餓于是吵醒他來喂奶。
人人都說“初生寶寶要3小時(shí)吃一次奶”，寶寶一睡就五六個(gè)小時(shí)，肯定餓壞了，營養(yǎng)跟不上。因此每天晚上要定時(shí)叫醒寶寶喝奶。
這種做法絕對(duì)是愚蠢之極的。由出生至半歲的寶寶，每次睡眠的時(shí)間大約是五六小時(shí)，睡醒便吃、吃后又再睡。其實(shí)所謂的3小時(shí)吃一次奶，是指寶寶可能會(huì)相隔三小時(shí)又再索食，而非“父母必須每3小時(shí)要喂一次奶”。“定時(shí)喂奶”不可取，應(yīng)該“按需喂奶”，寶寶饑餓便會(huì)啼哭，而不用擔(dān)心寶寶會(huì)餓壞。
不過，大多數(shù)新生寶寶在夜間也是要吃奶的，媽媽可適當(dāng)調(diào)整喂奶的時(shí)間，可以把晚上臨睡前9-10點(diǎn)鐘這頓奶，順延到晚上11-12點(diǎn)。吃過這一頓后，寶寶大概會(huì)在4-5點(diǎn)以后才會(huì)醒來再吃奶。這樣，爸爸媽媽基本上就可以安安穩(wěn)穩(wěn)地睡上4-5個(gè)鐘頭了，不會(huì)因?yàn)榻o寶寶半夜喂奶而影響休息。3個(gè)月后，寶寶的作息時(shí)間就會(huì)規(guī)律起來，即使一晚上不喝奶，也能夠應(yīng)付消耗。
誤區(qū)四：白天用窗簾擋陽光。
用深色的厚窗簾擋光，讓寶寶以為是晚上，會(huì)睡得更香更沉。
要讓寶寶慢慢適應(yīng)各種環(huán)境，不必為他準(zhǔn)備最佳的生活環(huán)境，他必須學(xué)著去適應(yīng)自然規(guī)律和變化，才能更好的成長。如果寶寶一直在不真實(shí)的“黑夜”中成長，反而會(huì)阻礙他的認(rèn)知發(fā)展。因此，無需可以給寶寶模擬一個(gè)“黑夜”的睡眠環(huán)境，但也不要把寶寶放在陽光直射的地方睡覺，以免對(duì)眼睛造成傷害。
不同年齡階段的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，年齡越小的孩子睡眠時(shí)間越長，如新生兒每天睡眠時(shí)間為16-18小時(shí)，6個(gè)月到一歲半的孩子睡13-15小時(shí)，5歲睡12小時(shí)左右，學(xué)齡期睡11小時(shí)左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。當(dāng)然睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、聰明、發(fā)育良好，那么睡眠時(shí)間就應(yīng)該是合適的。為了寶寶的健康成長，家長一定要及時(shí)的糾正過來，從各方面護(hù)理好寶寶，才能保證其健康快樂的成長。
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